inhoud:
- Medische video: Drew Brees Edition | Dude Perfect
- Het belang van sport
- Onderzoek naar genetische invloeden op lui oefenen
- Tijdens het sporten produceert het lichaam serotonine en dopamine
- Wat als ik echt word geboren met een lui sportgenot?
Medische video: Drew Brees Edition | Dude Perfect
Ben jij een van de mensen die meteen lui zijn om verder te lezen als ze het woord "sport" zien? Of misschien heb je jezelf wanhopig aan het motiveren om te beginnen met bewegen en bewegen, maar luiheid wint altijd? Dit betekent dat je lui bent om te oefenen. Maar wist je dat je misschien zo bent geboren? Blijkbaar kunnen genetische factoren een zondebok zijn voor deze luiheid.
Het belang van sport
Sport is een van de sleutels tot een gezonde levensstijl. Als je een gezond lichaam wilt, vrij van verschillende degeneratieve ziekten, en jong wilt blijven, kun je niet alleen vertrouwen op voedsel, maar is sporten ook erg belangrijk. In feiteDe Wereldgezondheidsorganisatie stelt dat het niet doen van regelmatige lichaamsbeweging en sedentaire levensstijl de vierde oorzaak is die hoge sterftecijfers in de wereld veroorzaakt.
Wereldwijd is bekend dat 6% van de sterfgevallen in de wereld wordt veroorzaakt door de gewoonte om niet te trainen en door gebrek aan lichaamsbeweging. Niet alleen dat, zelden wordt lichamelijke activiteit ook geschat als de oorzaak van 21-25% van de gevallen van borstkanker en darmkanker, 27% van de gevallen van type 2 diabetes en 30% van de gevallen van hartfalen. Terwijl in Indonesië zelf, uit de gegevens van het Ministerie van Volksgezondheid, bekend is dat het aandeel van fysieke activiteit van de totale bevolking van Indonesië slechts 26,1% bedraagt. Dit is natuurlijk nog steeds erg laag.
Ben jij een van degenen die lui zijn om te oefenen? Misschien reden je vaak niet om te sporten omdat je niet de tijd of het schema hebt dat al erg druk is. Maar is dat waar? Of is het gewoon uw reden? Hoewel ik al weet dat bewegen belangrijk is om te doen, zijn er nog steeds mensen die lui zijn en niet willen sporten. Terwijl sommige andere mensen echt van sporten houden totdat hij altijd de tijd neemt om elke dag te sporten. Blijkbaar stelt een nieuwe studie dat of je het leuk vindt of niet in de sport kan worden beïnvloed door de genetica. Hoe kan het zijn?
LEES OOK: waarschuwende kenmerken en gevaren van sportverslaving
Onderzoek naar genetische invloeden op lui oefenen
Dit onderzoek werd uitgevoerd door de American Physiological Society en betrok een groep mensen om hun levensstijl te zien en hoe vaak ze trainden. Vervolgens vroegen de onderzoekers de respondenten regelmatig te bewegen. Uit de gegeven aanbevelingen heeft echter slechts 25% de aanbevelingen regelmatig en correct gedaan. De rest besteedt hun vrije tijd aan andere dingen die ze leuk vinden.
Dit werd ook bewezen door onderzoek dat in 2013 werd uitgevoerd en de onderzoekers deden experimenten met muizen. In dit experiment werd vastgesteld dat er twee groepen muizen waren. De eerste groep had hoge en actieve niveaus van serotonine en dopamine, terwijl de andere groep muizen een lage hoeveelheid serotonine en dopamine had en de neiging had om lui te zijn en niet zo actief als de andere groep muizen. Toen verklaarden de onderzoekers dat dit te wijten zou kunnen zijn aan verschillen in de genen van elke groep.
LEES OOK: Hoe beïnvloedt Oefening het Hart?
Tijdens het sporten produceert het lichaam serotonine en dopamine
Eigenlijk, wanneer je oefent, scheidt het lichaam automatisch serotonine en dopamine uit. Serotonine is een hormoon om stressniveaus te reguleren, het comfort in het lichaam te vergroten en het plezier te vergroten. Bijna alle sporten kunnen ervoor zorgen dat het lichaam serotonine hormonen produceert, vooral hartoefeningen. Hoewel dopamine een neurotransmitterstof is in het zenuwstelsel, functioneert het als een tussenvorm tussen zenuwcellen.
Daarnaast wordt dopamine ook beschouwd als een stof die de stemming kan verbeteren, het genot kan doen toenemen en kan veroorzaken runner hoog. Runner's high is een aandoening waarbij je je heel gelukkig zult voelen en je je eigen voldoening hebt tijdens het sporten.
Iedereen zal deze beide stoffen produceren als ze oefenen en dat is normaal. Wat elk individu echter onderscheidt, is hoeveel het lichaam bij het sporten beide van deze stoffen produceert. Iedereen heeft verschillende genen en fysiologie, dus de hormonen en neurotransmitterstoffen die door elke persoon worden geproduceerd, zijn anders, hoewel ze hetzelfde type oefening en duur hebben.
Wat als ik echt word geboren met een lui sportgenot?
Hoewel sommige studies hebben verklaard dat genetica gerelateerd is aan sympathieën en antipathieën om te oefenen, kan het geen goede reden zijn om het helemaal niet te doen. Toch worden iemands levensstijl en gewoonten beïnvloed door genetica en het milieu, dus je kunt proberen te sporten, zelfs als je genetica zegt dat niet te doen. Oefening is een zeer belangrijk ding om te doen om verschillende slechte dingen voor de gezondheid van het lichaam te voorkomen.
LEES OOK: 7 tips om de afkeer van bewegen te overwinnen
