inhoud:
- Wat is orthorexia?
- Hoe kan een persoon orthorexia ervaren?
- Hoe te achterhalen of iemand orthorexia heeft
- Wat zijn de effecten van orthorexia als het niet wordt aangevinkt?
- Hoe herstelt u orthorexia-afwijkingen?
Gezond eten is een manier om een gezonde levensstijl toe te passen. Maar wist u dat, als u alleen bepaalde voedingsmiddelen wilt eten die als gezond worden beschouwd, dit gewoonlijk als een eetstoornis wordt beschouwd? Deze stoornis wordt orthorexia genoemd.
In tegenstelling tot andere eetstoornissen die voedsel beperken in termen van hoeveelheid (zoals het verminderen van porties, of helemaal niet eten), beperken mensen met orthorexia voedsel in termen van kwaliteit of type voedsel. Hoewel het gezond klinkt, kan dit de kwaliteit van de dagelijkse voedingsgeschiktheid verminderen en de gezondheid negatief beïnvloeden.
Wat is orthorexia?
Orthorexia is een eetstoornis die de afgelopen jaren relatief nieuw is geweest, maar deze term is sinds de jaren 90 geïntroduceerd. Deze term komt van de combinatie van de woorden 'anorexia' en 'ortho', wat 'waar' betekent. Mensen met orthorexia hebben hun eigen gedachten over het creëren van een perfect dieet door uitsluitend voedingsmiddelen te gebruiken die als gezond worden beschouwd, vooral groenten en fruit, en hebben de neiging om de volgende soorten voedsel te vermijden:
- Kunstmatige kleur of versterker
- Pesticiden en genetische manipulatie
- Bevat vet, suiker en zout
- Verschillende dierlijke voedselingrediënten
- Verschillende soorten voedsel die als ongezond worden beschouwd
Hoewel het in theorie gezond lijkt, worden mensen met orthorexia meestal te zelflimiterend en eten ze slechts een zeer beperkte verscheidenheid aan voedsel en zijn ze heel arm aan calorieën, zodat de uiteinden zelfs ongezond zijn en niet kunnen voldoen aan de adequaatheid van gebalanceerde voeding.
Hoe kan een persoon orthorexia ervaren?
In het begin heeft iemand die orthorexia heeft een obsessie met gezondheid en houdt hij een gezond dieet. Deze obsessie zorgt er echter voor dat een persoon zijn eetpatronen excessief wil beheersen en voorkomen dat zijn lichaam te zwaar wordt. Vaak zorgt dit ervoor dat iemand angst ervaart over hun eetpatronen en zijn eigen opvattingen over gezonde eetpatronen vormt, en zelfs hun dieet een identiteit voor zichzelf maakt.
Hoe te achterhalen of iemand orthorexia heeft
Orthorexia heeft geen definitie van klinische diagnose zoals andere eetstoornissen, maar deze term verwijst meer naar de psychische toestand van een persoon. Sommige symptomen die een teken kunnen zijn dat iemand orthorexia heeft, zijn:
- Overmatige obsessie om bepaalde soorten voedsel te vermijden vanwege verschillende redenen voor gezondheidsproblemen zoals allergieën, spijsverteringsproblemen, stemmingsstoornissen, enzovoort.
- Vermijd bepaalde soorten voedsel zonder duidelijk medisch advies.
- Verkies de consumptie van supplementen en kruidengeneesmiddelen in vergelijking met voedsel.
- Houd een lijst bij van voedsel waarvan hij denkt dat het geconsumeerd kan worden, meestal zijn variaties zeer weinig of slechts ongeveer 10 maaltijden.
- Te bezorgd zonder een duidelijke reden voor de manier waarop eten wordt geserveerd, vooral hoe je voedsel schoonmaakt.
Net als mensen met andere eetstoornissen, zullen mensen met orthorexia verschillende symptomen ervaren die hun dagelijkse activiteiten belemmeren als gevolg van emotionele stoornissen en paniek. In een lange tijd kan dit ertoe leiden dat iemand meer ernstige voedselaandoeningen ervaart, zoals boulimie en anorexia. Ernstige orthorexia wordt gekenmerkt door het volgende:
- Voel je schuldig als je voedsel eet dat hij als ongezond beschouwt.
- Besteed lang nadenken over voedsel dat moet worden gegeten.
- Te bezorgd over wat hij later zal eten.
- Plannen welk voedsel hij zou moeten eten in de komende paar dagen.
- Voel de voldoening van het eten van voedsel dat hij als gezond beschouwt.
- Houd afstand tot vrienden en familie die niet hetzelfde begrip hebben van gezonde voeding.
- Ik wil geen eten eten dat door andere mensen wordt geserveerd.
- Ervaar depressie en gemoedsschommeling door te denken aan eten.
Wat zijn de effecten van orthorexia als het niet wordt aangevinkt?
Als gevolg van zeer beperkte soorten voedsel, kunnen patiënten met orthorexia verschillende ondervoedingstoestanden ervaren, net zoals ervaren door patiënten boulimia en anorexia, IJzer-, calcium- en chronische energietekorten zijn soorten ondervoeding die vaak worden ervaren door iemand met eetstoornissen zoals orthorexia. Meer ernstige gezondheidseffecten zijn een probleem voor de gezondheid van het hart en osteoporose.
Hoe herstelt u orthorexia-afwijkingen?
Herstelinspanningen kunnen moeilijker zijn als de persoon met orthorexia nog steeds de overtuiging heeft dat het dieet dat hij gebruikt het beste dieet voor de gezondheid is. Om dit psychologische probleem te overwinnen, moet je herkennen aan welke factoren iemand denkt bij het beperken van voedseltypen. Een goed begrip van een gezonde levensstijl en voldoende voeding voor een gezond leven zijn de belangrijkste om mensen met orthorexia te laten genezen.
In termen van voedingsstatus is het bereiken en behouden van een ideaal lichaamsgewicht de belangrijkste stap die kan worden genomen om de voedingsbalans te herstellen en vervolgens door te gaan met een geleidelijk dieetplan. Herstel moet in fases worden uitgevoerd om effectiever te zijn en de afstoting door orthorexia te minimaliseren.
LEES OOK:
- Binge Eating, een aandoening waardoor je te veel eet
- Wat is het verschil tussen anorexia en boulimia?
- 5 ongezonde manieren om af te vallen
