inhoud:
- Medische video: Top 5 Ruzies op de Nederlandse TV! 🤬
- Wil je zonder reden boos zijn? Misschien omdat ...
- 1. Je hebt geen slaap
- 2. Je bent depressief
- 3. Je voelt je genegeerd
- 4. Je hebt bepaalde ziekten
- Hoe word je niet snel boos?
Medische video: Top 5 Ruzies op de Nederlandse TV! 🤬
Je kent misschien iemand wiens emoties gemakkelijk worden ontstoken door triviale dingen. Of misschien, net als jij? Boosheid is een normale emotionele overloop. Het is echter altijd mopperen zonder conclusies die zeker niet goed zijn voor je gezondheid en welzijn - ook voor je relaties met andere mensen in de buurt. Daarom moet je weten waarom je boos bent zonder reden, dus je weet hoe je het moet aanpakken.
Wil je zonder reden boos zijn? Misschien omdat ...
1. Je hebt geen slaap
Volgens Julie de Azevedo Hanks, Ph.D, zei LCSW, psycholoog voor gezinsbegeleiding, dat er verschillende dingen zijn die ervoor kunnen zorgen dat mensen zonder reden boos worden. Het ding dat ervoor zorgt dat emoties onbewust exploderen, is omdat je moe bent of niet genoeg slaap krijgt.
Gebrek aan slaap kan ervoor zorgen dat de hersenen vermoeid raken, waardoor het werk afneemt. Het gevolg is dat je moeite hebt om je te concentreren, dus je bent zelf graag in de war, het is moeilijk om helder te denken, dus het is moeilijk nieuwe informatie te verwerken. Een lichaam dat uitgeput is, gekoppeld aan een traag hersenwerk, doet uw productiviteit sterk dalen, wat dan vruchtbaar wordt voor stress.
Stress als gevolg van werkeisen plus verschillende gevolgen van slaapgebrek kunnen ervoor zorgen dat je emoties ontploffen als een tijdbom. Je voelt je bijvoorbeeld angstig omdat je werk nog niet is voltooid termijn al gesloten. Als iemand anders om uw baan of iets anders met betrekking tot werk vraagt, kunt u gemakkelijk boos worden. In feite hoeft u niet boos te zijn om te reageren.
2. Je bent depressief
Hanks zei ook dat iemand die van boosheid zonder oorzaak houdt, kan worden veroorzaakt door een depressie die hij misschien heeft, of dat nu bewust is of niet.
Behalve wanhoop en ellende veroorzaakt depressie ook dat iemand gemakkelijk boos wordt. Zelfs soms kunnen depressieve mensen reageren op iets met grof gedrag of spraak. Depressie kan er ook voor zorgen dat iemand iets riskants doet, bijvoorbeeld als met hoge snelheid autorijden.
Angststoornissen kunnen iemand ook gemakkelijk laten ontploffen. Dit komt omdat overmatige angst het voor hen moeilijk kan maken om hun emoties te reguleren. Angstige mensen hebben de neiging om negatief over iets te zijn, ook al is wat er werkelijk wordt gedacht niet gebeurd of is het zelfs potentieel goed. Als gevolg hiervan, wanneer een uitdagende situatie zich voordoet of wanneer ze worden uitgelokt door een onplezierige toestand, gooien ze het op een boze manier weg.
Depressie en angststoornissen moeten niet worden onderschat. Als u de laatste tijd vaak boos wordt maar zich erg moe voelt en niet energiek bent om te bewegen, moet u zich ook altijd depressief voelen, moet u een arts raadplegen om de juiste diagnose en behandeling te krijgen.
3. Je voelt je genegeerd
Naast enkele van de bovenstaande oorzaken, beweert psycholoog Rebecca Wong, LCSW, dat gevoelens van genegeerd of genegeerd door mensen iemand gemakkelijk boos kunnen maken.
Mensen zijn in wezen sociale wezens die hopen en voldoening vinden in sociale relaties. Wanneer niet aan de behoeften wordt voldaan, kan dit leiden tot negatieve emoties. Een van hen is woede.
Het meest voorkomende eenvoudige voorbeeld (ook cliché) is een boze moeder thuis. Zijn zeuren weerspiegelt dat hij eigenlijk van haar man of kinderen verwacht dat ze helpen het huis op te ruimen. Maar omdat hij zijn verlangen niet kon uiten, was het niet ongebruikelijk voor de moeder om het te luchten door er boos uit te zien zonder oorzaak. Hoewel, waarom is er.
Gemakkelijke woede kan ook een uitbarsting van emotie zijn die naar boven komt omdat je controle wilde hebben over iets dat je vermogen te boven gaat, maar het niet hebt gekregen.
4. Je hebt bepaalde ziekten
Als het niet wordt veroorzaakt door de verschillende triggers hierboven, kan de oorzaak van je boosheid zonder oorzaak zijn oorsprong hebben in de ziekte die je tot nu toe hebt gehad. Bijvoorbeeld hyperthyreoïdie, die vaak voorkomt bij vrouwen, en een hoog cholesterolgehalte.
Schildklierhormonen controleren alle dingen die verband houden met het metabolisme van het lichaam. Als de hoeveelheid buitensporig is in het lichaam, kan hyperthyreoïdie ervoor zorgen dat u gemakkelijk nerveus wordt en moeite hebt met concentreren. Dit kan ook de reden zijn waarom je graag praat terwijl je praat, zodat je er altijd uitziet alsof je boos bent, Dr. Neil Gittoes, een endocrinoloog aan de universitaire ziekenhuizen van Birmingham.
Ondertussen kunnen statinegeneesmiddelen die gewoonlijk worden gebruikt om symptomen van hoog cholesterol te beheersen, de serotoninespiegels in het lichaam als bijwerking verminderen. Serotonine zelf is een hormoon dat door de hersenen wordt vrijgegeven om een gevoel van geluk, kalmte en tevredenheid te creëren. Lage serotonine kan een persoon emotioneel kwetsbaar maken om depressies te veroorzaken.
Hoe word je niet snel boos?
Afgezien van de verschillende hierboven genoemde dingen, zijn er nog steeds veel dingen die ertoe kunnen leiden dat je gemakkelijk boos wordt. Probeer daarom de oorzakelijke factoren te vinden, zodat u kunt beslissen welke stappen moeten worden ondernomen om deze slechte gewoonten te verminderen.
er zijn een aantal dingen die je kunt doen om te voorkomen dat het gemakkelijk boos wordt:
- Wees alert op signalen wanneer je boos wilt worden, bijvoorbeeld wanneer gevoelens slecht beginnen te worden en een bonzende hoofdpijn die je woede kan activeren.
- Druk je emoties uit zonder anderen de schuld te geven (schrijven, zingen of zelfs schreeuwen met je mond gesloten).
- Haal diep adem wanneer je boos wilt zijn.
- Vermijd negatieve gedachten die je boos kunnen maken.
- Tot slot, als emoties zijn verdwenen, excuses aan mensen die het doelwit zijn geweest van je driftbuien.
