inhoud:
- Medische video: 4 leven-op-dood regels voor succes met vrouwen...
- Dat moet in sport worden overwogen voor hartziekten
- Hartziekte die oefening zou moeten vermijden
- 1. Ischemische hartziekte
- 2. Congestief hartfalen
- 3. Patiënt met een pacemaker
- 4. Hartklepziekte
- Wat te doen voor het sporten
Medische video: 4 leven-op-dood regels voor succes met vrouwen...
Oefening voor hart-en vaatziekten wordt aanbevolen moet in overeenstemming zijn met fysieke omstandigheden, aërobe of anaerobe conditie, en de conditie van de spieren van de patiënt. Oefeningen moeten ook worden aangepast aan elk individu in termen van intensiteit, duur en volume gerelateerd aan fysieke activiteit en trainingsdoelen. Deze activiteit moet in verband worden gebracht met andere aanpassingen van de levensstijl om het risico op hartaandoeningen te minimaliseren.
Dat moet in sport worden overwogen voor hartziekten
De volgende zijn veilige oefeningstips wanneer hartpatiënten activiteiten uitvoeren, namelijk:
- Volg bij elke fysieke activiteit drie regels, namelijk verwarming, training en koeling. Een goede verwarmings- en afkoelingsfase (gedurende ongeveer 5 minuten) kan een beschermend effect hebben op het hart.
- Voer milde aërobe activiteit uit om het risico op verwondingen aan het bewegingsapparaat te minimaliseren.
- Probeer de fysieke activiteit in dagelijkse routines te verhogen, bijvoorbeeld door verder te parkeren bij de ingang, door trappen te lopen en te wandelen tijdens de lunchpauzes.
- Stop onmiddellijk met trainen als er waarschuwingssignalen of -verschijnselen verschijnen. Deze omvatten duizeligheid, aritmie, kortademigheid en angina (pijn op de borst).
- Doe geen oefening in gevallen van asthenie, koorts of ongewone virale syndromen.
- Medische supervisie en monitoring uitvoeren voor patiënten met een risico op een matige en hoge hartaandoening. Het toezicht moet lichamelijk onderzoek, monitoring van de hartslag, bloeddruk en ritme vóór, tijdens en na de training omvatten.
- Zorg voor voldoende hydratatie vóór, tijdens en na fysieke activiteit. Pas vervolgens de intensiteit van de fysieke activiteit aan tegen omgevingsomstandigheden, temperatuur, vochtigheid en hoogte.
- Vermijd op elk moment te roken.
- Vermijd hete baden, die kunnen leiden tot verhoogde hartslag en hartritmestoornissen, gedurende 15 minuten na lichamelijke activiteit.
Hartziekte die oefening zou moeten vermijden
Hoewel hart- en vaatziekten patiënten kunnen sporten die geschikt zijn voor hun kunnen, zijn er verschillende soorten hartziekten die patiënten niet toestaan deel te nemen aan alle of alle fysieke activiteiten, zoals:
1. Ischemische hartziekte
Patiënten met onstabiele angina pectoris komen niet in aanmerking voor lichaamsbeweging of regelmatige lichaamsbeweging. Patiënten met stabiele angina, stille ischemie of post-PCI / CABG, evenals patiënten met een hoog risico op coronaire gebeurtenissen als gevolg van lichaamsbeweging, komen ook niet in aanmerking voor zware lichamelijke inspanning. Ontspanningsoefeningen zijn ook beperkt tot post-MI-patiënten met een hoog risico op hartaandoeningen, terwijl lichaamsbeweging tijdens vrije tijd ten zeerste wordt aanbevolen.
2. Congestief hartfalen
- Oefening bij patiënten met congestief hartfalen moet beperkt zijn, inclusief die met nieuwe atriale fibrillatie, obstructieve klepziekte, aortastenose of actieve myocarditis (ofwel virale of auto-immune effecten).
- Patiënten met congestief hartfalen met diastolische en systolische stoornissen moeten zwemmen onthouden.
3. Patiënt met een pacemaker
- Patiënten met hartaandoeningen en mensen die een pacemaker gebruiken, kunnen alleen deelnemen aan sporten die in overeenstemming zijn met de beperkingen van elke hartaandoening.
- Patiënten met pacemakers moeten ook worden beperkt voor sporten die lichaamscontact gebruiken, zoals rugby, vechtsporten, enz. Vanwege de mogelijkheid de elektrode of de pacemakerunit te beschadigen en tevens een geperforeerde huid te activeren. Sporten met armbewegingen zoals volleybal, basketbal, tennis en rotsklimmen kan ook het risico op elektrodeschade vergroten door de vernietiging van de subclavia-slagaders in de borstkas.
4. Hartklepziekte
Oefening is gecontra-indiceerd bij patiënten met syncope, plotselinge hartstilstand, complexe supraventriculaire (snelle hartslag) en lang QT-syndroom (het elektrische systeem van het hart wordt abnormaal).
Wat te doen voor het sporten
Raadpleeg uw arts voor informatie over:
- Wat veilig is, is klaar. Uw arts kan u vertellen welke activiteiten u kunt doen en wat u niet doet.
- Oefeningen met spierspanning. Push-ups en sit-ups zijn een populaire oefening, maar misschien moet u deze oefeningen vermijden omdat ze spanning in de spieren veroorzaken.
- Gewicht heffen. Eerder, pzorg ervoor dat het heffen en duwen van zware voorwerpen en huishoudelijke taken, zoals vegen, scheppen, snijden en wrijven, voor u niet is verboden.
LEES OOK:
- Symptomen van een hartaanval op basis van leeftijd en geslacht
- 7 sporten om de hoogte te verhogen
- 10 sportbewegingen om flexibiliteit te bereiken
