inhoud:
- Medische video: Maagklachten - Oorzaak en symptomen
- Waarom heb ik moeite boeren?
- Als het moeilijk is te boeren, wat moet er dan gebeuren?
- Maak gasdruk in de maag door te drinken
- Druk door voedsel
- Verhuizing
- Pas hoe u ademt
- Is oprispingen voldoende om winderigheid op te lossen?
Medische video: Maagklachten - Oorzaak en symptomen
Boeren is een van de eenvoudigste manieren om winderigheid te verlichten. Builen maakt het vrijkomen van gas uit het spijsverteringskanaal naar de mond. Het vrij te geven gas is een mengsel van zuurstof en stikstof. Sommige mensen vinden het echter moeilijk om te boeren. Hoe pak je het aan?
Waarom heb ik moeite boeren?
Mensen die moeite hebben met boeren komen voor omdat de klep in de keel zijn vermogen om lucht te laten verliezen verliest. Daarna moet het met een grotere gasdruk worden ingedrukt, zodat deze klep kan openen om boeren te veroorzaken.
Deze klep, de slokdarmsfincter genoemd, is een kanaal waardoor voedsel door de mondholte gaat.
De sluitspier zal ontspannen tijdens het slikken. Wanneer het niet wordt ingeslikt, zal deze spier samentrekken of vaster worden. Bij boeren moet deze sluitspier een tijdje ontspannen om lucht te laten ontsnappen.
Hoewel het er triviaal uitziet, is het moeilijk om oprispingen te veroorzaken waardoor mensen zich gekweld voelen. Het voelt alsof er een luchtbel rond de slokdarm is die niet verloren is. Dit is behoorlijk vervelend en soms pijnlijk.
Als het moeilijk is te boeren, wat moet er dan gebeuren?
Maak gasdruk in de maag door te drinken
Het drinken van frisdranken kan gasdruk gemakkelijker uit de maag drukken. Vooral als je het met een rietje drinkt, zal dit de hoeveelheid druk verhogen, zodat het gas gemakkelijker naar buiten kan en kan boeren.
Als alternatief kunt u een vol glas water drinken terwijl u uw adem inademt en uw neus knijpt om ervoor te zorgen dat u het niet overdrijft.
Druk door voedsel
Het eten van gasbevattend voedsel zal de gasdruk in de maag verhogen. Eet deze geperste voedingsmiddelen zodat je onmiddellijk kunt worden aangemoedigd om te boeren:
- appels
- peren
- wortelen
- Volkoren brood
- Kauwgom
verhuizing
Lichaamsbewegingen kunnen de maag onder druk zetten en omhoog duwen, zodat je kunt opbotsen. Deze beweging wordt gedaan om je buikspieren strakker te maken. Op die manier zul je helpen druk uit te oefenen op het gas dat in de maag zit om gemakkelijker naar buiten te komen.
- Als je zit, sta dan snel op. Of probeer als je gaat staan snel te gaan zitten. Je kunt de liggende en staande bewegingen ook snel doen.
- Naast deze bewegingen kun je ook lopen, joggen, op en neer springen om lucht uit de maag te duwen
- Ga op je buik liggen, buig je knieën voor je borst, strek je armen zo ver mogelijk recht naar voren. Beweeg je rug terwijl je je armen naar voren strekt. Houd je hoofd en keel recht.
Pas hoe u ademt
Hoe te ademen beïnvloedt dit ook. Als je moeite hebt boeren, moet dit gedaan worden:
- Adem terwijl je rechtop zit
- Steek lucht in je keel door lucht door je mond te zuigen totdat je de luchtbellen in je keel voelt.
- Adem dan door de mond door de bovenmond met je tong te sluiten, zodat het uitkomende luchtpad smaller is. Doe het herhaaldelijk.
Is oprispingen voldoende om winderigheid op te lossen?
Maag voelt gespannen is een aandoening die meestal vanzelf verdwijnt. Burking maakt je alleen tijdelijk comfortabel.
Meestal verbetert winderigheid vanzelf. Als het echter niet verbetert, vooral niet nadat u burt, moet u onmiddellijk een arts raadplegen.
Raadpleeg bovendien onmiddellijk een arts als uw winderigheid gepaard gaat met:
- diarree
- Langdurige buikpijn
- Er zit bloed in de ontlasting
- Ontkleuring van ontlasting
- Ongewenst gewichtsverlies
- Pijn in de borst
- Misselijkheid en braken blijven terugkeren
Als deze symptomen gepaard gaan, kunnen er bepaalde spijsverteringsstoornissen zijn die speciale zorg vereisen, niet alleen winderigheid.
