inhoud:
- Medische video: How Statin Drugs REALLY Lower Cholesterol (And Kill You One Cell at a Time)
- Het gebruik van zonnebrandcrème veroorzaakt vitamine D-tekort
- Waarom veroorzaken zonnefilters vitamine D-tekort?
- Hoe gebruik je dan zonnebrandcrème om het veilig te houden?
Medische video: How Statin Drugs REALLY Lower Cholesterol (And Kill You One Cell at a Time)
Bent u gewend aan het gebruik van zonnebrandcrème wanneer u met uw activiteit begint? Ja, zonnecrème of zonnecrème of sunblock is inderdaad betrouwbaar om te voorkomen dat uw huid in de zon brandt. Maar weet u of het gebruik van zonnebrandmiddelen ervoor kan zorgen dat u vitamine D mist? Hier is de uitleg.
Het gebruik van zonnebrandcrème veroorzaakt vitamine D-tekort
Vitamine D is een van de in vet oplosbare vitamines en speelt een rol bij het behoud van gezonde botten en tanden. In het lichaam helpt vitamine D alle botten om alle calcium te absorberen, zodat je botten niet broos worden door gebrek aan calcium. Daarom kan een vitamine D-tekort ertoe leiden dat iemand osteoporose of breuken ervaart door bot dat niet sterk en dicht is.
U loopt mogelijk risico op het ontwikkelen van vitamine D-tekort door te vaak gebruik van zonnebrandmiddelen. De verklaring is bewezen door een nieuwe studie gerapporteerd in de American Osteopathic Association. In deze studie bleek dat het gebruik van zonnebrandmiddelen met een gehalte van 15 SPF of hoger de absorptiesnelheid van vitamine D met 99% verminderde.
Waarom veroorzaken zonnefilters vitamine D-tekort?
De meesten van jullie brengen misschien wat meer tijd binnenshuis door en worden zelden blootgesteld aan zonlicht. Ondertussen, wanneer u buitenactiviteiten doet, gebruikt u absoluut zonnebrandmiddelen.
Zonnebrand heeft een functie om uw huid te beschermen tegen blootstelling aan de ultraviolette stralen van de zon. Hogere niveaus zonbeschermingsfactor (SPF) eigendom van zonnebrandcrème, hoe hoger het vermogen om de absorptie van ultraviolet licht te blokkeren.
Ondertussen wordt vitamine D uit zonlicht gevormd als uw huid wordt blootgesteld aan ultraviolet B (UVB). Wanneer de huid wordt blootgesteld aan UVB, vormt je lichaam van nature vitamine D3 (cholecalciferol), dat vervolgens door de lever en de nieren wordt verwerkt tot vitamine D.
Als je elke keer dat je naar buiten gaat een zonnebrandcrème met hoge SPF gebruikt, dan is er een kleine kans dat het lichaam UVB-licht wint en vitamine D vormt. Uiteindelijk loop je het risico op vitamine D-tekort.
Hoe gebruik je dan zonnebrandcrème om het veilig te houden?
Niet dat je zonnebrandcrème niet meer kunt gebruiken. Zonnebrand is erg belangrijk om uw huid te beschermen tegen zonlicht dat ultraviolette A (UVA) en ultraviolette B (UVB) -stralen bevat. Van UVA is bekend dat het voortijdige veroudering en rimpels veroorzaakt. Terwijl UVB zonnebrand en huidkanker kan veroorzaken.
Hoe kun je dan vitamine D uit de zon halen? Eigenlijk duurt het ongeveer 10-15 minuten voordat je vitamine D uit de zon haalt. U kunt 's middags een minimum van twee keer per week' zonnebaden 'zonder zonnebrandcrème te gebruiken.
Met een korte duur, kunt u vitamine D krijgen volgens uw behoeften en hoeft u zich geen zorgen te maken over verbranding of aantasting door huidaandoeningen, omdat de blootstelling aan het licht niet te lang is.
