inhoud:
- Medische video: TEDxMaastricht - Simon Sinek - First why and then trust
- Wat moet er gedaan worden om te voorkomen dat ouders vallen?
- 1. Blijf actief
- 2. Besteed aandacht aan de symptomen die verschijnen
- 3. Maak een veilig huis
- 4. Rapporteer of het valt
Medische video: TEDxMaastricht - Simon Sinek - First why and then trust
Vergeleken met kinderen, adolescenten of volwassenen zijn vallende ouders gebeurtenissen die vaak zorgen veroorzaken. Uw risico op vallen neemt toe met de leeftijd. Vallen is de meest voorkomende oorzaak van ouders die naar de eerste hulp gaan. Centra voor ziektebestrijding (CDC) merkt op dat elk jaar bijna elke 1 op de 3 volwassenen van 64 jaar en ouder valt. Hoewel de meeste verwondingen door valpartijen geen ernstige impact hebben, is vallen nog steeds een belangrijke oorzaak van heupfracturen en hoofdletsel. In deze toestand zal de veroorzaakte verwonding het moeilijk maken voor een persoon om terug te keren naar de dagelijkse activiteiten en zelfstandig te leven. Helaas gaat bijna de helft van degenen die vallen niet naar de dokter of vertellen hun familie.
Vallen kan een gevaarlijke bedreiging vormen voor ouderen, maar deze aandoening is een van de gevolgen van het verouderingsproces die niet kan worden vermeden. Gelukkig kunt u met een paar eenvoudige voorzorgsmaatregelen het risico van vallen verminderen.
Wat moet er gedaan worden om te voorkomen dat ouders vallen?
1. Blijf actief
Uw lichaam actief houden is de eenvoudigste manier om het risico op vallen te verminderen. Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen de kracht van de spieren en benen van het lichaam te behouden tijdens het verouderingsproces. Het is belangrijk voor ouderen om actief te blijven en een passieve levensstijl te vermijden. Sporten die gedaan kunnen worden is wandelen of yoga doen, sporten vermijden die te zwaar zijn voor ouderdom.
2. Besteed aandacht aan de symptomen die verschijnen
Voor het vallen, zullen de ouderen meestal symptomen van onbalans vertonen. Het herkennen van de volgende symptomen kan u helpen het risico te vermijden dat ouders vallen en opgenomen worden in het ziekenhuis voor:
- Ongebalanceerd lopen.Onevenwichtigheid bij het lopen op oneffen oppervlakken kan het valrisico vergroten. Uw arts kan fysiotherapie of het gebruik van een rollator aanbevelen.
- Visieproblemen Een afnemend zicht kan het voor ouderen moeilijk maken om objecten te zien die de weg blokkeren. Slechtziendheid kan ook van invloed zijn op de balans. Controleer eens per jaar uw ogen om erachter te komen of er visuele problemen zijn die moeten worden aangepakt.
- Bijwerkingen van medicijnen. Genomen geneesmiddelen kunnen bijwerkingen geven die van invloed zijn op de balans, bijvoorbeeld hoge bloeddruk, diuretica en antihistaminica, Deze medicijnen kunnen duizeligheid of verlies van balans veroorzaken. Let altijd op en bespreek de medicatie die u neemt met uw arts.
3. Maak een veilig huis
De sleutel tot de veiligheid om thuis te blijven als je oud bent, is je aan te passen en de beste leefomgeving te herkennen. Veel ouderen zijn bang en ontdoen zichzelf van dingen in hun huizen om meer ruimte te creëren, maar dit kan het risico op vallen juist vergroten. Het aanpassen van uw huis kan een betere keuze zijn. Hier zijn een aantal plaatsen in een normaal huis die gevoelig zijn voor vallen:
- badkamer. De badkamer is een risicovolle plek. Tijdens het baden, moeten we mogelijk bewegingen maken die de balans kunnen verstoren. U kunt stoelen toevoegen om te zitten tijdens de douche en leuningen in de badkamer.
- Ongelijke vloeren.Ongelijke vloeren en tapijten kunnen evenwichtsproblemen veroorzaken. Het wegwerken van tapijten en het repareren van beschadigde vloeren vermindert het risico op vallen.
- keuken. Werken in de keuken vereist veel positie en manoeuvreren. Herschikken van de keuken om uw bewegingen niet te verstoren, zal zeer nuttig zijn.
- Slecht verlichte kamer.Het vermogen om in een donkere kamer te kijken, neemt na verloop van tijd af. Het toevoegen van een lichtbron kan het valrisico verkleinen.
- Trappen.Het toevoegen van een handvat aan de ladder kan de veiligheid en het vertrouwen verbeteren.
4. Rapporteer of het valt
Veel ouderen denken dat door te melden dat ze zijn gevallen, ze hun onafhankelijkheid kunnen verliezen. Houd er echter rekening mee dat als u niet meldt dat u bent gevallen, u niet zo snel mogelijk door een arts kunt worden behandeld. Bovendien neemt je kans om te vallen weer toe. Raadpleeg een arts om je te helpen de stappen te nemen die nodig zijn om je leven zo optimaal mogelijk te leven.
LEES OOK:
- 4 manieren om gehoorverlies bij ouderen te voorkomen
- Verschillende ziekten die op oudere leeftijd dreigen te worden
- 7 Veranderingen in mannen en vrouwen in de loop van de tijd
