inhoud:
- Medische video: Fat, Sick & Nearly Dead (nl. ondertiteling)
- Maak kennis met de inhoud en voordelen van ananas
- Ananas eten tijdens de menstruatie kan zelfs menstruatiepijn verminderen
- Eet niet te veel te veel
Medische video: Fat, Sick & Nearly Dead (nl. ondertiteling)
Ananas fruit is een van de vruchten die een aantal mythen in de gemeenschap oproept, bijvoorbeeld het eten van ananas tijdens de zwangerschap, zei hij, maakt een miskraam. Ook al is deze mythe verkeerd bewezen. jamn dat de meeste vrouwen ook terughoudend zijn om ananas te eten omdat ze zeggen dat het niet goed is om geconsumeerd te worden als ze komende maanden zijn. Dus, eet ananas eten tijdens de menstruatie ook mythen of zelfs feiten? Dit is de uitleg.
Maak kennis met de inhoud en voordelen van ananas
Ananas fruit is een van de tropische vruchten die rijk zijn aan vitaminen, enzymen en antioxidanten. Hoewel het zoet smaakt, heeft deze ananas eigenlijk weinig calorieën. Net als andere vruchten, is ananas ook gunstig voor de gezondheid van het lichaam. De natuurlijke ingrediënten kunnen het immuunsysteem stimuleren, de botsterkte behouden en spijsverteringsstoornissen overwinnen.
Volgens Laura Flores, een voedingsdeskundige uit San Diego, ligt het meeste voedingsstoffengehalte in ananas in vitamine C en mangaan. Vitamine C is het belangrijkste type antioxidant dat oplosbaar is in water en dat de functie heeft om lichaamscelschade te bestrijden, zoals het minimaliseren van het risico op hartaandoeningen en gewrichtspijn. Daarnaast bevat ananas ook het enzym bromelaïne en vitamine B, die goed zijn voor het produceren van energie in het lichaam.
Ananas eten tijdens de menstruatie kan zelfs menstruatiepijn verminderen
Sommige vrouwen ervaren vaak menstruatiepijn of PMS-symptomen, zoals winderigheid, vermoeidheid, buikkrampen, hoofdpijn, spijsverteringsproblemen en onstabiele stemmingswisselingen. Nou, een van de beste manieren om het te voorkomen en te behandelen, is om gezond voedsel te eten.
Veel vrouwen zijn bang om ananas te consumeren, omdat het zou leiden tot vaginale afscheiding. Dit bleek echter een mythe te zijn. Leucorrhoea is vaginaal vocht dat van nature wordt aangemaakt door lichaamshormonen om de reinheid van je vagina te behouden, in plaats van te worden geproduceerd omdat je ananas eet.
Ananas fruit is gunstig voor het verminderen van menstruatiepijn vanwege het mangaangehalte. Vrouwen die vaak klagen over PMS hebben naar verluidt lagere niveaus van mangaan in het lichaam dan degenen die dat niet doen. Vanwege dat, Dr. Phyllis Johnson uit de VS Het Human Nutrition Centre van het ministerie van Landbouw in North Dakota beveelt vrouwen die menstruatiepijn ervaren aan om de voedselinname van mangaanbronnen enigszins te verhogen. Een van hen is ananas.
Het antioxidantgehalte van ananas is ook gunstig voor het verminderen van acute ontstekingen, wat een oorzaak kan zijn van menstruatiekrampen. De voordelen van ananas worden ondersteund door het gehalte aan bromelaïne dat helpt de spieren rond de buik te ontspannen, waardoor de symptomen van krampen tijdens de menstruatie worden geminimaliseerd.
Eet niet te veel te veel
Het eten van ananas tijdens de menstruatie brengt het leven niet in gevaar, ook al zou je hierdoor zwaardere bloedingen kunnen krijgen dan normaal. Rapport van Dr. Johnson merkte ook op dat jonge vrouwen die bronvoedsel in voldoende porties hadden geconsumeerd, de menstruatiebloedstroom met wel 50 procent hadden verhoogd. Zware menstruatiebloedingen zijn over het algemeen niet gevaarlijk, maar kunnen tijdens de verhuizing een beetje ongemak veroorzaken.
Wees bovendien voorzichtig als je een gevoelige maag hebt. Vitamine C zuur in ananas kan maagklachten of maagzuurreflux veroorzaken. Als u ananas eet die niet volwassen genoeg is, kan de bromelaïne die erin zit ook een ernstig laxerend effect veroorzaken dat diarree of braken veroorzaakt.
Bromelaïne kan ook interageren met verschillende soorten medicijnen, zoals antibiotica, anticoagulantia, bloedverdunners, anticonvulsiva, slapeloosheid medicijnen en antidepressiva. Daarom wordt geadviseerd mensen die deze medicijnen nemen niet te veel ananas te eten.
Maar om alle potentiële negatieve effecten van het gehalte aan zuiver bromelaïne en mangaan in ananas te bereiken, moet je op zijn minst 7-10 verse ananasvruchten tegelijk eten. Niet mogelijk toch?
In wezen is er geen verbod op het eten van ananas tijdens de menstruatie. Zolang het niet overdreven is, ja.
