inhoud:
- Medische video: What you didn't know about iodine, but could save your life
- Het effect is op de baby als de moeder jodium mist tijdens de zwangerschap
- Hoeveel jodium is nodig voor zwangere vrouwen?
- Welke voedingsmiddelen bevatten veel jodium?
- Moet ik jodiumsupplementen nemen tijdens de zwangerschap?
Medische video: What you didn't know about iodine, but could save your life
Als je het hoort, is zout van goede kwaliteit zout dat jodium bevat. Of jodium wordt toegevoegd aan het zout. Maar wat eigenlijk jodium maakt, is erg belangrijk, vooral voor zwangere vrouwen? Hoeveel jodium moet dan worden vervuld tijdens de zwangerschap?
Het effect is op de baby als de moeder jodium mist tijdens de zwangerschap
Jodium is een mineraal dat een rol speelt bij de productie van schildklierhormonen. Ondertussen is schildklierhormoon een hormoon dat een belangrijke rol speelt in de ontwikkeling van de hersenen en lichaamsorganen, de groei van het kind, de spijsvertering en het metabolisme van het voedsel, het regelen van de lichaamstemperatuur en het beheersen van spiersamentrekkingen.
Wanneer de zwangerschap arriveert, is jodium verantwoordelijk voor de ontwikkeling van hersenen en zenuwen en de groei van de foetus. Met voldoende hoeveelheid jodium kunnen de zenuwcellen van baby's groeien en zich goed ontwikkelen.
Omgekeerd zal een tekort aan jodium tijdens de zwangerschap ervoor zorgen dat de foetus niet groeit en zich perfect ontwikkelt, met geboorteafwijkingen en een laag geboortegewicht. Bovendien kan jodiumtekort tijdens de zwangerschap de moeder ook een miskraam of doodgeboorte veroorzaken.
Hoeveel jodium is nodig voor zwangere vrouwen?
Volgens het Indonesische ministerie van Gezondheid zijn jodiumvereisten voor normale vrouwen 150 mcg per dag. maar wanneer de vrouw in de zwangerschap komt, stijgt haar behoefte met 70 mcg tot 220 mcg per dag. Deze toegenomen behoefte wordt gedaan om te voorkomen dat moeders tijdens de zwangerschap jodiumtekort ervaren.
Wanneer zwangerschap aankomt, is jodium niet alleen nodig om aan de behoeften van de moeder te voldoen, maar jodium is ook verantwoordelijk voor de ontwikkeling van de hersenen, het zenuwstelsel en de vorming van foetale schildklierhormonen.
Zelfs het belang van jodium voor zwangere vrouwen is bewezen in een studie gepubliceerd in het tijdschrift The Lancet in 2013. Deze studie stelt dat zwangere vrouwen die een goede inname van jodium krijgen, kinderen hebben met betere lees- en spreekvaardigheid dan zwangere vrouwen die een jodiumtekort ervaren.
Welke voedingsmiddelen bevatten veel jodium?
Er is inderdaad jodium aan het zout toegevoegd zodat de Indonesische bevolking geen jodiumtekort ervaart. Dat betekent echter niet dat je het gebruik van zout in je keuken verhoogt. Dat zal alleen maar een negatief effect hebben op jou en de baby in de baarmoeder.
Je kunt jodium vinden in verschillende voedselbronnen, zoals:
- Zeevruchten: zalm, verschillende soorten schaaldieren.
- Zuivelproducten: koemelk, yoghurt, kaas.
- Andere voedselbronnen: kippeneieren, rundvlees, kip, verschillende noten.
Moet ik jodiumsupplementen nemen tijdens de zwangerschap?
Als de selectie van je eten goed is en het voedsel dat jodium bevat elke dag op je dieet is, dan heb je het supplement echt niet nodig. Als u echter niet aan de jodiumbehoeften van voedsel kunt voldoen, kunt u jodiumsupplementen of zwangerschapssupplementen met jodium gebruiken. Maar voordat u besluit om supplementen te gebruiken, is het beter om dit eerst met uw arts te bespreken.
