inhoud:
- Medische video: IS THAT THE WAY TO RIDE A HOVERBOARD?
- Maïsrijst is beter voor diabetici
- Blijkbaar is dit het resultaat van door deskundigen gevonden onderzoek
Medische video: IS THAT THE WAY TO RIDE A HOVERBOARD?
Maïsrijst is een van de basisvoedingsmiddelen van Indonesische mensen in bepaalde regio's, zoals in Oost-Nusa Tenggara en Oost-Java, of in andere regio's die veel maïs produceren, geen rijst. Maisrijst is geen mengsel van rijst en maïs. Maar het is verwerkte maïs met een vorm die lijkt op rijst. Dus, als je maïsrijst eet, eet je eigenlijk maïs.
Veel mensen zeggen dat het eten van rijst maïs kan helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, dus het is goed voor mensen met diabetes in vergelijking met witte rijst. Klopt dat?
Maïsrijst is beter voor diabetici
Maïs is een goede bron van koolhydraten voor het lichaam. Maïs bevat ook voldoende vezels, dus diegenen die diabetes hebben, hoeven zich geen zorgen te maken over het eten ervan. Vezels kunnen het lichaam helpen om glucose als een energiebron langzaam vrij te geven. Bloedsuikerspiegel stijgt dus niet onmiddellijk na het eten van maïs. Dus, het is geen wonder dat veel mensen zeggen dat rijst maïs kan helpen de bloedsuikerspiegel beter onder controle te houden dan het eten van witte rijst.
Niet alleen vezels, maïs bevat ook veel voedingsstoffen, zoals ijzer, vitamine A, vitamine B6, vitamine B1, vitamine B2, vitamine B3, foliumzuur, fosfor, magnesium, mangaan en selenium. Dus, maïs kan een voedzaam hoofdvoedsel zijn. U moet echter nog steeds op uw maaltijddeel letten, maïs of maïs niet te veel eten. En consumeer maïs door het te combineren met voedselbronnen van eiwitten en groenten. Dus je krijgt complete voeding tijdens het eten.
In vergelijking met witte rijst heeft maïs minder calorieën. In 100 gram maïs is 140 calorieën, terwijl 100 gram witte rijst 175 calorieën heeft. Dus, je kunt maisrijst met meer porties eten, maar met zoveel calorieën als witte rijst die minder porties bevat. Op die manier wordt uw calorie-inname en eetlust beter gecontroleerd.
Blijkbaar is dit het resultaat van door deskundigen gevonden onderzoek
Medisch onderzoek zegt nu dat regelmatig eten van maïs het lichaam kan helpen de bloedsuikerspiegel beter onder controle te houden. Dit moet natuurlijk in evenwicht worden gehouden door andere voedingsmiddelen te controleren, vooral die met veel suiker.
Rapportage van het Asian Journal, professor van de Universiteit van Filipijnen Los Banos, Dr. Artemio Salazar legde uit dat maïs een goed ingrediënt kan zijn voor diabetespatiënten. Dit komt omdat maïs een hoger amylosegehalte heeft dan rijst. Het maken van maïs zal langzamer worden verteerd door het lichaam, zodat de bloedsuikerspiegel meer onder controle wordt gehouden.
Beter nog, maïs heeft eiwitten, voedingsvezels, mineralen en antioxidanten die veel hoger zijn dan andere basisvoedingsmiddelen. Hoewel witte rijst met maïsrijst er bijna hetzelfde uitziet, lijkt het wennen aan rijstgebruik van maïs nogal moeilijk.
Om deze reden, als je wilt overschakelen naar het eten van maïsrijst (die je misschien vreemd zal voelen), moet je langzaam schakelen. Misschien kun je maïsrijst en witte rijst het eerst mengen als je het eerst probeert, zodat het makkelijker voor je tong is om het te accepteren.
