inhoud:
- Medische video: Vet Verliezen Met Deze Gezonde Oven Maaltijd
- Een brede selectie van de gezondste en meest voedzame groentesappen, u moet het thuis proberen
- 1. Groene groenten
- 2. Tomaten
- 3. Wortelen
- 4. Selderiesap
- Net als groentesap is het erg goed, maar maak het niet de steunpilaar van het hoofdmenu
Medische video: Vet Verliezen Met Deze Gezonde Oven Maaltijd
Naast fruit kunnen groenten ook vers sap worden gemaakt. Niet alle soorten groenten kunnen echter worden geperst. Verschillende soorten groenten bleken verschillende voordelen te hebben. Dus, wat zijn de meest geschikte en gezonde groenten om sap te maken?
Een brede selectie van de gezondste en meest voedzame groentesappen, u moet het thuis proberen
1. Groene groenten
Groene groenten bevatten meestal een verscheidenheid aan vitamines en mineralen, van vitamine A, vitamine C, folaat, kalium, ijzer, tot zink. Van spinazie, boerenkool, broccoli, mosterdgroente, rassensla, Chinese waterkers, tot peterselie zijn enkele van de beste keuzes van groene groenten die worden geperst en gedronkenelke dag.
De smaak van groen groentesap is echter vaak bitter en enigszins onaangenaam. Om dit te omzeilen, kunt u het sap "verzoeten" met zoet of licht zurig fruit, zoals appels, kiwi of mango. Kan ook honing gebruiken. Om het lekkerder en voedzamer te maken, kun je eiwitinname toevoegen van melk of yoghurt.
2. Tomaten
Je bent zeker geen onbekende in tomatensap. Tomaten zijn erg rijk aan vitamine A en vitamine C, dus ze zijn goed voor je gezondheid
Tomaten hebben ook een natuurlijke zoetzure smaak, dus datJe hoeft niet meer fruit toe te voegen om ze zoeter te maken. Ook al is het niet verboden als dat is wat je wilt, bijvoorbeeld het toevoegen van citroen of appel.
3. Wortelen
Wortelen zijn een soort groente die in elke vorm kan worden geserveerd, of het nu gaat om soep, wokgerechten of sap. In feite niet zelden mensen die het direct eten. Omdat de smaak zoet is, zijn wortels populair.
Heeft niet alleen een goede smaak, wortels zijn ook goed voor de ogen omdat ze veel vitamine A en verschillende mineralen hebben die het lichaam nodig heeft. Om het lekkerder te maken, kun je het ook mengen met ander fruit, naar smaak.
4. Selderiesap
Misschien klinkt selderijsap vreemd voor je, maar het blijkt dat groene groenten gezondheidsvoordelen hebben, omdat ze rijk zijn aan magnesium en ijzer. Groentesap is ook zeer geschikt voor consumptie als vrouwen maanden komen, omdat het kan helpen de hoeveelheid ijzer in het lichaam te houden.
Net als groentesap is het erg goed, maar maak het niet de steunpilaar van het hoofdmenu
Als je echt van groenten houdt die sap maken, doet het er echt niet toe. Juist hoe meer groenten je per dag consumeert, hoe groter de vezelinname die goed is voor de spijsvertering. Maak er echter niet elke dag een groentesubstituut van in je dieet.
Ja, laat je niet gewoon continu sap drinken zonder de originele groenten te eten als je eet. Omdat de groenten in hun huidige vorm meer vezels bevatten. Dus als je zwaar eet, moet je groenten eten en het is oké als je daarnaast groentesappen wilt maken.
