inhoud:
- Oorzaken van verschillen in het aantal paren dat slaapt
- Voordelen van dezelfde slaapuren als een partner
- 1. Maximaliseer kelonan (knuffelen) met een partner
- 2. Praat van hart tot hart
- 3. Voeg intimiteit toe
- Hoe heb je dezelfde uren slaap als je partner?
Het hebben van hetzelfde slaappatroon met een partner, zowel uren om te slapen als wakker te worden, is niet eenvoudig. Een studie meldde dat veel huwelijken ineenstortten door een gebrek aan intimiteit en quality time samen, waarvan er één te wijten was aan verschillende uren slaap in het paar. Daarom moet je uren slaap gelijktrekken met je partner, zowel wanneer je wilt slapen als wanneer je wakker wordt. Waarom?
Oorzaken van verschillen in het aantal paren dat slaapt
Sterker nog, de meeste getrouwde stellen (paren) slapen niet langer samen met hun echtgenoot sinds drie tot vier jaar na het huwelijk. Dit wordt meestal veroorzaakt door verschillende activiteiten die nog steeds worden uitgevoerd voor het slapengaan, zoals het spelen van mobiele telefoons, tv-kijken of drukke werkzaamheden op kantoor.
Een andere reden is dat jij en je partner verschillende slaappatronen hebben. Bijvoorbeeld avond persoon met wie is getrouwd ochtendmens, Beteken van avond persoon zijn mensen die 's nachts meer actief zijn. terwijl ochtendmens productiever in de ochtend.
Voordelen van dezelfde slaapuren als een partner
1. Maximaliseer kelonan (knuffelen) met een partner
Slapen op hetzelfde moment is ook de sleutel voor jou om de voordelen van kelonan te krijgen (knuffelen) met een partner, Je zult je comfortabel voelen in de armen van je partner, zodat je je geliefd voelt. Deze fysieke nabijheid, zelfs zonder seks te hebben, kan de productie van het hormoon oxytocine activeren, waardoor stress wordt verminderd en het seksuele verlangen toeneemt.
2. Praat van hart tot hart
Door te committeren om dezelfde uren slaap te bereiken, wordt uw kans om met hart en ziel te praten geopendom emotionele en fysieke nabijheid vast te stellen. Op dit moment kunnen jij en je partner veel dingen van hart tot hart bespreken, bijvoorbeeld over relaties, de toekomst, werkplannen, of over familie en vrienden.
Kwaliteitsgesprekken als deze kunnen zeker niet worden gedaan als je allebei bezig bent met dagelijkse activiteiten, bijvoorbeeld wanneer je kookt en stelletjes kinderen helpen zich te kleden.
Deze methode kan koppels aanmoedigen om gevoelens positief met elkaar te kunnen uiten. Wel, neem wat tijd 15 minuten voordat je naar bed gaat om je relatie te versterken en elkaar te begrijpen.
3. Voeg intimiteit toe
Het hebben van uren samen slapen heeft een vrouw stemming beter in de ochtend. De reden is dat vrouwen over het algemeen gevoeliger zijn en gevoelig voor huishoudelijke aangelegenheden. Weinig vrouwen voelen zich ongemakkelijk in het huishouden, het zal hun leven beïnvloeden met het paar als geheel.
Door dezelfde uren slaap te hebben, zullen vrouwen zich vergezeld voelen, niet eenzaam en automatisch uit de buurt van een conflict. Zo worden relaties met partners intiemer en harmonischer.
Hoe heb je dezelfde uren slaap als je partner?
Het matchen van uren slaap met een partner is inderdaad niet eenvoudig. Je kunt je al lang bestaande slaappatroon in een oogwenk niet veranderen. Dit alles vereist een proces, dus het is niet nodig om jezelf te dwingen en op te schieten. De volgende tips kunnen u en uw partner helpen de slaapuren aan te passen.
- Maak een verbintenis met je partner om te slapen en wakker te worden op hetzelfde moment, tenminste een paar dagen per week. Vergeet niet een slaap- en wekalarm in te schakelen om uw gewoonten te beginnen.
- Vermijd dingen die uw bedrijf verstoren, zoals de gewoonte uw mobieltje te controleren of tv te kijken voordat u naar bed gaat.
- Voer een routine uit voordat u samen naar bed gaat, zoals tanden poetsen, verhalen vertellen voor kinderen en andere voorbereidingen.
Versterk uw inzet en uw partner om elkaar te bespreken over de voordelen die kunnen worden behaald door dezelfde slaapuren toe te passen. Denk aan het doel dat moet worden bereikt, namelijk een harmonieus huiselijk leven en weg van conflicten.
