inhoud:
- Medische video: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1
- De psychologische impact van het spotten van dikke mensen
- Effectieve manieren om anderen aan te moedigen om te oefenen
- 1. Sport samen
- 2. Zoek uit wat voor soort sport hij het leukst vindt
- 3. Prijzende vooruitgang en resultaten
- 4. Denk positief
- 5. Sport thuis
Medische video: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1
Een recent onderzoek in het VK heeft laten zien dat de spottende opmerkingen van dikke mensen zijn motivatie om te oefenen kunnen vernietigen.
Spotting die opzettelijk of onuitgesproken is, klinkt misschien triviaal voor je oor. Voor mensen die wel de intentie hebben om af te vallen, is de spot zeer bepalend voor het bereiken van een ideaal lichaamsgewicht.
Meer duidelijk, zie wat de negatieve effecten zijn van het spotten met de volgende dikke mensen.
De psychologische impact van het spotten van dikke mensen
Volgens een studie gepubliceerd in het British Medical Journal (BMJ), dikke mensen die het gevoel hebben dat ze oneerlijk worden behandeld (gediscrimineerd) omdat hun lichaamsvorm feitelijk minder wordt.
Deze studie vergeleek twee groepen mensen wier lichamen vet waren. De eerste groep bestaat uit mensen die zich oneerlijk behandeld voelen omdat ze zwaarlijvig zijn, bijvoorbeeld door belachelijk gemaakt, gekleineerd of verbannen te worden. De tweede groep bestond uit zwaarlijvige mensen die niet het gevoel hadden dat ze door anderen werden gediscrimineerd.
Het resultaat is dat de eerste groep minder sportief is. Zoals uitgelegd door experts van University College London (UCL), komt dit omdat dikke mensen meestal gediscrimineerd worden wanneer ze in het openbaar sporten. Bijvoorbeeld wanneer jogging in het park of tijdens het sporten in de sportschool. Als gevolg daarvan werd hun enthousiasme voor het trainen en onderhouden van fitness steeds kleiner.
Probeer aandacht te besteden aan de sfeer in de sportschool. Momenteel is de sportschool eigenlijk een plek voor mensen wiens lichamen ideaal zijn voor fysieke fitheid. In feite moet de sportschool een comfortabele plek zijn voor mensen met gewichtsproblemen om te oefenen.
Als er een dik persoon is die de sportschool binnengaat, lijken alle ogen naar hem te wijzen. Deze blikken of zelfs spot die aangepakt moet worden is wat hen uiteindelijk niet zeker maakt en de training opgeeft. Sterker nog, misschien waren ze al opgewonden.
Effectieve manieren om anderen aan te moedigen om te oefenen
Het bespotten van iemand zal hem niet kunnen aanmoedigen om regelmatig te bewegen. In plaats van te kleineren of te spotten, zijn er nog veel meer manieren waarop je vrienden of familie actief kunnen oefenen.
1. Sport samen
Nodig je vrienden of geliefden uit om samen te oefenen. Door eraan te herinneren wordt de motivatie van uw vriend niet groter. Omdat hij al zijn eigen trauma had tijdens het trainen. Door hem te vergezellen, kun je psychologische ondersteuning bieden zodat hij weer meer zelfvertrouwen krijgt voor sport.
2. Zoek uit wat voor soort sport hij het leukst vindt
Je moet weten welk type oefening je geliefden het leukst vindt. Je kunt ook eerst sporten en later uitgebreid vertellen over je leuke sporten.
Hij speelt bijvoorbeeld graag futsal maar is altijd terughoudend wanneer hij wordt uitgenodigd om te spelen. Je kunt als eerste beginnen. Vertel me daarna hoe leuk en opwindend je spel was. Na verloop van tijd zal hij ook in de verleiding komen om mee te doen aan het spelen van zaalvoetbal.
3. Prijzende vooruitgang en resultaten
Hoewel de voortgang slechts een beetje of niet al te zichtbaar is, prijs dan de geest en inzet. Herinner de mensen die zich het dichtst bij u bevinden dat dit bewijst dat het doelwit zeer waarschijnlijk zal worden bereikt als hij het wil blijven proberen. Focus op de resultaten, niet op spot of oneerlijke behandeling van mensen in de buurt.
4. Denk positief
Begrijp dat er later tijden zullen zijn dat je dierbaren zich hopeloos of uitgeput voelen. Dit is natuurlijk, echt. Het belangrijkste is dat je altijd aan zijn zijde staat om hem uit te nodigen positief te denken.
5. Sport thuis
Als uw geliefden nog niet overtuigd zijn van sport buiten, kunt u hen uitnodigen om alleen thuis te trainen. Bijvoorbeeld door yoga te doen, te turnen of op een statische fiets te rijden.
Na verloop van tijd zal hij, als hij gewend is om actief te bewegen, moediger worden en nieuwe dingen proberen. Inclusief sporten in de sportschool of op openbare plaatsen.
