inhoud:
- Medische video: Thuismonitoring van zwangeren
- Voordelen van het eten van drakenvruchten tijdens de zwangerschap
- 1. Rijk aan voedingsstoffen
- 2. Rijk aan vezels
- 3. Bron van koolhydraten
- 4. Bron van gezond vet
- 5. Bron van gezond vet
- 6. Voorkomen geboorteafwijkingen bij zuigelingen
- Overleg met een verloskundige is de beste keuze
Medische video: Thuismonitoring van zwangeren
Wanneer ze zwanger is, heeft het moederlichaam veel belangrijke voedingsstoffen nodig om de gezondheid en de groei van de moeder en de baby te ondersteunen. Een manier is verkregen door fruit te eten. Hoewel eigenlijk al het fruit goed is voor de zwangerschap, weet je dat er veel voordelen zijn die worden verkregen door het eten van drakenvruchten tijdens de zwangerschap? Dit is de uitleg.
Voordelen van het eten van drakenvruchten tijdens de zwangerschap
Misschien zijn er nog steeds veel moeders die niet weten wat de voordelen zijn van het consumeren van drakenvruchten tijdens de zwangerschap. Vruchten die overal gemakkelijk te vinden zijn, zijn rijk aan goede voedingsstoffen om aan je behoeften en de foetus in de baarmoeder te voldoen. Meer duidelijk, de volgende voordelen van het eten van dragon fruit tijdens de zwangerschap.
1. Rijk aan voedingsstoffen
Niet minder geweldig dan andere soorten fruit, dragonfruit is een goede voedingsbron omdat het veel vitamine C, fytochemicaliën, eiwitten en kalium bevat die vrouwen nodig hebben tijdens de zwangerschap.
Vitamine B1 in drakenvruchten is ook effectief voor de groei van de foetus, stimuleert de eiwitabsorptie en helpt bij het verbranden van koolhydraten om energie te produceren.
2. Rijk aan vezels
Tijdens de zwangerschap is het niet ongebruikelijk dat vrouwen klagen over spijsverteringsproblemen, zoals constipatie. Om dit probleem te verminderen, is het belangrijk dat je altijd fruit eet dat rijk is aan vezels, waaronder dragon fruit.
Dragon fruit heeft veel vezels, dus het is geschikt voor consumptie door zwangere vrouwen. In één portie dragon wordt fruit geschat op 0,3-0,9 gram vezels.
3. Bron van koolhydraten
De inhoud van drakenfruit, dat rijk is aan koolhydraatbronnen, is een belangrijke natuurlijke energiebron om de gezondheid van moeder en baby te ondersteunen.Koolhydraatbehoeften tijdens de zwangerschap zullen zeker toenemen waar je gewoonlijk dezelfde soort koolhydraten consumeert. Als je je verveelt, kun je de voedselbron veranderen, maar krijg je nog steeds dezelfde voedingsvoordelen door regelmatig dragonfruit te consumeren.
4. Bron van gezond vet
Tijdens de zwangerschap is vet niet alleen nodig als energiebron. Vet is ook nodig om de groei van de hersenen van de baby in je maag te ondersteunen. Een portie dragon fruit bevat 0,1-0,6 gram vet, dat voornamelijk uit onverzadigd vet bestaat. Maak je geen zorgen, het consumeren van vet van dragonfruit zal je niet dikker maken.
Het vet in dragon fruit is geen bron van verzadigd vet, dus het is veilig om te consumeren door moeder en baby om een gezonde gewichtstoename tijdens de zwangerschap te ondersteunen.
5. Bron van gezond vet
Tijdens de zwangerschap is vet niet alleen nodig als energiebron. Vet is ook nodig om de groei van de hersenen van de baby in je maag te ondersteunen. Een portie dragon fruit bevat 0,1-0,6 gram vet, dat voornamelijk uit onverzadigd vet bestaat. Maak je geen zorgen, de consumptie van vet afkomstig van dragon fruit zal je niet dikker maken.
Het vet in dragon fruit is geen bron van verzadigd vet, dus het is veilig om te consumeren door moeder en baby om een gezonde gewichtstoename tijdens de zwangerschap te ondersteunen.
6. Voorkomen geboorteafwijkingen bij zuigelingen
Een van de belangrijke voedingsstoffen voor de foetus die in de baarmoeder moet worden vervuld, is foliumzuur. Foliumzuur of folaat, vaak vitamine B9 genoemd, heeft veel belangrijke voordelen tijdens de zwangerschap. Een van hen is effectief in het voorkomen van het risico op neurale buisdefecten of neutrale buisdefecten en vroeggeboorte.
Dus, door regelmatig dragonfruit te eten tijdens de zwangerschap kan dit een goede voedselbron zijn om aan de behoeften van foliumzuur in uw lichaam te voldoen.
Overleg met een verloskundige is de beste keuze
Er zijn verschillende soorten fruit die ongetwijfeld gunstig zijn voor de gezondheid van het lichaam, vooral tijdens de zwangerschap. Andere vruchten hebben ook hun respectievelijke kenmerken die zeker de groei en ontwikkeling van de baby in je baarmoeder zullen ondersteunen.
Vaak ben je verward of zelfs angstig om fruit te eten omdat je je zorgen maakt over de effecten. Het is beter om verder met de verloskundige te overleggen over welke vruchten geconsumeerd kunnen worden en dat deze tijdens de zwangerschap niet mogen worden geconsumeerd. Op die manier zal de arts advies geven door rekening te houden met het trimester van de zwangerschap en uw gezondheidstoestand.
