inhoud:
Medische video: We Love You
Of het nu komt door hectisch spugen door stressvolle dagelijkse routines of nerveus omdat het je eerste nacht is, seks je nerveus en angstig kan maken - is de prestatie van mijn bed goed genoeg om een partner tevreden te stellen? Kan ik later orgasme krijgen? Zal het pijn doen? Houdt hij van mijn lichaamsvorm? Zijn de kleding verwijderd? En zo verder.
Angst is een natuurlijke zaak, en angst om seks te hebben kan iedereen bereiken - ongeacht de leeftijd en geschiedenis van je seksuele ervaring. Gelukkig zijn er veel keuzes om met seksuele angst om te gaan. Bijvoorbeeld door variaties in geslachtsstanden uit te proberen die het meest comfortabel zijn voor u en uw partner, om de nervositeit te verminderen die u ervaart tijdens seks.
Positie is intiem dat effectief is in het verlichten van stress en angst
1. Gezamenlijke masturbatie
Gewrichtsmasturbatie is een gemakkelijke en prettige, stressvrije geslachtsgemeenschap. Masturbatie wordt vaak beëindigd als een positie van geslachtsgemeenschap, misschien omdat veel mensen de activiteit niet als 'echte' seks beschouwen, tenzij er sprake is van penetratie. In feite is gezamenlijke masturbatie een geweldige manier om te leren over elkaars verlangens en genoegens terwijl je geniet van een bevredigend orgasme.
Omdat ieder van jullie "voor jezelf zorgt", zal er geen druk zijn om er perfect uit te zien. "Gezamenlijke masturbatie kan worden gebruikt als voorspel- of hoofdmenu", zei Dr. Martha Tara Lee, klinisch seksuoloog die werkzaam is bij Eros Coaching.
"Deze positie kan zeer nuttig zijn in situaties waarin beide partijen zich niet klaar, fysiek, sociaal vrij of bereid zijn om bepaalde vaginale penetratieve of penetratieve seksuele handelingen aan te gaan, maar toch samen seksuele activiteit willen bedrijven . "
2. Missionaris
Zendelingen zijn de meest voorkomende en klassieke seksegerelateerde posities. Deze positie stelt u en uw partner in staat om naar elkaar te kijken, zodat u meer van het moment kunt genieten, waardoor de angst rond seks zelf kan verdwijnen.
3. Lepelen
Veel mensen voelen oogcontact tijdens de seks, vooral voor de eerste keer, als iets dat op de geest drukt. Als je dat voelt, is de positie van het lepelen de keuze voor de meest intieme positie voor degenen die van seks houden, die ontspannen, traag en intiemer is. Lepelen is een seksuele positie waarbij u en uw partner naast elkaar moeten liggen met dezelfde richting op. Over het algemeen zullen mannen "van achteren binnenkomen" terwijl ze hun partner knuffelen bij het penetreren.
4. Vrouw bovenop
Als je vrouwelijke partner zich angstig voelt omdat ze beperkte controle over het bed heeft, probeer dan van houding te wisselen, zodat ze bovenop zit en jij (de man) eronder zit. Op deze manier kan uw partner de snelheid en het ritme aanpassen aan zijn eigen wensen zonder bang te hoeven zijn dat hij op tijd wordt opgejaagd.
Tips om angst te overwinnen bij seks
Naast het experimenteren met seksuele posities, is de meest krachtige manier om van angst af te komen tijdens seks, om af te komen van wat de oorzaak is van je verwarring. Maar deze methode is niet altijd voor iedereen te allen tijde effectief. Gelukkig kun je nog steeds een aangename seksuele ervaring beleven als je door spanningen wordt achtervolgd. Volg gewoon de eenvoudige stappen hieronder:
1. Trek diep uit en adem uit
Voordat je in een intieme positie komt, is het goed dat je speciale ademhalingstechnieken gebruikt om je te helpen meer ontspannen te zijn. Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten stabiel op het oppervlak. Haal diep adem door je neus en gooi het door je mond terwijl je probeert alle negatieve gedachten weg te gooien. Leg vervolgens een hand op de maag en richt de aandacht op de op en neergaande bewegingen van de maag tijdens het ademen. En als je geest tijdens seks gestoord is, keer je terug naar het moment door diep door het middenrif te ademen.
De juiste ademhalingstechniek kan je echt helpen om een bevredigend orgasme te krijgen, zei sekseducator Yvonne Fulbright PhD, geciteerd uit Gezondheid van vrouwen, Een goede ademhaling vergemakkelijkt de bloedcirculatie die een verhoogde seksuele respons en reactie bevordert.
2. Breng de eerste helft door met voorspel
Snelle seks is de belangrijkste keuze voor veel mensen om seks te hebben terwijl ze gestrest zijn, maar dit kan niet leiden tot een bevredigende sekservaring. Je kunt seksuele bevrediging bereiken als je gestresst bent door het voorspellen van voorspelsessies, zoals knuffelen en kussen, gezamenlijk baden of een romantische massage voordat je doorgaat met penetrerende seks. Prioriteit geven aan voorspel als het hoofdgerecht van je seksuele activiteit kan ook een zeer effectieve poort zijn om stress voor jullie allebei te verminderen.
3. Achtervolg geen orgasme
Het is onmogelijk om je geest helemaal leeg te maken tijdens het vrijen, maar je kunt jezelf trainen om je te concentreren op de gewaarwordingen die je voelt van al je vijf zintuigen in plaats van je geest te vullen met hoe je orgasme moet maken of morgen aan een maandelijks boodschappenlijstje moet denken. Onderzoek toont aan dat focussen op wat je op dat moment leuk vindt je seksuele verlangen kan opwekken en behouden.
4. Gebruik seksglijmiddelen
Overmatige angst in bed kan resulteren in vaginale droogheid, zelfs als je geest echt opgewonden is. Dit komt omdat de hersenen moeite hebben met het verzenden van het juiste signaal naar uw intieme omgeving. Maar je kunt dit omzeilen door seksglijmiddelen te gebruiken zodra je de actie start, dus je haast je niet ilfeel met een ongemakkelijke, ongemakkelijke sensatie daar beneden.
