inhoud:
- Medische video: Bevallen - Wat kun je verwachten als je moet bevallen?
- Hoe vaak moet je poepen?
- Wat beïnvloedt het verschil in frequentie van stoelgang in elke persoon?
- Wees voorzichtig, als u vaker of minder vaak poepen dan normaal
Medische video: Bevallen - Wat kun je verwachten als je moet bevallen?
Meestal hoe vaak heb je poepen? Het antwoord kan van persoon tot persoon verschillen. Er zijn eens per dag, eens in de twee dagen, zelfs één keer per week. Velen van jullie denken misschien dat de frequentie van eenmaal per dag ontlasting normaal is of dat ze een gezond spijsverteringsstelsel hebben. Maar klopt dat?
Hoe vaak moet je poepen?
Defecatie is de manier van het lichaam om afvalstoffen die niet langer nodig zijn of gifstoffen in het lichaam te verwijderen. In de ontlasting bevat het 75% water, dode bacteriën, levende bacteriën, eiwitten, vezels en afvalproducten uit de lever en darmen. Gemiddeld nemen mensen om de 5 kg lichaamsgewicht 28 gram uitwerpselen.
In feite zal het aantal keren dat u elke dag poepen verschillend is voor elk individu. Toch is er een normale frequentie van ontlasting, die tussen drie keer per dag of drie keer per week ligt (op voorwaarde dat de ontlasting niet te hard of te vloeibaar is).
U hoeft zich dus geen zorgen te maken als u een darmverslaving heeft die minder vaak voorkomt dan uw vriend. Er zijn inderdaad mensen die elke ochtend elke dag een keer poepen, en er zijn ook mensen die drie keer per week onbetrouwbaar poepen.
Wat beïnvloedt het verschil in frequentie van stoelgang in elke persoon?
De frequentie waarmee u poepen wordt beïnvloed door uw eetgewoonten. En natuurlijk moeten de eetgewoonten van iedereen anders zijn. Mensen die gewend zijn aan het eten van vezelachtig voedsel hebben zeker betere darmbewegingen, zodat de ontlasting elke dag soepeler zal verlopen.
Hoe vaak je lichaam beweegt, kan ook van invloed zijn op hoe vaak je poepen. Regelmatige lichaamsbeweging kan de beweging van de spieren in uw darm vergroten, zodat uw stoelgang hierdoor gemakkelijker wordt.
Stress kan ook de frequentie van stoelgang beïnvloeden. Waarom? Dit komt omdat je hersenen en darmen verbonden zijn door zenuwen en neurotransmitters. Wanneer u angstig bent, zal uw lichaam meer bloed naar vitale organen sturen, zoals het hart en de longen, zodat uw spijsverteringsstelsel wordt verstoord. Het kan er vervolgens voor zorgen dat uw frequentie minder vaak of zelfs vaker faalt.
Wees voorzichtig, als u vaker of minder vaak poepen dan normaal
Probeer te identificeren hoe vaak u gewoonlijk poepen. U moet zich zorgen maken als uw frequentie van stoelgang plotseling van normaal verandert. Als u bijvoorbeeld elke dag poepen, kunt u eenmaal per week poepen. Dit kan erop wijzen dat er iets mis is of er gebeurt iets in je lichaam.
De meest voorkomende oorzaak van veranderingen in de frequentie van stoelgang is dat u uw eetgewoonten verandert. Het is goed als de frequentie van je stoelgang vaker één keer per dag is nadat je meer vezelig voedsel hebt gegeten. Het zal echter een probleem zijn als de frequentie van uw stoelgang minder frequent is of als u constipatie ervaart omdat u minder groenten eet en te weinig beweegt.
Minder frequente stoelgang kan ook een teken zijn van een ernstiger probleem, zoals het prikkelbare darm syndroom of colorectale kanker. Depressie kan er ook voor zorgen dat u constipatie ervaart. Als u minder stoelgang heeft dan gewoonlijk en u zich ziek voelt wanneer u een stoelgang heeft die lang heeft geduurd, dient u uw arts te raadplegen.
Een ander ding dat uw stoelganggewoonten kan beïnvloeden, is menstruatie. Wanneer u gaat menstrueren, kunt u meer stoelgang hebben. Dit komt omdat het hormoon prostaglandine dat door het lichaam wordt afgegeven tijdens de menstruatie ook de darm stimuleert, naast het stimuleren van de baarmoeder om dode eieren te verdrijven.
