inhoud:
- Medische video: YouTube Content ID could become an ACTUAL LAW! | Julia Reda Interview
- Wat is zink?
- Hoe belangrijk is zink voor mannelijke vruchtbaarheid?
- Hoe beïnvloedt zink de mannelijke vruchtbaarheid?
- Voedingsmiddelen rijk aan zink
Medische video: YouTube Content ID could become an ACTUAL LAW! | Julia Reda Interview
Een van de problemen met onvruchtbaarheid bij mannen wordt over het algemeen veroorzaakt door de productie van weinig zaadcellen. Ongeveer de helft van de onvruchtbaarheidsproblemen waarmee getrouwde stellen worden geconfronteerd, wordt veroorzaakt door onvruchtbaarheid bij mannen. Je kunt dit omzeilen door een voedzaam dieet te volgen, vooral voedselbronnen die rijk zijn aan zink.
Wat is zink?
Zink is eigenlijk een veelzijdig mineraal dat belangrijk is voor je lichaam. Zink is elke dag nodig om je voeding aan te vullen en zink is een van de belangrijkste mineralen in het lichaam.
Hoe belangrijk is zink voor mannelijke vruchtbaarheid?
Zink helpt bij de immuunfunctie, enzymconversie, celmetabolisme en eiwitafbraak. Zink speelt een rol in verschillende aspecten van mannelijke voortplanting.
Zink is verantwoordelijk voor de bescherming van sperma tegen bacteriën, met antioxidanten die sperma beschermen tegen vrije radicalen die de cellen kunnen beschadigen, en die ook de hoeveelheid en de gezondheid van sperma beïnvloeden. De onderzoekers concludeerden dat mannen met een hoog zinkgehalte, of ze nu roken of niet, gezonder sperma hadden dan mannen met een lager zinkgehalte.
Hoe beïnvloedt zink de mannelijke vruchtbaarheid?
Hoewel zink ook goed is voor de vrouwelijke vruchtbaarheid, is de rol van zink betrouwbaarder in het ondersteunen van mannelijke vruchtbaarheid. Toevoeging van zinkinname aan onvruchtbare mannen blijkt de spermawaarden te verhogen; de vorm, functie en kwaliteit van het sperma verbeteren en de kans op mannelijke onvruchtbaarheid verminderen.
Als de zinkgehaltes in het mannelijke voortplantingsstelsel te laag zijn, kunnen er enkele problemen zijn, zoals
- Het sperma rijpt niet: zink zal zeer noodzakelijk zijn tijdens de vorming van het buitenste membraan en de spermastaart. Zonder zink kan sperma het volwassenheidsniveau van sperma niet bereiken, wat hen mobiliteit en kracht geeft om lang door de vagina, baarmoederhals en in de baarmoeder te reizen om bevruchting uit te voeren.
- Veranderingen in het chromosoom: lage zinkgehaltes kunnen ook de oorzaak zijn van chromosomale defecten in sperma die miskramen kunnen veroorzaken, zelfs als de bevruchting aan de gang is.
Voedingsmiddelen rijk aan zink
Zorg ervoor dat je elke week voldoende zinkrijk voedsel eet. Het wordt aanbevolen om zoveel mogelijk rauw voedsel te vermenigvuldigen, omdat is aangetoond dat het kookproces zink met minstens 50% vermindert.
Hier zijn zinkrijke voedingsmiddelen, vermeld in de hoogste tot laagste orde:
- kalfsvlees
- oester
- rundvlees
- schaap
- wild
- sesamzaad
- pompoenpitten
- yoghurt
- kalkoenvlees
- erwten
- garnaal
