inhoud:
- Medische video: MCDONALDS BESTELLEN TIJDENS HET VASTEN! - RAMADAN VLOG - #736
- Heeft mijn kind kunnen vasten?
- Hoe is vasten veilig voor kinderen?
- Teken van uitdroging van het kind
- Besteed aandacht aan de slaap van het kind
Medische video: MCDONALDS BESTELLEN TIJDENS HET VASTEN! - RAMADAN VLOG - #736
Vasten is een verplichting voor elke moslim die de puberteit is gepasseerd of voorbij is. Veel gezinnen hebben echter van jongs af aan vasten voor hun kinderen toegepast, van het toepassen van een halve dag vasten tot een volledige dag vasten. Dit wordt gedaan om kinderen vertrouwd te maken met vasten in de maand Ramadan, zodat later wanneer ze ouder zijn, het kind sterk zal zijn om te vasten en de verplichting om te vasten kent.
Op welke leeftijd moet het kind echter mogen vasten? Heeft vasten door jonge kinderen geen invloed op de groei en ontwikkeling? Laten we het bespreken.
Heeft mijn kind kunnen vasten?
Om te beoordelen of uw kind nuchter kan worden of niet, moet u de groei en ontwikkeling van uw kind nu kennen. Heeft uw kind een normaal gewicht of niet? Hoe ontwikkelt je kind zich, is het hetzelfde als de ontwikkeling van zijn leeftijdsgenoten?
Als uw kind normale groei en ontwikkeling heeft, lijkt het vragen van vasten aan uw kind geen probleem te zijn. Als uw kind echter een minder dan standaard gewicht heeft of als uw kind er dun uitziet, moet u het kind niet dwingen te vasten. Vasten voor kinderen die geen puberteit hebben, is eigenlijk ook niet verplicht, maar het doet geen pijn om kinderen te leren vasten vanaf hun kindertijd. De leeftijd van het kind om te kunnen vasten lijkt te variëren afhankelijk van het vermogen van elk individu. Raadpleeg uw arts voordat u het kind vraagt om te vasten.
Kinderen hebben echt voldoende voedingsstoffen nodig om een snelle groei en ontwikkeling te ondersteunen in vergelijking met volwassenen. Op deze leeftijd doorlopen kinderen verschillende stadia van groei en ontwikkeling. Als de inname van uw kind op dit moment afneemt, kan het zijn dat groei en ontwikkeling kunnen worden verstoord. Daarom, als het kind vast, probeer dan niet de hoeveelheid inname te verminderen die aan het kind moet worden gegeven. Kinderen kunnen worden geleerd om in fasen te vasten, te beginnen met vasten van een halve dag tot een vasten van een hele dag, zodat kinderen niet verrast zijn veranderingen te accepteren.
Hoe is vasten veilig voor kinderen?
Kinderen lopen het risico problemen te krijgen bij het vasten vanwege hun kleine lichaamslengte, grote voedingsbehoeften en kinderen die geen voedsel voor zichzelf kunnen leveren. In tegenstelling tot volwassenen worden voedingsstoffen die het lichaam van het kind binnendringen gebruikt voor groei en ontwikkeling. Een tekort aan voedingsstoffen kan dus de groei en ontwikkeling van kinderen beïnvloeden. Om de groei en ontwikkeling van kinderen tijdens het vasten niet te beïnvloeden, moet u extra aandacht besteden aan de voedselinname van het kind.
Om te voldoen aan de voedingsbehoeften van kinderen die vasten, moet u ervoor zorgen dat uw kind krijgt:
- Voedingsmiddelen die complexe koolhydraten en eiwitten bevatten. Complexe koolhydraten helpen kinderen niet snel honger te lijden omdat ze langzaam energie afgeven. Terwijl eiwitten nodig zijn door kinderen voor hun groei en ontwikkeling. Voedsel voor kinderen bij het ochtendgloren moet bestaan uit eieren, kaas, volkoren brood en groenten. Vergeet niet om groenten en fruit toe te voegen aan het menu van het breken en sahur als een bron van vitamines en mineralen.
- Vermijd het eten van zoet voedsel bij zonsopgang. Voedingsmiddelen die eenvoudige suikers bevatten, kunnen de bloedsuikerspiegel op natuurlijke wijze verhogen. Dit kan snel honger en vermoeidheid veroorzaken, omdat de bloedsuikerspiegel snel kan dalen. Kies echter voedingsmiddelen die eenvoudige suikers bevatten als je snel breekt, zoals dadels en vruchtensap. Deze eenvoudige suiker helpt bij het aanvullen van de energiereserves van het lichaam na een lange tijd van vasten.
- Drink veel water. Veel water drinken is erg noodzakelijk tijdens de sahur en het snel breken. Drink voldoende water om het lichaam van uw kind goed gehydrateerd te houden, zodat het niet uitdroogt als het lange tijd vastt.
- Vermijd cafeïnehoudende dranken. U moet uw kind water te drinken geven in plaats van dranken met cafeïne zoals koffie, thee en frisdrank. Cafeïne stimuleert het lichaam om meer vocht af te geven, zodat het lichaam meer vloeistof nodig heeft om het te vervangen.
- Vermijd olieachtig en gefrituurd voedsel. Vette en gefrituurde voedingsmiddelen zijn schadelijk voor het lichaam van het kind. De maag van een kind is gevoeliger dan de maag van een volwassene. Het vermijden van deze voedingsmiddelen kan voorkomen dat kinderen buikpijn en braken ervaren tijdens het vasten.
Teken van uitdroging van het kind
Uitdroging is een zorg voor kinderen tijdens het vasten. Maak kennis met de tekenen dat uw kind uitgedroogd is, zodat u het kunt voorkomen. Geef uw kind onmiddellijk te drinken als het kind de volgende tekenen lijkt te hebben:
- Moe en lethargisch
- Prikkelbaar of prikkelbaar
- Droge mond
- Overmatige dorst
- Ogen zien er moe uit
Besteed aandacht aan de slaap van het kind
Kinderen zouden gedurende de dag moeten slapen, omdat als zij hun tijd gedurende de dag doorbrengen met spelen, gevreesd wordt dat het kind geen energie meer heeft en niet sterk genoeg is om vasten te ondergaan. Maak het 's nachts een gewoonte voor kinderen om' s avonds laat te slapen. Kinderen hebben 9-11 uur slaap nodig. Tijdens de slaap is er groeistimulatie bij het kind omdat groeihormoon vrijkomt.
