inhoud:
- Medische video: 3 Redenen Om Je Darmflora Te Herstellen & Verbeteren Met Voeding
- Voordelen van probiotisch voedsel voor de mondgezondheid
- 1. Voorkom tandplakvorming in de tanden
- 2. Voorkom slechte adem
- 3. Voorkom en verlicht de symptomen van gingivitis
- Zijn er bijwerkingen voor het nemen van probiotica?
- Welke voedingsmiddelen bevatten probiotica?
Medische video: 3 Redenen Om Je Darmflora Te Herstellen & Verbeteren Met Voeding
Weet jij wat is inbegrepen in probiotisch voedsel? Ja, yoghurt, tempeh en kefir zijn voorbeelden van voedingsmiddelen die probiotica bevatten, die goede bacteriën voor het lichaam zijn. Deze voedingsmiddelen blijken zeer goed te zijn voor het spijsverteringsstelsel en het uithoudingsvermogen. Niet alleen dat, probiotica hebben ook een goed effect op de mondgezondheid, weet je. Benieuwd wat de voordelen zijn van probiotisch voedsel voor de mondgezondheid? Kom op, lees de volgende recensie.
Voordelen van probiotisch voedsel voor de mondgezondheid
Elke dag verteert het lichaam levende micro-organismen, inclusief bacteriën in voedsel en water. Niet alle bacteriën die het lichaam binnenkomen, zijn echter schadelijk. Bacteriën zoals Lactobacillus, Bifidobacterium, Propionibacterium, en Streptococcus gunstig voor de mens en opzettelijk toegevoegd aan voedsel.
Verwijzend naar een dagboek van Daniel Grenier, Ph.D. en zijn collega's onthulden dat probiotica het potentieel hebben om acute diarree, de ziekte van Crohn en hartaandoeningen te behandelen en de bijwerkingen van overmatig antibioticagebruik te overwinnen.
Hier zijn enkele van de voordelen van probiotische voeding voor de mondgezondheid volgens de studie.
1. Voorkom tandplakvorming in de tanden
Verschillende soorten bacteriën zijn aanwezig in de mond en sommige kunnen plaquevorming veroorzaken. Plaque is een geelachtige of geelachtige witte laag die hecht tussen de tanden en de rand van het tandvlees.
Een studie in 2006 vond dat bacteriën Streptococcus mutans zet suiker om in melkzuur in de mond. Deze zure omgeving in de mond versnelt de vorming van plaque. Vervolgens combineren onderzoekers bacteriën S. mutans met A12-bacteriën die probiotica worden genoemd. A12-bacteriën kunnen de groei van bacteriën stoppen S. mutans zodat plaquevorming kan worden voorkomen.
2. Voorkom slechte adem
Slechte adem kan worden veroorzaakt door bacteriën in de mond en darmen. Een onderzoek laat zien dat mensen probiotica gebruiken Streptococcus salivarius gedurende drie dagen daalde het aantal bacteriën dat een slechte adem veroorzaakte met 85 procent vergeleken met mensen die mondwater gebruikten.
3. Voorkom en verlicht de symptomen van gingivitis
Neem probiotische supplementen die bacteriën bevatten Lactobacillus brevis of probiotische melk elke dag vermindert het optreden van ontsteking van het tandvlees, wat de oorzaak is van gingivitis.
Gingivitis is een ontstekingsaandoening in het tandvlees waardoor het tandvlees opzwelt, gevoelig is en pijnlijk aanvoelt. Uit onderzoek blijkt dat 59 mensen met tandvleesontsteking probiotische supplementen gebruikten die bacteriën bevatten Lactobacillus reuteri verminderde symptomen van gingivitis.
Zijn er bijwerkingen voor het nemen van probiotica?
Probiotica in supplementen, eten of drinken zijn over het algemeen veilig voor consumptie. Gebruik het echter niet als u een hoog risico hebt om HIV te krijgen. Kinderen, ouderen (ouderen) en zwangere vrouwen moeten ook een arts raadplegen voordat ze bepaalde probiotische producten gebruiken.
Welke voedingsmiddelen bevatten probiotica?
Er zijn veel voedingsmiddelen met probiotica waaruit je kunt kiezen, zoals:
- Probiotische melk
- yoghurt
- Zachte kaas
- kefir
- Miso (sojasoep)
- Tempe
- Kimchi
- zuurkool
- Zure augurken
Naast voedsel kun je probiotica krijgen van supplementen. Rapportage van Healthline, artsen en voedingsdeskundigen bevelen aan om probiotische supplementen te nemen met prebiotische voedingsmiddelen. Prebiotica zijn stoffen in voedingsmiddelen die de groei van probiotica ondersteunen. Sommige prebiotische voedingsmiddelen omvatten:
- De banaan is half gekookt
- Rauwe bieslook
- Ruwe honing
- uien
- Rauwe asperges
