inhoud:
- Medische video: Eerste beelden bevalling Barbie
- Waarom kunnen moeders na een bevalling niet een dutje doen?
- Tips voor rust na de bevalling
- 1. Slaap wanneer uw baby slaapt
- 2. Begrijp het slaappatroon van uw baby
- 3. Slaap vroeg
- 4. Vraag je man om hulp
Medische video: Eerste beelden bevalling Barbie
Er zijn veel mythen over het puerperium die nog steeds worden vertrouwd door de bevolking van Indonesië. Naast het niet mogen verlaten van het huis gedurende 40 dagen, zeiden de nieuwe moeders ook dat ze geen dutje moesten doen na de bevalling. Wat zei de dokter over dit 'grootmoederverbod'?
Waarom kunnen moeders na een bevalling niet een dutje doen?
Het verbod van de voorouders die zeiden dat moeders niet moeten dutten, kan gebaseerd zijn op het feit dat pasgeborenen voortdurend moeten worden verzorgd en gecontroleerd. Dit maakt moeders echter niet echt niet in staat om een dutje te doen of zelfs 10 minuten na de bevalling.
Elke moeder die net is bevallen, kan een dutje doen wanneer je maar kunt, Dutten is niet iets dat moeders na hun bevalling moeten vermijden. Slaap is precies de belangrijkste behoefte van ieder mens die vervuld moet worden, ook door nieuwe moeders.
Slaap helpt het uithoudingsvermogen te herstellen, waardoor het herstelproces na de bevalling wordt versneld. Wanneer u slaapt, zal het immuunsysteem de cytokines afgeven om ontstekingen en infecties in het lichaam te bestrijden. Als je niet genoeg slaapt, mist je lichaam cytokines om te voorkomen dat je ziek wordt.
Gebrek aan slaap zal ervoor zorgen dat het lichaam van de moeder die in feite nog niet fit genoeg is na de bevalling, daadwerkelijk afneemt. Als gevolg hiervan zullen moeders niet genoeg energie hebben om voor hun pasgeboren baby te zorgen. Daarom kan dutten na de bevalling een zeer goede manier zijn om te "reageren" op een gebrek aan slaap. Regelmatige dutjes kunnen ook helpen stress en angst te verminderen die vaak van invloed zijn op nieuwe moeders na de bevalling.
Helaas kunnen niet alle moeders goed slapen na de bevalling omdat ze hun kinderen regelmatig moeten voeden. Wel, dit is wat je dagelijkse slaapritme zou kunnen verstoren.
Tips voor rust na de bevalling
Zorgen voor een pasgeborene kan inderdaad heel vermoeiend zijn. Als u niet goed bent in het managen van de tijd, kunt u vaker minder slapen. Om te voorkomen dat deze situatie bij u optreedt, volgen hier enkele tips voor het bevallen nadat u zich thuis kunt aanmelden:
1. Slaap wanneer uw baby slaapt
Probeer te rusten als je kind slaapt. Maar zorg ervoor dat je baby veilig en comfortabel is. Hoewel je aan de andere kant in de verleiding komt om verschillende andere huishoudelijke klusjes te doen die niet minder belangrijk zijn, lijkt het meer nuttig om jezelf een tijdje te laten rusten. U kunt een alarm instellen als u zich zorgen maakt over te lang slapen.
2. Begrijp het slaappatroon van uw baby
De fase waarin je baby meerdere keren per nacht wakker wordt, zal niet eeuwig duren. Naarmate baby's ouder worden, duurt hun slaapduur meestal langer. Lees meer over hoe ideale babyslaap is en hoe Carannhya je baby helpt om sneller te slapen.
3. Slaap vroeg
Probeer te wennen aan vroeg slapen, bijvoorbeeld een week na de bevalling. Als je niet gaat, kun je je ogen sluiten, ook al ben je klaar om te slapen, doe je alles wat je lichaam en geest kan kalmeren, zodat je vroeg wakker wordt. Sommige dingen die u kunt doen, zoals een warm bad nemen een paar uur voordat u naar bed gaat of luisteren naar uw favoriete muziek.
4. Vraag je man om hulp
Aarzel niet om hulp te vragen aan anderen, inclusief je partner, als je echt hulp nodig hebt. U kunt bijvoorbeeld uw taken delen met uw man, die de luier van de baby zal vervangen of deze zal dragen wanneer de baby 's nachts huilt. Daarnaast kunt u ook hulp vragen aan de naaste familieleden om het huis op te ruimen, zodat u langer kunt rusten.
