inhoud:
- Medische video: Why societies collapse | Jared Diamond
- Ouders die zich op het gewicht van een kind concentreren, kunnen een ongezond voedingspatroon veroorzaken
- Hoe de gezondheid van tieners te garanderen
- 1. Houd de voedselinname aan
- 2. Regelmatige lichaamsbeweging
- 3. Krijg voldoende rust
- 4. Gezonde omgeving
- 5. Neem indien nodig een multivitamine supplement
Medische video: Why societies collapse | Jared Diamond
Volgens The American Academy of Pediatrics spelen ouders een grote rol bij het voorkomen van obesitas en eetstoornissen bij kinderen en adolescenten. Waarom? Omdat ouders de gewoonten van tieners kunnen aanmoedigen om gezonder te eten dan alleen te focussen op alleen gewicht. Deze methode wordt beschouwd als beter voor het behoud van de gezondheid van kinderen en om te voorkomen dat adolescenten in een ongezond voedingspatroon terechtkomen.
Ouders die zich op het gewicht van een kind concentreren, kunnen een ongezond voedingspatroon veroorzaken
Volgens een studie uitgevoerd door de Universiteit van Minnesota, wanneer ouders tieners vragen om af te vallen, denken deze tieners aan snelle manieren om af te vallen, en de manier waarop ze kiezen, is vaak ongezond. De studie nam gegevens van twee bevraagde groepen, namelijk tieners en ouders. Er zijn 2348 adolescenten met een gemiddelde leeftijd van 14 jaar en er zijn 3.528 ouders betrokken bij de enquête.
Het bleek dat onder tieners van moeders die over gezond eten spraken, slechts enkelen een ongezond dieet ondergingen om het gewicht onder controle te houden. Diëten en ongezonde gewichtsbeheersingsgewoonten worden vaker ondervonden door adolescenten met overgewicht of zelfs een normaal gewicht, van wie de moeders meer de nadruk leggen op het gewicht van het kind dan hun gezondheid.
Bijvoorbeeld, uit de studie, waren er 64% van de tieners met overgewicht, van wie de moeders praatten over gewicht en hoe om gewicht te verliezen, en uiteindelijk zou de neiging om gevaarlijke gewoonten doen om gewicht te verliezen. Echter, slechts 41% van de tieners gebruikt ongezonde methoden als het gaat om familie praten, gaat alleen over gezond eten.
Er waren ook 53% van de tieners die een ongezond voedingspatroon volgden, hoewel hun ouders nooit gewicht of voedsel noemden. Verrassend genoeg waren er 39% van de tieners die een normaal gewicht hadden, maar toch een ongezond voedingspatroon ondergingen, omdat hun moeder vaak praatte over gewichtsverlies.
Hoe de gezondheid van tieners te garanderen
Experts raden aan dat u een gezonde omgeving creëert, een voorbeeld geeft voor gezonde gewoonten en kinderen of adolescenten ondersteunt om hun gezondheid te behouden.
Een gezonde levensstijl toepassen op kinderen is geen eenvoudige zaak. Er zijn ook interne en externe factoren die vaak een belemmering vormen, zoals de aanwezigheid van snacks langs de kant van de weg en luchtvervuiling door gemotoriseerde voertuigen.
Om nog maar te zwijgen van het gedrag van kinderen die de neiging hebben om vrij te zijn en te weinig discipline hebben. Ouders hebben extra aandacht nodig om over hen te waken. Er zou dit niet moeten zijn. Als het te ver is, is de impact slecht op de gezondheid van kinderen.
Hun uithoudingsvermogen kan afnemen, zodat ze vatbaar worden voor ziekten. Het toepassen van een gezonde levensstijl op kinderen kan beginnen met eenvoudige manieren zoals de volgende.
1. Houd de voedselinname aan
Het handhaven van voedselinname kan het begin zijn van de introductie van een gezonde levensstijl voor kinderen. Ouders moeten ervoor zorgen dat het kind regelmatig eet volgens maaltijden. Geef voedzaam voedsel dat een menu van vier volkomen gezonde vijf omvat. Zodat kinderen zich niet vervelen, moeten de ouders een gevarieerd menu presenteren.
2. Regelmatige lichaamsbeweging
Sport is niet altijd synoniem met iets zwaars. Ouders kunnen kinderen uitnodigen om te proberen sporten die leuk zijn, zoals joggen, zwemmen of fietsen. Als je gewend bent om te sporten sinds je kindertijd, zullen ze het niet moeilijk vinden om deze gezonde levensstijl voort te zetten tot in de volwassenheid. Kinderen zijn niet langer vatbaar voor ziekten.
3. Krijg voldoende rust
De derde manier is een uitdaging voor ouders. Zorg ervoor dat kinderen en tieners genoeg slapen voor acht uur per dag. Vergeet ze niet elke dag een dutje te doen. Om deze stap te vergemakkelijken, moeten ouders hun gebruik beperken apparaatje zoals een mobiel of tablet die hen vaak afleidt.
4. Gezonde omgeving
Een gezonde levensstijl bij kinderen begint vanuit de omgeving, bijvoorbeeld vanuit het huis waar hij vroeger speelde en leerde. Probeer de toestand van het huis schoon te houden. Probeer kleine bomen te planten, zodat de lucht rondom het huis vers aanvoelt.
5. Neem indien nodig een multivitamine supplement
Multivitaminesupplementen kunnen worden gebruikt om de ontwikkeling van kinderen en adolescenten te ondersteunen. U kunt beginnen met het geven van supplementen voor kinderen die aan hun behoeften voldoen. Je kunt deze methode gebruiken om de gezondheid van kinderen te behouden.
