inhoud:
- Medische video: Webinar: Parttime ondernemen
- Waarom moeten we van onszelf houden?
- Vijf eenvoudige stappen om te leren van jezelf te houden
- 1. Maak uw eigen behoeften goed
- 2. Chat met jezelf
- 3. Oefen jezelf te accepteren
- 4. Omring jezelf met positieve mensen
- 5. Verminder consumerend negatief nieuws
Medische video: Webinar: Parttime ondernemen
Soms is het gemakkelijker om van iemand anders te houden dan van jezelf te houden. Veel dingen kunnen ervoor zorgen dat u zich niet gelukkig voelt met uw huidige toestand. Bijvoorbeeld een uitpuilende maag, een verdubbelde kin, of andere dingen die je levensdoel niet bereiken.
In feite is het hebben van een goede relatie met jezelf net zo belangrijk als het aangaan van vriendschappen met anderen. Misschien nog belangrijker. Dus, laten we beginnen te leren van jezelf te houden voordat je van iemand anders houdt!
Waarom moeten we van onszelf houden?
Jezelf hier liefhebben heeft niet de betekenis van het ontwikkelen van een afwijkende narcistische persoonlijkheid. Jezelf liefhebben om wie je bent, betekent dat je alle voordelen kunt ontvangen zonder arrogant te voelen, maar aan de andere kant ook het hart hebt om alle tekortkomingen van jezelf te omarmen - zonder te worden bedekt. Simpel gezegd, van jezelf houden moet van harte en onvoorwaardelijk zijn.
Je oprecht houden van jezelf bevrijdt je van sociale lasten. Door van jezelf te houden, leer je jezelf te begrijpen en blijf je dankbaar voor wat je al hebt. U hoeft zich niet te concentreren op de problemen van andere mensen. Je zult je ook niet druk maken om jezelf te vergelijken met de levens van anderen, zodat je meer tijd hebt om voor jezelf te zorgen.
Op het einde, wanneer je je prettig voelt bij jezelf, voelen de mensen om je heen ook hetzelfde. Ze zullen comfortabel bij je in de buurt zijn, omdat je positieve energie van binnenuit uitstraalt.
Volgens Stephanie Kang, een psycholoog van PsychCentral, is verbinding met jezelf het belangrijkste op deze aarde. Simpel gezegd, het hebben van een goede relatie met jezelf zal je helpen om een harmonieuze relatie met anderen tot stand te brengen, en ook de eerste stap naar succes in het leven zijn.
Vijf eenvoudige stappen om te leren van jezelf te houden
Het is niet nodig om groots te zijn om te leren jezelf lief te hebben voor wie je bent. Maar om te beginnen moet je eerst weten wie je echt bent in de diepte - welke attitudes, kenmerken, behoeften, verlangens, wat je leuk en niet leuk vindt.
Ben je klaar om van jezelf te houden? Kom op, volg deze vijf eenvoudige stappen.
1. Maak uw eigen behoeften goed
VolgensJulie Hanks, LCSW, therapeut van PsychCentral, de eerste stap om vrienden te maken met jezelf is aandacht te schenken aan je fysieke, spirituele, psychologische en mentale behoeften. Bijvoorbeeld, door te weten dat je elke nacht voldoende slaap moet krijgen, eet je drie keer per dag, oefen je, om bijvoorbeeld de tijd te nemen om stress en verering te verlichten.
Maar let niet op. Aan al deze behoeften moet op een gezonde manier worden voldaan. Bijvoorbeeld, door ervoor te zorgen dat je voedselmenu gezond is, begin je te committeren aan kleinschalige oefening, om bedtijd in te plannen en niet te wennen aan laat opblijven.
Hanks adviseert u ook om activiteiten te prioriteren die u gelukkig en gelukkig maken. Je hoeft niet grandioos te zijn. Plezier en geluk kunnen worden verkregen uit kleine dingen. Bijvoorbeeld een wandeling maken in het park, eten dat je af en toe leuk vindt, in warm water weken terwijl je aromatherapie-kaarsen verlicht, of je favoriete filmseries in je vrije tijd bekijken. Ook al lijkt het triviaal, deze dingen kunnen indirect indirect geluk en bevrediging brengen.
2. Chat met jezelf
Praten alleen is een eenvoudige manier om van jezelf te leren houden. Door in je hart te kletsen of met jezelf te praten in de slaapkamer, de badkamer of voor de spiegel, zul je vrienden met jezelf worden.
Wanneer u alleen praat, stelt u zichzelf als iemand anders die met u praat. De inhoud van deze chat stelt je in staat om jezelf objectief te beoordelen, zodat het een nuttige input wordt. Praten met jezelf kan je uiteindelijk helpen meer gericht en gemotiveerd te zijn om nog beter te worden.
Volgens Hanks is er bijvoorbeeld niets mis mee om je af te vragen waarom je je ongemakkelijk voelt wanneer iemand je voortdurend blijft bellen. "Waarom voel ik me ongemakkelijk? Wat maakt me ongemakkelijk wanneer ik constant contact met me opneem? "Nu kan praten met jezelf je helpen het antwoord te vinden, zodat je kunt beslissen wat je moet doen om je op je gemak te stellen.
Een bijkomend voordeel van chatten met zelfreflectie is om verborgen emoties te kanaliseren. Wanneer je boos of boos bent, bijvoorbeeld wanneer je vastloopt in een file, dan praat of schreeuw je jezelf. Je beseft het niet, je zult voor een lange tijd kalmeren.
3. Oefen jezelf te accepteren
Het opbouwen van goede relaties met jezelf kan gestart worden door jezelf te accepteren zoals je bent, inclusief de zwakke en sterke kanten die je hebt. Vertrouwen ontstaat als je goed zicht hebt op je persoonlijkheid.
Herinner jezelf eraan dat ware schoonheid niet van buitenaf wordt gezien. Wanneer je je comfortabel voelt over jezelf en wie je echt bent, zul je jezelf met vertrouwen dragen en je laten denken dat schoonheid niet gerelateerd is aan een lichaam als een supermodel, maar gerelateerd is aan het hart en de geest.
Als je het zelf niet kunt doen, raadt Stephanie Kang je aan te proberen te vertrouwen en te delen met vrienden, familie of zelfs een psycholoog die je kan helpen met je probleem van wantrouwen.
4. Omring jezelf met positieve mensen
Een manier om goede en gezonde relaties met jezelf tot stand te brengen, is jezelf omringen met mensen die van je houden. Verzamelen met positieve mensen, liefdevolle en liefdevolle personages, kan je eigen voordeel zijn. Je kunt meeslepen door een positieve sfeer en gewoontes naar jezelf toe. Dit kan jezelf verbeteren.
5. Verminder consumerend negatief nieuws
Diepgaande nieuwsgierigheid leidt soms tot negatieve bronnen, waarvan er tegenwoordig één populair is die via de media kan worden verkregen. Volgens Kang kan het opnemen van nieuws over haat, misdaad of geweld je belasten, bang zijn en uiteindelijk zelf ongezond zijn in zijn gedachten.
Probeer daarom het lezen van negatief nieuws te beperken, waardoor u zichzelf voortdurend negatief kunt laten denken. Maak een schema om twitter, facebook, je Instagram zo min mogelijk te openen, vermenigvuldig interactie met positieve mensen. Ontdek vervolgens hoe waardevol u bent in deze wereld.
