inhoud:
- Medische video: Is het gezond om elke dag een ei te eten?
- Voordelen van het eten van kip
- Is het gezond om elke dag kip te eten?
Medische video: Is het gezond om elke dag een ei te eten?
Kip is het meest geconsumeerde type bijgerecht. In elk geval zijn kippen altijd opgenomen in het verstrekte cateringsmenu. Naast de goedkopere prijs in vergelijking met andere soorten vlees, is kip ook groot genoeg om in één maaltijd te worden geconsumeerd. Daarom kiezen veel mensen kip als een dagelijks menu, hoewel de manier waarop het wordt verwerkt, elke dag verschilt. Maar is het echt gezond om elke dag kip te eten?
Voordelen van het eten van kip
Kip is een van de goede bronnen van vet voor het lichaam. Hoewel het verzadigd vet bevat, is de hoeveelheid minder dan rood vlees zoals rundvlees of schapenvlees. Door het eten van kip in plaats van ander vlees, vermindert u het risico van uw hart op het lichaam door het niveau van slechte cholesterol te verlagen.
Bovendien is kip een voedselbron die rijk is aan aminozuren. Aminozuren of eiwitten zijn een bron van bodybuilders om spieren op te bouwen. Het eiwit in kip werkt ook voor verschillende andere chemische processen zoals het breken van vergiften.
Het eten van kip kan ook het risico op kanker verminderen. Omdat de kip een van de goede bronnen van selenium is. Selenium is een antioxidant die ook de werking van vitamine C en E in de strijd tegen vrije radicalen beïnvloedt, wat een van de oorzaken van kanker is.
Niet alleen dat, kip bevat ook B6 dat het proces van het metaboliseren van eiwitten en koolhydraten helpt. Zonder vitamine B6 zullen het immuunsysteem, het metabolisme en het centrale zenuwstelsel niet goed functioneren. In feite helpt het eten van kip ook om de gezondheid van lichaamscellen te behouden en verlaagt het cholesterol. Dit komt omdat kip vitamine B3 of niacine bevat, die vrij hoog is.
Is het gezond om elke dag kip te eten?
Omdat het eten van kip zelf verschillende gezondheidsvoordelen biedt, is het dan gezond om elke dag kip te eten? Het antwoord hangt ervan af. Afhankelijk van het type kip, hoe je moet koken en welke onderdelen je eet.
Kip zal een goede voedingsbron zijn, mits je aandacht besteedt aan deze drie factoren. Het eerste dat u moet overwegen, is het type kip. Huiskippen hebben de neiging om het proces van het injecteren van hormonen en antibiotica te ervaren om ze gezond te houden en kunstmatig te laten groeien. Helaas, als u te veel met hormonen geïnjecteerde kippen gebruikt, kan dit de gezondheid van het voortplantingssysteem verstoren. Omdat het hormoon geïnjecteerd in de vorm van steroïden, oestrogeen, progesteron en testosteron vaak niet volgens de regels is. Te veel innemen kan de natuurlijke hormonen van het lichaam verstoren en het risico op verschillende ziekten verhogen.
Ondertussen worden kippen met vrije uitloop meestal vrijgelaten zonder injecties. In tegenstelling tot gedomesticeerde kippen die duidelijk gevoerd worden, kan kip met vrije uitloop echter eten wat het op straat vindt. Zodat dit een bedreiging voor uw gezondheid kan zijn. Het beste is om biologische kip en probiotische kip te consumeren, omdat het type voedsel en de plaats van verblijf goed wordt onderhouden, zodat de twee kippen gezonder zijn.
Naast kip is een ander ding om te overwegen hoe het te koken. Kip gekookt door elke dag te braden en te consumeren is zeker niet goed voor het lichaam. Dit verhoogt de hoeveelheid vet en slechte cholesterol in het lichaam, waardoor het risico op hartaandoeningen toeneemt. Het wordt veiliger als u het consumeert door te stomen, koken of bakken.
Ten slotte bepalen de verbruikte kippendelen ook of ze elke dag kip eten of niet. Kippenborst is een gezond onderdeel zolang je geen huid en vette delen eet. Leg de schil opzij als kip je dagelijkse verplichte menu is, want dit deel bevat heel veel vet.
Het is echter het beste om bijgerechten te variëren met andere soorten voedsel. Eet die dingen niet elke dag. De reden is, door elke dag hetzelfde voedsel te eten, krijgt het lichaam de voedingsstoffen die dat ook zijn. Terwijl het lichaam andere voedingsstoffen buiten in kippen nodig heeft om lichaamsfuncties goed te kunnen uitvoeren, bijvoorbeeld van vissen met veel omega-3 en vitamine B12.
Vergeet niet dat alles wat overdreven is, ook al is het gezond, zeker niet goed is. Het is dus niet elke dag nodig om genoeg kip te eten.
