4 voedingsmiddelen die gewrichtspijn kunnen teweegbrengen

inhoud:

Medische video: Verlicht gewrichtspijn met citroenschil
Voedseloorzaken van gewrichtspijn
1. Tomaten
2. Maïs, zonnebloem, sojabonen en katoenzaadolie
3. Zoete frisdrank
4. Fastfood en gefrituurd voedsel

Medische video: Verlicht gewrichtspijn met citroenschil

De oorzaken van gewrichtspijn die u meestal kent, kunnen leeftijd, inspanning, inspannende activiteiten, ziekte, enzovoort zijn. Wist je echter dat voedsel ook gewrichtspijn kan veroorzaken? Hoewel onderzoek niet heeft bewezen dat bepaalde voedingsmiddelen gewrichtspijn bij reumatoïde artritis kunnen verhogen of verminderen, ervaren mensen die last hebben van gewrichtspijn vaak gastro-intestinale onevenwichtigheden, die gepaard gaan met ontstekingen en allergenen. Het is belangrijk om de gevoeligheid van het lichaam voor voedsel te kennen, omdat voedsel een bijzonder probleem voor het lichaam kan zijn als u spijsverteringsproblemen en gewrichtspijn heeft.

Voedseloorzaken van gewrichtspijn

1. Tomaten

Hoewel tomaten gewoonlijk als een ontstekingsremmend voedsel worden beschouwd, moeten mensen die aan bepaalde soorten artritis lijden, namelijk jicht, tomaten vermijden die het voedsel zijn dat de aandoening veroorzaakt. De onderzoekers die 2.051 mensen ondervroegen die jicht hadden, ontdekten dat 20% van hen verklaarde dat tomaten een trigger-factor waren. Vervolgens analyseerden ze gegevens van 12.721 mensen die geen jicht hadden en vonden dat tomaten de urinezuurspiegels in hun bloed konden verhogen. Dit hoge urinezuur veroorzaakt jicht.

2. Maïs, zonnebloem, sojabonen en katoenzaadolie

Je hebt misschien gehoord van omega-3-vetzuren, een buitengewoon molecuul dat zalm en walnoten heel goed maakt voor je lichaam. Heb je echter wel eens gehoord van omega-6-vetzuren? Je hebt het molecuul misschien te veel geconsumeerd. Omdat omega-6-vetzuren worden aangetroffen in sojaolie die wordt gebruikt door bijna alle verpakte voedingsmiddelen die u koopt in een schap van een supermarkt, kan voedsel tot 25 keer meer omega-6-vetzuren bevatten dan omega-3-vetzuren.

Te veel vergelijkingen kunnen van invloed zijn op uw gewrichten. Onderzoek toont aan dat vergelijkingen van meer dan tien op één problemen kunnen veroorzaken, zoals astma, hartaandoeningen en ontstekingen. Onderzoekers adviseren iedereen die reumatoïde artritis heeft de verhouding te verminderen tot twee tot één, of drie tot één. Bovendien zijn omega-6-vetzuren ook te vinden in gefrituurd voedsel, margarine, eierdooiers en vlees.

3. Zoete frisdrank

Naast light frisdrank heeft zelfs light frisdrank ook zwakke punten. Maar dingen die heel lief zijn, zijn helemaal niet winstgevend voor jou. Volgens het American Journal of Clinical Nutrition kan suikerverbruik, naast diabetes en hartziekten, ook leiden tot de afgifte van trigger-ontsteking, cytokines genaamd. Toen onderzoekers gegevens van twee grote onderzoeken van 30 jaar analyseerden, vonden ze een verband tussen de consumptie van soda en het risico op artritis. Vrouwen die één frisdrank of meer per dag drinken, hebben een 63 procent groter risico op artritis, vergeleken met mensen die helemaal geen frisdrank drinken.

4. Fastfood en gefrituurd voedsel

Gefrituurd voedsel en fast food, verpakt voedsel, witte bloem, verwerkte granen en alle vormen van suiker, rauw of glad, kunnen gewrichtspijn veroorzaken. Het meeste vet kan bijdragen aan ontstekingen. Deze omvatten trans gedeeltelijk gehydrogeneerd vet in chips, gebakken cakes en margarine. Bovendien is het potentieel plantaardige oliën, zoals maïsolie, op soja gebaseerde olie, zonnebloemolie, zoals hierboven beschreven, en verzadigde vetten in vet vlees, reuzel en boter.

Alan Goldhamer, een osteopathische arts in Californië, meldt dat dierlijke eiwitten en dierlijke vetten het belangrijkste voedsel zijn dat reumatische pijn veroorzaakt. Als u rood vlees eet, zal uw immuunsysteem eiwitten als antigenen beschouwen en antilichamen produceren om ze te bestrijden, wat de vorming van complexe antigenen veroorzaakt. Het immuunsysteem verwijdert dit meestal uit het lichaam. Bij mensen die gevoelig zijn voor dierlijke eiwitten, worden deze complexe antigenen echter niet verwijderd en kunnen ze in verschillende weefsels en gewrichten door het hele lichaam worden opgeslagen, waardoor ze ontstekingen kunnen veroorzaken.