inhoud:
- Medische video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Welke ziekten kunnen worden voorspeld door de tailleomvang?
- Voorspellingen van middelomtrek en lengte zijn nauwkeuriger dan de body mass index
- Hoe kent u het risico op chronische ziekten door de middelomtrek te vergelijken met de lengte?
Medische video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Wist u dat u nu het risico op diabetes, hartaandoeningen of andere chronische ziekten kunt kennen door alleen de middelomtrek te meten? Niet langer met weegschalen, maar met een kledingmeter kunt u er al achter komen of u in gevaar bent of niet. Hoe?
Welke ziekten kunnen worden voorspeld door de tailleomvang?
Tot nu toe wordt de norm van voeding en gezondheidsstatus vaker gezien vanuit de waarde van de body mass index (BMI). Als iemand een overmatige body-mass index heeft, kan worden gezegd dat de persoon ervaart te zwaar of obesitas. Terwijl, wanneer iemand zwaarlijvig is of te zwaar, het risico dat ze hebben op verschillende chronische ziekten neemt toe, zoals diabetes, coronaire hartziekten, beroertes, hartaanvallen of zelfs hartfalen.
Maar volgens verschillende recente studies is de voedingsstatus met behulp van de body mass index niet langer het enige onderzoek dat het beste is om het risico op chronische ziekte bij een persoon te bepalen. Een tijdschrift gepubliceerd in Diabetes Metabolic Syndrome en Obesity, meldde dat er 34 studies waren waarin werd gesteld dat de verhouding van middelomtrek tot lengte beter was in het voorspellen van diabetes mellitus, overtollige vetcondities, hypertensie en vroege symptomen van hartziekte.
Voorspellingen van middelomtrek en lengte zijn nauwkeuriger dan de body mass index
Hoewel het inderdaad vrij eenvoudig is om de body mass index te berekenen, maar sommige deskundigen stellen dat de waarde van BMI niet als een volledige benchmark kan worden gebruikt bij het bepalen van het risico op chronische ziekte bij een persoon. Omdat de IMT-berekening niet ziet hoeveel totaal vet er in uw lichaam zit.
Inderdaad, iemand die zwaarlijvig is heeft absoluut veel totaal vetgehalte. Echter, dunne mensen waar de normale body mass indexwaarde hetzelfde totale vetgehalte of zelfs meer dan een vet persoon kan hebben. Terwijl de taille en de buik de belangrijkste plaatsen zijn bij het opslaan van lichaamsvet, kan de maat van de middelomtrek als maatstaf worden gebruikt om te weten hoeveel lichaamsvet je hebt - hoewel deze meting een eenvoudige meting is.
Bovendien is het meten van de tailleomvang eenvoudiger en eenvoudiger in vergelijking met het berekenen van een body mass index die een eigen formule heeft.
Hoe kent u het risico op chronische ziekten door de middelomtrek te vergelijken met de lengte?
Om uit te vinden hoe hoog het risico op chronische ziekten is, hoeft u alleen uw middelomtrek te meten met een doekmeter. Nadat u uw middelomtrekwaarde kent, vergelijkt u deze met uw huidige lengte. Is de waarde van je middelomtrek groter dan je lengte? Of is het kleiner?
Deskundigen stellen dat iemand die als gezond wordt beschouwd en een klein risico loopt op het ontwikkelen van diabetes, beroerte, hartaandoeningen en hoge bloeddruk, mensen zijn die de omvang van zijn middelomtrek is minder dan de helft van zijn lengte.
Hier is een voorbeeld, als je een lengte van 160 cm hebt, dan zou je gezond zijn als je een middelomtrek hebt van minder dan 80 cm (de helft van 160). Terwijl als je tailleomvang dit aantal overschrijdt, loop je meer risico op het ervaren van chronische ziekten.
