inhoud:
- Medische video: Isolation - Mind Field (Ep 1)
- Het negatieve effect van slapen op een matras die te oud is
- 1. Stof, mijten, schimmels verzamelen zich op het bed
- 2. Heeft invloed op het geheugen
- 3. Allergie
- 4. Astma wordt erger
- Let op de staat van uw bed thuis
Medische video: Isolation - Mind Field (Ep 1)
Zonder het te beseffen, wordt de slaapkamer een van de bepalende factoren voor de kwaliteit van je slaap. Dit geldt ook voor de matras die u tijdens deze periode gebruikt om uit te rusten. Als de resultaten van een onderzoek uitgevoerd door de National Sleep Foundation in de Verenigde Staten in 2011, zei ongeveer 92 procent van de mensen dat een comfortabele en zachte matras belangrijk is voor een betere nachtrust. Wat gebeurt er als je jarenlang, zelfs 15 of 20 jaar op een matras hebt geslapen? Kom op, ontdek wat de gevolgen hieronder zijn.
Het negatieve effect van slapen op een matras die te oud is
Niet alleen reumatische pijnen of normale nekpijn die kan toeslaan wanneer u op een matras slaapt dat vrij oud is. Hier zijn enkele gezondheidseffecten die u kunnen op de loer liggen:
1. Stof, mijten, schimmels verzamelen zich op het bed
Heb je ooit vlekken op sommige delen van de matras opgemerkt? Deze vlek is meestal geen voormalig vloeistofmembraan, maar eerder een verzameling vuil, stof en schimmels die al lang in het matras zijn achtergebleven.
In feite kan je zweet ook het ontstaan van schimmels veroorzaken die een risico vormen voor je luchtwegen en je gezondheid. In ernstigere gevallen kunnen vlekken die vaak worden onderschat, een persoon allergisch maken, waardoor het moeilijk is om goed te slapen.
2. Heeft invloed op het geheugen
Volgens Dr. Noah Siegel, een KNO-specialist en slaapgezondheidsexpert op Harvard, is een van de voordelen van slaap om het geheugen te verbeteren. Dat is de reden waarom, als je je ongemakkelijk voelt om op een matras te slapen die te oud is, je geheugen mogelijk ook indirect wordt gestoord, zodat het moeilijk is om optimaal te werken.
REM-slaapfase (Rapid Eye Movement) is het stadium van de slaap waarin dromen zijn begonnen met een snellere ademhaling, verhoogde hartslag, verhoogde bloeddruk en verhoogde hersenactiviteit. In deze fase worden dromen meestal gestart terwijl de hersenen worden geholpen informatie op te slaan in langetermijngeheugen.
3. Allergie
Zoals eerder uitgelegd, kunnen verschillende onzuiverheden, bacteriën, schimmels en stof die zich op uw bed nestelen, allergieën veroorzaken als deze niet worden gebruikt. Deze voorwaarde is erger als je lui bent om de matras schoon te maken en de lakens te verwisselen.
Eigenlijk kunnen bacteriën, stof en mijten op nieuwe of oude matrassen landen. Het is alleen zo dat hoe langer het bed is, hoe vuiler de toestand is. Omdat, zolang je slaapt, het lichaam dode huidcellen en natuurlijke oliën (talg) produceert die stof en mijten kunnen aantrekken.
Al deze dingen kunnen onvrijwillig luchtwegallergieën veroorzaken. Bovendien kan deze aandoening de huid van iemand die eczeem heeft nog verder verergeren, zoals uitgelegd door John D. Ramirez Jr., DC, RN, DACNB van het Florida Orthopedic Institute.
4. Astma wordt erger
Slapen op een matras die te oud is, kan ademhalingsproblemen veroorzaken bij mensen met astma. Bovendien kan astma interfereren met de biologische klok of het circadiane ritme van het lichaam, die verantwoordelijk is voor het reguleren van de cyclus van ontwaken en slaap volgens dagelijkse gewoonten, fysieke activiteit, tot 24-uurs omgevingslicht.
Helaas kan het proces worden belemmerd als milieuomstandigheden dit niet ondersteunen. Een daarvan is omdat je matras vrij oud is.
Kortom, Dr. Cynthia Bodkin, specialist in slaapstoornissen, legde uit dat oude matrassen niet altijd astma veroorzaken. Voor mensen die al astma hebben, is het risico op een recidief echter nog groter.
Let op de staat van uw bed thuis
Geloof het of niet, er zijn een groot aantal goede voordelen van een optimale slaapkwaliteit. Dit omvat het versterken van het immuunsysteem, het voorkomen van diabetes, het vergroten van het vermogen van de hersenen, om het gewicht te handhaven. Omgekeerd kan slechte slaap verwante problemen veroorzaken, die overdag gemakkelijk slaperig zijn, concentratieproblemen, hartaandoeningen, hypertensie, beroerte en zelfs depressie.
Daarom is elke avond voldoende slaap krijgen de juiste oplossing om verloren lichaamsenergie te herstellen. Natuurlijk zal het beter zijn als je het op een zacht en comfortabel matras doet om je nachtrust te ondersteunen. Vergeet niet om de matraskeuze aan te passen aan uw behoeften.
