inhoud:
- Medische video: TOP 10 RAARSTE SPORTEN! 🏒⛹
- Is lichaamsbeweging veilig voor mensen met bronchitis?
- Acute of chronische bronchitis? Beiden hebben verschillende sporten nodig
- Oefening voor acute bronchitis
- Oefening voor chronische bronchitis
- Wat moet worden overwogen als patiënten met bronchitis willen trainen?
Medische video: TOP 10 RAARSTE SPORTEN! 🏒⛹
Bronchitis is een ontsteking die optreedt in de luchtwegen (bronchiën), waardoor patiënten voortdurend hoesten of kortademig worden. Met deze aandoeningen hebben veel mensen met bronchitis die bewegen vermijden, omdat ze bang zijn voor vermoeidheid en niet sterk genoeg zijn om hun ademhaling te reguleren. dan eigenlijk, hoe belangrijk is lichaamsbeweging voor bronchitis?
Is lichaamsbeweging veilig voor mensen met bronchitis?
De ziekte die de binnenkomst van lucht in de longen aanvalt, zorgt ervoor dat de patiënt ademhalingsproblemen ondervindt en dat het moeilijk zal zijn om te oefenen. Maar dat betekent niet dat mensen met bronchitis moeten vermijden om volledig te bewegen.
Omdat sporten in principe een basisvoorwaarde is waaraan moet worden voldaan als je een gezond lichaam wilt. Maar inderdaad, sport moet worden aangepast aan de omstandigheden van elk individu. Evenzo, als u bronchitis heeft, moet u nog steeds oefenen om uw algehele gezondheid te behouden.
Bovendien zijn deskundigen van mening dat oefeningen de symptomen kunnen verlichten en het herstel van bronchitispatiënten kunnen versnellen. Oefening maakt uw lichaam vertrouwd met het beter beheren van de inkomende luchtbehoeften.
Dus voor degenen onder u die denken dat het verlaten van sport goed is voor uw gezondheid, dan is uw veronderstelling niet juist. Natuurlijk moet er aan lichaamsbeweging gedaan worden, maar het moet goed gepland zijn.
Acute of chronische bronchitis? Beiden hebben verschillende sporten nodig
Voordat u bepaalt welke oefening geschikt is voor u, moet u weten wat voor soort bronchitis u heeft. Er zijn twee soorten bronchitis, namelijk acute bronchitis en chronische bronchitis.
In het geval van acute bronchitis ontstaan vaak symptomen van griepvirussen die de luchtweg belemmeren. Acute bronchitis duurt ongeveer 3-10 dagen en gaat vervolgens wekenlang door met hoestklachten.
Terwijl patiënten met chronische bronchitis, symptomen die verschijnen kunnen een lange tijd duren, ten minste tussen de 2-3 jaar. Deze aandoening wordt meestal veroorzaakt door rookgewoonten.Het verschil, waardoor patiënten met acute of chronische bronchitis moeten bepalen wat voor soort oefening in overeenstemming is met hun gezondheidstoestand.
Oefening voor acute bronchitis
Symptomen bij acute bronchitis duren 3-10 dagen. op dat moment werd aan patiënten geadviseerd om niet te oefenen. Als de symptomen verdwenen zijn, kunt u regelmatige oefeningsgewoonten beginnen door lichte oefeningen te doen.Sommige soorten oefeningen zijn ook veilig voor mensen met acute bronchitis, zoals:
- yoga
- zwemmen
- Gemoedelijk lopen
Het belangrijkste is dat je regelmatig kunt oefenen, zonder dat je te moe wordt van zware inspanning.
Oefening voor chronische bronchitis
Hoewel het vrij moeilijk is om te doen, is lichaamsbeweging heel nuttig om mensen met chronische bronchitis te helpen bij het reguleren van hun ademhaling. Natuurlijk moet sport worden gepland en uitgevoerd met de juiste technieken. Hier zijn twee hoofdtechnieken wanneer je gaat trainen:
- Interval sporten. De European Lung Foundation beveelt aan om enkele minuten te oefenen, afgewisseld met frequente rust, om te voorkomen dat kortademigheid optreedt.
- Oefening met gecontroleerde ademhaling. Tijdens het trainen, kunt u buikademhalingstechnieken gebruiken, zodat uw adem in toom wordt gehouden.
Je kunt lichte oefeningen doen, zoals yoga, zwemmen of zelfs cardio met lage intensiteit.
Wat moet worden overwogen als patiënten met bronchitis willen trainen?
U moet onmiddellijk stoppen met trainen als de intensiteit van kortademigheid frequenter wordt. Ook moet je tijdens het sporten gevoeliger zijn en naar je lichaam luisteren. Er zijn verschillende complicaties die kunnen optreden als u een training ondergaat:
- Constant hoesten
- Pijn in de borst
- De borst voelt strak aan
- Duizelig voelen en het hoofd voelt licht aan
- Plots is het moeilijk om te ademen.
Als u deze dingen ervaart, moet u uw activiteiten staken en onmiddellijk een arts raadplegen.
