Slaapdeprivatie tijdens de zwangerschap Kan arbeid bemoeilijken

inhoud:

Medische video: 195th Knowledge Seekers Workshop October 26 2017
Waarom heb je vaak moeite met slapen tijdens je derde trimester van de zwangerschap?
Waarom veroorzaakt slaapgebrek tijdens de zwangerschap problemen bij de bevalling?
Wat zijn de andere bijwerkingen van een gebrek aan slaap tijdens de zwangerschap?
Wat moet worden gedaan als zwangere vrouwen moeite hebben met slapen?

Medische video: 195th Knowledge Seekers Workshop October 26 2017

Nakomelingen hebben is het meest langverwachte getrouwde stel. Maar het valt niet te ontkennen dat zwangerschap en bevalling vermoeiende omstandigheden zijn voor ouders, vooral voor toekomstige moeders.Verschillende veranderingen in lichaamsfunctie treden op wanneer de moeder een zwangerschap ervaart. Niet alleen dat, gewoonten die gewoonlijk elke dag door moeders worden uitgevoerd, kunnen worden verstoord, zoals een van hen is het slaapgedrag van de moeder. Wanneer ze zwanger is, veel dingen waardoor de moeder geen slaap meer heeft, vooral als de zwangerschap oud genoeg is of het laatste trimester is ingegaan. De slaaptijd van moeder is zeer verstoord door symptomen en tekenen die verschijnen omdat het dichterbij de dag van geboorte komt. Maar wist u dat gebrek aan slaap tijdens de zwangerschap niet alleen vermoeiend is, maar ook van invloed kan zijn op het leveringsproces?

Waarom heb je vaak moeite met slapen tijdens je derde trimester van de zwangerschap?

Bijna de helft van de vrouwen die zwanger zijn over de hele wereld, ervaren problemen met slapen wanneer ze het laatste trimester binnenkomen. Als u het derde trimester binnengaat, zal de omvang van uw maag groter zijn, afhankelijk van de groei van de foetus die u opvat. Dit maakt je vaak ongemakkelijk om te slapen, verward welke positie goed is en je goed laat slapen.

Niet alleen dat, de symptomen en omstandigheden die van invloed kunnen zijn op uw slaap tijdens het derde trimester van de zwangerschap, zijn rustelozebenensyndroom, rugpijn, vaak kramp in de benen, jeuk in sommige delen van het lichaam, symptomen maagzuuren bewegingen, schoppen of 'tinjuan' van uw baby. Dingen zoals dat kan interfereren met je diepe slaap, waardoor je tijdens de zwangerschap slaap beroofd wordt.

Waarom veroorzaakt slaapgebrek tijdens de zwangerschap problemen bij de bevalling?

Gebrek aan slaap tijdens de zwangerschap in het laatste trimester zorgt ervoor dat het geboorteproces langer duurt, en het risico dat de baby wordt geboren is niet normaal, ook niet door een keizersnede. Een studie uitgevoerd door UCSF School of Nursing heeft aangetoond dat slaapgebrek tijdens de zwangerschap moeders meer kans geeft op langdurige geboorten of bevalling door een keizersnede. Deze studie omvatte 131 vrouwen die zwanger waren van de 9e maand van de zwangerschap.

Uit deze studie is bekend dat zwangere vrouwen die de gewoonte hebben om minder dan 6 uur per nacht te slapen, gemiddeld 29 uur een geboorteproces doormaken. Terwijl zwangere vrouwen die genoeg slaap krijgen, slechts 17,7 uur nodig hebben voor het geboorteproces. Niet alleen dat, de onderzoekers keken ook naar de kwaliteit van de slaap in de groep zwangere vrouwen in één week. Het is bekend dat zwangere vrouwen met een slechte slaapkwaliteit gedurende 4 dagen per week een 4,2 maal grotere kans hebben op een keizersnede. Terwijl zwangere vrouwen die 5 dagen per week slechte slaapkwaliteit hebben het risico lopen om een keizersnede te ondergaan die 5,3 keer zo groot is als bij zwangere vrouwen die slapen met een goede kwaliteit en voldoende tijd.

Wat zijn de andere bijwerkingen van een gebrek aan slaap tijdens de zwangerschap?

Een keizersnee is een medische procedure die de moeder in gevaar brengt en is het laatste redmiddel dat wordt uitgevoerd als de baby niet normaal kan worden geboren. Effecten of aandoeningen die kunnen optreden als gevolg van een keizersnede zijn dat de moeder veel bloed, infectie, bevriezing van bloedvaten in de benen, misselijkheid, braken, obstipatie of constipatie, hoofdpijn en verwondingen aan andere organen verliest. De keizersnede heeft niet alleen een impact op de moeder, maar heeft ook een nadelig effect op pasgeborenen, dat wil zeggen het risico op verwonding wanneer de operatie plaatsvindt en ademhalingsproblemen heeft.

Veel moeders hopen een snel geboorteproces te ervaren, maar niet alles zal op die manier gebeuren. Sommige moeders die slapeloosheid of een gebrek aan slaap ervaren, kunnen een lang geboorteproces ervaren. Dit lange geboorteproces kan ervoor zorgen dat foetussen zuurstof missen, abnormale hartritmes bij baby's, baarmoederinfecties bij de moeder en problemen met maternaal vruchtwater.

Wat moet worden gedaan als zwangere vrouwen moeite hebben met slapen?

Hetzelfde als aannames of uitspraken waarin wordt gesteld dat zwangere vrouwen moeten eten voor twee personen, namelijk voor de moeder en het kind dat ze bevat, evenals voor slapen. Wanneer een vrouw zwanger is, slaapt ze en rust ze voor twee mensen tegelijk. Daarom is voldoende slaap erg belangrijk om de gezondheid van de moeder en de baby te behouden. Hieronder volgen tips die door zwangere vrouwen kunnen worden gedaan bij het ervaren van slaapstoornissen bij het betreden van het derde trimester:

Vermijd het drinken van koffie, omdat het cafeïne bevat. Cafeïne maakt het niet alleen moeilijk om te slapen, maar koffie zorgt er ook voor dat je lichaam het ijzer absorbeert dat hoort te zijn voor baby's.
Drink veel water. Dit maakt je goed gehydrateerd. Naarmate de zwangerschap toeneemt, zal uw blaas deprimerend zijn en u meer kans op ontlasting geven. Daarom moet je meer water drinken.
Oefening minstens 30 minuten per dag. Sport kan je slaapkwaliteit verbeteren.
Maak je kamer donker en geen geluid kan je slaap verstoren als je 's nachts slaapt.
Slaap aan uw linkerkant, want dit is goed voor de gezondheid van uw nieren, baarmoeder en blaas.