inhoud:
- Medische video: TOP 10 GEVAARLIJKSTE HUISDIEREN! 🐶
- Fruit voor maagzuurziekte dat moet worden beperkt
- tomaten
- Citrusvruchten
- Fruit voor maagzuurziekte dat goed wordt geconsumeerd
- bananen
- appels
- watermeloen
- Andere vruchten
- Veranderingen in levensstijl
Medische video: TOP 10 GEVAARLIJKSTE HUISDIEREN! 🐶
Gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) is een aandoening waarbij maagzuur omhoog stroomt langs de slokdarm of de slokdarm, wat brandend gevoel op de borst of andere symptomen kan veroorzaken. In bepaalde omstandigheden kan iedereen deze aandoening ervaren. Reflux treedt vaak op na het eten, dat plaatsvindt in een korte periode en kan optreden tijdens de slaap.
Daarom wordt het kiezen van voedsel voor mensen met maagzuur erg belangrijk en soms behoorlijk verwarrend. Onjuiste voedselkeuze kan het maagzuur doen toenemen en de maagzuurziekte doen toenemen. Voedingsmiddelen zoals chocolade, gekruid voedsel, vet voedsel, uien en knoflook kunnen over het algemeen een trigger zijn voor symptomen van maagzuur.
En hoe zit het met fruit? Moeten zure vruchten worden vermeden zodat de ziekte niet terugkeert? Om dit recht te zetten, zie de uitleg hieronder.
Fruit voor maagzuurziekte dat moet worden beperkt
In feite veroorzaken fruit zelf geen GERD-ziekte of verhogen het maagzuur. Als u echter deze ziekte heeft, moet u de consumptie van fruit zoals tomaten en sinaasappels beperken (niet volledig vermijden). Omdat deze vruchten de symptomen kunnen veroorzaken dat u zich slechter voelt.
tomaten
Tomaten bevatten citraat en appelzuur, dat maagzuur kan verhogen. Wanneer u te veel tomaten binnenkrijgt, kan het zuur in de slokdarm stromen. Er is geen alternatief, want zelfs als je tomaten serveert door het te bakken, zal het het zuur niet verminderen.
Citrusvruchten
Sinaasappelen, citroenen, limoen en grapefruit zijn vruchten die zijn opgenomen in de citrus. Volgens onderzoek gepubliceerd inAnnals of Otology, Rhinology & Laryngology, dat begrenst ook de zuurinname voedingszuur kan de symptomen verlichten van maagzuur dat in het strottenhoofd terechtkomt, zoals hoesten en heesheid.
Fruit voor maagzuurziekte dat goed wordt geconsumeerd
bananen
Bananen hebben een lage zuurgraad met een pH-waarde van ongeveer 4,5 tot 5,2. Dit kan maagzuur neutraliseren en de symptomen helpen verlichten. Bananen zijn ook een bron van kalium, vezels, vitamine C, antioxidanten en fytonutriënten. Vezel in bananen kan het spijsverteringsstelsel verbeteren en reflux verminderen.
appels
Appels bevatten veel vitamines zoals vitamine A, C, D en B12. calcium, ijzer en megnesium kunnen ook in deze vrucht worden gevonden. Deze inhoud kan het spijsverteringsstelsel helpen vergemakkelijken en reflux verminderen.
watermeloen
Watermeloen bevat antioxidanten, vitamine C, vitamine A en aminozuren en een hoog watergehalte. Dit is wat de spijsvertering helpt en het lichaam gehydrateerd houdt. Watermeloen kan ook zuur in de maag neutraliseren en reflux verminderen.
Andere vruchten
Andere vruchten die goed zijn voor mensen met maagzuurreflux omvatten papaja, perziken, meloenen en peren.
Veranderingen in levensstijl
Naast de lijst met fruit voor maagzuurziekte hierboven, moet je ook een goed dieet voor maagzuur behouden. U kunt de symptomen ook beheersen door veranderingen in levensstijl aan te brengen om zure terugvloeiing te voorkomen.
- Vermijd sigaretten en alcoholische dranken.
- Vermijd te gaan liggen na het eten, tenminste twee uur later.
- Vermijd oefening of zware activiteit direct na het eten, minstens drie tot vijf uur later.
- Vermijd het eten van grote hoeveelheden in één maaltijd. Het duurt ten minste 20 minuten voordat de maag aangeeft dat de hersenen vol zijn. Daarom kauw je voedsel langzaam en grondig om maagvertering te vergemakkelijken. Haastig eten heeft de neiging om je te veel te laten eten en te veel gas te slikken dat winderigheid veroorzaakt.
- Houd uw lichaamsgewicht ideaal.
