inhoud:
- Medische video: Zes tekenen dat je te veel suiker eet
- 1. Je bent verslaafd aan zoete voedingsmiddelen / dranken
- 2. Je voelt je de hele dag lethargisch
- 3. Aandoeningen van de huid
- 4. stemming wankel
- 5. Verhoogd gewicht
- 6. Holtes
- 7. De hersenen verzwakken, vooral na het eten
- 8. De zoetheid verdwijnt langzaam
Medische video: Zes tekenen dat je te veel suiker eet
Iedereen kan niet ontkennen dat suiker heerlijk smaakt. Het is nogal moeilijk voor ons om het element suiker in onze dagelijkse portie te vermijden. Overmatige hoeveelheden suiker zijn echter duidelijk schadelijk voor ons lichaam.
Gezondheidsbedreigingen zoals diabetes, hartproblemen en obesitas wachten u trouwens om te veel suiker te consumeren. Dus, hoe identificeer je dat je te veel suiker hebt gegeten? Dit artikel bespreekt de tekenen van te veel suiker eten.
1. Je bent verslaafd aan zoete voedingsmiddelen / dranken
Hoe meer je suiker consumeert, des te meer je wilt en verslaafd bent aan suiker. Dus, als je denkt dat je een grote fan bent van zoete voedingsmiddelen, zou je al geclassificeerd kunnen worden als iemand die te veel suiker gebruikt.
"Hunkeren naar suiker en ze blijven consumeren zijn een vicieuze cirkel die moeilijk voor je uitkomt", zegt Brooke Alpert, auteur van het boek The Sugar Detox: Afvallen, je goed voelen en er jaren jonger uitzien.
Dit is niet alleen een kwestie van suggestie, omdat de zoetheid die je op je tong achterlaat ervoor zorgt dat je eraan went. Dit is ingewikkelder, het consumeren van suiker triggert hormonen in je lichaam, dus het hormoon blijft 'vragen' voor je suikerinname. Dit soort effecten is ook van toepassing op drugopium.
2. Je voelt je de hele dag lethargisch
Als er een element is dat opkomt, heeft het zeker een impact op de andere elementen. Het eten van suiker doet ons insulinegehalte stijgen.
"Stabiele energie wordt aangemaakt bij stabiele suikerniveaus. Dus, suikergehaltes die te hoog of laag zijn, zullen je energie onstabiel maken, "zei Alpert. Veel suiker eten kan ook betekenen dat je geen eiwitten en vezels hebt. Dan kan het ook je energie-instabiliteit activeren.
3. Aandoeningen van de huid
"Sommige mensen hebben lichamen die gevoelig zijn voor stijgende insuline omdat ze te veel suiker binnenkrijgen. "Dit veroorzaakt hormonale veranderingen die dan symptomen van acne of een blozend gezicht veroorzaken," Dr. Rebecca Kazin, uit Washington Institute of Dermatologic Laser Surgery.
Overtollige suiker kan uw gezicht in korte tijd (meerdere dagen) laten vloeien. Daarom, als deze symptomen in u worden gevoeld, vermijd dan onmiddellijk het consumeren van suiker. Huidaandoeningen zijn een teken van gemakkelijke identificatie van overtollige suiker.
4. stemming wankel
Een hoog suikergehalte in je lichaam kan zeer waarschijnlijk leiden tot instabiliteit van je stemming. Bovendien maken hoge suikergehaltes je slecht in acteren en zijn ze vaak boos.
5. Verhoogd gewicht
Overmatig suiker betekent overtollige calorieën, en dat betekent ook dat je geen eiwitten en vezels hebt. Dit veroorzaakt ook de productie van insuline, een hormoon dat een belangrijke rol speelt bij het bepalen van het lichaamsgewicht. Wanneer we suiker consumeren, produceert de alvleesklier insuline, die suiker naar ons lichaam transporteert, dus we hebben energie.
Hoe meer u suiker verbruikt, hoe meer u insuline aanmaakt. Overmatige insulineproductie zal echter insulineresistentie veroorzaken. Insulineresistentie betekent dat ons lichaam niet kan reageren op normale hoeveelheden insuline. Door deze aandoeningen blijft ons lichaamsgewicht stijgen.
6. Holtes
Wanneer bacteriën tussen de tanden door voedsel worden geplooid, worden zuren geproduceerd, die vervolgens de tanden beschadigen. De taak van ons speeksel is om het evenwicht te bewaren en ons te vermijden van bacteriën.
Het eten van suiker zal de structuur en het evenwicht veroorzaakt door speeksel beschadigen. Dit geeft de bacteriën een gouden kans om te broeden, en als dit gebeurt, zal de holte in de tand verschijnen.
7. De hersenen verzwakken, vooral na het eten
Alpert zei dat de bloedsuikerspiegel de prestaties van onze hersenen zal beïnvloeden.
8. De zoetheid verdwijnt langzaam
"Het eten van te veel suiker zal in principe je smaak schaden," zei Alpert. Suiker verhoogt je parameters. Dus als u vindt dat voedsel niet zo zoet is als gewoonlijk, is het niet het voedsel waarover u zich zorgen moet maken, maar uzelf.
LEES OOK:
- 5 stappen verminderen het eten van suiker
- Suiker versus kunstmatige zoetstoffen, wat is beter?
- Klopt het dat het drinken van koffie diabetes voorkomt?
