inhoud:
- Medische video: Waarom zijn zwangere vrouwen 's ochtends vaak misselijk?
- Voedingsmiddelen die moeten worden vermeden door zwangere vrouwen
- 1. Vissen met hoog kwik
- 2. Rauwe of niet gaar zeevruchten
- 3. Half gekookt rundvlees en gevogelte
- 4. Rauwe of onvoldoende verhitte eieren
- 5. Niet-gepasteuriseerde dranken
- 6. Hart
- 7. Cafeïne
- 8. Alcohol
- 9. Vitaminesupplementen en visolie
Medische video: Waarom zijn zwangere vrouwen 's ochtends vaak misselijk?
Zwangere vrouwen willen zeker altijd het beste geven aan de foetus. Een van hen is door het eten dat je eet te beheersen. Natuurlijk willen zwangere vrouwen de beste voeding leveren voor hun toekomstige baby's, zodat ze gezond en slim worden. De foetus heeft voedingsstoffen nodig die goed zijn voor groei en ontwikkeling in de baarmoeder.
Om dit te bereiken is het niet verrassend dat de moeder tijdens de zwangerschap voedzaam voedsel begint te eten. Zijn familie biedt ook alle voedzame voeding voor moeders, variërend van fruit, groenten, gekookt voedsel, enzovoort.
Er zijn echter bepaalde voedingsmiddelen die zwangere vrouwen moeten vermijden, omdat dit een slechte invloed op de foetus kan hebben als de moeder het opeet. Wat is dat?
Voedingsmiddelen die moeten worden vermeden door zwangere vrouwen
Sommige van onderstaande voedingsmiddelen kunnen de foetus schaden als ze door de moeder worden gegeten. Er zijn er die vergiftiging veroorzaken tot verstoring van de foetale hersenontwikkeling.
1. Vissen met hoog kwik
Seafood bevat bronnen van eiwitten en omega-3-vetzuren die goed zijn voor de ontwikkeling van de hersenen en de gezichtsfunctie van de baby. Het bevat echter ook schadelijke stoffen in het lichaam die in sommige vissen voorkomen. Vissen met hoog kwik kunnen de ontwikkeling van de hersenen van de baby verstoren. Hoe groter de vis, hoe groter het kwik dat het bevat. De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) verbiedt zwangere vrouwen om zwaardvis, haaien, koningsmakreel en tilefish omdat het kwikgehalte erg hoog is. Deze vissoorten zijn misschien zeldzaam in Indonesië, maar het is goed voor moeders om dit te weten.
Verschillende soorten zeevruchten anderen hebben vaak ook hoge kwikwaarden gevonden, maar zijn niet zo hoog als de hierboven genoemde vis. Voorbeelden zijn garnalen, zalm, tonijn, sardines, meerval, bilis-vis, tilapia en vis forel. Consumptie van deze vissen moet worden beperkt tot slechts 2 keer per week.
2. Rauwe of niet gaar zeevruchten
Rauwe of onvoldoende gare zeevruchten kunnen de foetus daardoor schaden soms zijn er parasitaire wormen in rauwe zeevruchten, Daarom moet je rauwe vis en schelpdieren vermijden, omdat ze meestal in shushi en sashimi zijn en de vis koken totdat hij perfect gaar is. Kook de vis op een temperatuur van 63 graden Celsius. Kook garnalen, kreeft en schelpdieren tot ze wit worden als melk. Kook de mosselen tot hun schelpen open gaan.
3. Half gekookt rundvlees en gevogelte
Half gekookt rundvlees en gevogelte (kip, vogels, eenden) kunnen bevat toxoplasmose-parasieten die schadelijk zijn voor de foetus. Om vergiftiging te voorkomen, moet u rundvlees en gevogelte koken totdat het helemaal gaar is, geen bloed. Gebruik zonodig een thermometer om de rijpheid te waarborgen.
4. Rauwe of onvoldoende verhitte eieren
Kook de eieren tot ze gaar zijn, totdat de dooier en het eiwit wit worden. Dit wordt gedaan om vergiftiging door salmonellabacteriën in eieren te voorkomen. Salmonella die het lichaam van de moeder binnendringt, kan de foetus schaden en kan de moeder ook diarree en braken veroorzaken. Vermijd ook voedingsmiddelen die rauwe of onvoldoende verhitte eieren bevatten, zoals zelfgemaakte mayonaise.
5. Niet-gepasteuriseerde dranken
Melk is gezond als het is gepasteuriseerd of de verwarmingsfase heeft doorgemaakt. Als het echter niet is gepasteuriseerd, mogen zwangere vrouwen de melk niet drinken. Melk of zuivelproducten die niet gepasteuriseerd zijn, kunnen vergiftiging veroorzaken vanwege de mogelijkheid dat er nog steeds bacteriën in zitten. Vermijd ook het drinken van rauwe rauwe melk, zoals koemelk of ongepasteuriseerde geitenmelk.
6. Hart
De lever, zoals kippenlever of runderlever, bevat veel vitamine A. Overmatige consumptie van vitamine A kan de foetus schaden. Het is het beste om de leverconsumptie voor zwangere vrouwen te beperken.
7. Cafeïne
Cafeïne kan de placenta passeren en een impact hebben op de hartslag van de baby. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat het consumeren van veel cafeïne tijdens de zwangerschap gepaard gaat met een verhoogd risico op een miskraam, een laag geboortegewicht en kindersterfte bij de geboorte, maar verder onderzoek is nodig. Het is het beste om het gebruik van cafeïnehoudende dranken en voedingsmiddelen, zoals koffie, thee, frisdrank en energiedrankjes, te beperken bij zwangere vrouwen.
8. Alcohol
Moeders die alcohol drinken hebben een hoger risico op een miskraam en kindersterfte bij de geboorte. Te veel alcoholgebruik tijdens de zwangerschap kan het gevolg zijn foetaal alcoholsyndroom die gezichtsvervormingen, hartafwijkingen en mentale achteruitgang bij kinderen kunnen veroorzaken. Het drinken van een beetje alcohol kan zelfs een impact hebben op de verstoring van de ontwikkeling van de hersenen van de baby.
9. Vitaminesupplementen en visolie
Het is het beste om geen hooggedoseerde multivitaminesupplementen, visleveroliesupplementen of andere supplementen te gebruiken die hoge doses vitamine A bevatten. Te veel vitamine A-inname kan de foetus schaden. U moet uw arts raadplegen als u supplementen wilt nemen.
LEES OOK
- Moeten zwangere vrouwen zwangere melk drinken?
- Betekenis van het hunkeren naar: Is het echt een verzoek van een baby in West-Java?
- 6 soorten fruit die goed zijn om te eten tijdens de zwangerschap
- De meest gezonde slaaphouding voor zwangere vrouwen
- Wat gebeurt er bij baby's als moeders stress als ze zwanger zijn?
