inhoud:
- Medische video: 4 Bewezen Tips om Hoge Bloeddruk te Verlagen Zonder Medicijnen
- Waarom kan het hapje bij het vasten?
- Hiccups overwinnen tijdens vasten
- 1. Houd je adem in
- 2. Ademen in een papieren zak
- 3. Ga zitten en knuffel je knieën
- 4. Masseer de put van het gebied
Medische video: 4 Bewezen Tips om Hoge Bloeddruk te Verlagen Zonder Medicijnen
In de meeste gevallen zijn hikken geen medische aandoening die u in gevaar brengt. Echter, hikken is erg vervelend en maakt je ongemakkelijk. Vooral als je aan het vasten bent. Je kunt niet veel water drinken om met hikken om te gaan tijdens vasten.
U hoeft zich echter geen zorgen te maken. Er zijn nog veel andere manieren waarop je kunt proberen hikken te overwinnen tijdens vasten. Kijk aandachtig naar de verschillende stappen om zich te ontdoen van hik zonder eten of drinken hieronder, he.
Waarom kan het hapje bij het vasten?
Hik wordt veroorzaakt wanneer de diafragmaspieren krampen of samentrekkingen ervaren. Het diafragma zelf bevindt zich onder de put van de maag en boven de maag. Er zijn veel dingen die dit kunnen activeren. Onder hen zijn de meeste of te snelle sahur, het drinken van frisdranken, het slikken van lucht bijvoorbeeld vanwege het eten van kauwgom of plotselinge temperatuurveranderingen.
U kunt echter ook hikken ondervinden omdat het brein reageert op bepaalde emoties. Bijvoorbeeld stress, nervositeit, angst of te opgewonden. Vanwege de overstromende emoties zijn er aandoeningen van de zenuwen die de hersenen verbinden met het diafragma.
Hiccups overwinnen tijdens vasten
Over het algemeen verdwijnen de hikjes vanzelf zonder enige behandeling. In sommige gevallen kan de hik echter zo lang duren dat u zich zeker niet thuis voelt en de middenrifspieren pijnlijk worden. Naast het drinken van water of het inslikken van voedsel, zijn dit vier manieren om om te gaan met hikken tijdens vasten die je moet leren.
1. Houd je adem in
Haal diep adem met je neus, houd dan je adem ongeveer tien seconden vast. Adem dan langzaam uit en herhaal het opnieuw tot drie of vier keer. Herhaal elke twintig minuten als de hik niet is verdwenen.
2. Ademen in een papieren zak
Maak een blanco papieren zak klaar die sterk genoeg is. Plak de nek van de papieren zak op je mond en neus, niet op het hele gezicht. Zorg ervoor dat je mond en neus bedekt zijn met papieren zakken. Adem dan in de zak.
Zonder het te beseffen, zult u na een lange tijd kooldioxide inademen. De spieren van het diafragma dat contouren had, zullen ook weer ontspannen. Zorg ervoor dat u geen plastic zak gebruikt, omdat deze bij uw adem aan uw mond en neus blijft kleven.
3. Ga zitten en knuffel je knieën
Ga zitten met gebogen benen. Knijp vervolgens je knieën terwijl je naar voren leunt alsof je je wilt opkrullen. Houd deze positie ongeveer twee minuten vast. Deze positie zal druk uitoefenen op uw diafragmagebied zodat de ingesloten lucht eruit kan komen.
4. Masseer de put van het gebied
Als de stappen om hikken te overwinnen wanneer andere vasten niet zijn gelukt, probeer dan je maagzuur zone te masseren. De diafragmaspieren bevinden zich net onder de put van de maag, boven de maag. Oefen lichte druk uit op het gebied met de toppen van je vingers gedurende 20-30 seconden.
