inhoud:
- Medische video: TESTING STORE BOUGHT SLIMES | STASH OR TRASH | We Are The Davises
- Paleo-dieet
- Bloedgroep dieet
- Alkalisch dieet
- Mediterraan dieet
Medische video: TESTING STORE BOUGHT SLIMES | STASH OR TRASH | We Are The Davises
Welk type dieet heb je (of zijn) momenteel in leven? Er zijn veel redenen waarom iemand aan het dieet is, zowel om gezondheids- als schoonheidsredenen. Daarom verschijnen er vele soorten diëten op basis van verschillende inzichten en theorieën. Hier zijn enkele soorten diëten waarvan je misschien hebt gehoord.
Paleo-dieet
Ook bij naam bekend het caveman-dieet (caveman's dieet), krijger dieet, steentijd dieetof jagersdieet, Bij het ondergaan van een paleodieet, wordt u geadviseerd om de soorten voedsel te consumeren die werden geconsumeerd door de vroege mens, namelijk vlees en voedsel van planten (groenten en fruit). De reden is dat onze lichamen eigenlijk alleen geprogrammeerd zijn om dit soort voedsel te verteren. De soorten voedsel die kunnen worden gegeten terwijl ze een paleodieet ondergaan, zijn voedingsmiddelen waarop kan worden gejaagd en die in het tijdperk beschikbaar zijn palaeolithisch, voordat het tijdperk van de landbouw begon, namelijk vlees, zeevruchten, vis, eieren, groenten, fruit en noten. U wordt geadviseerd om organisch fruit, vis gevangen in het wild (niet de resultaten van vijvers of vijvers) en vlees van dieren te consumeren die natuurlijk mogen groeien (geen speciaal voer gegeven om de groei te versnellen).
Het Paleo-dieet moedigt de consumptie van zout en bewerkte voedingsmiddelen met een hoog zoutgehalte niet aan, waardoor het risico op hypertensie wordt verminderd. Consumptie van vetarm vlees, veel groenten en fruit kan uw bloedsuikerspiegel onder controle houden en uw kans op diabetes verkleinen. Soorten voedsel gedomineerd door groenten en fruit kunnen ervoor zorgen dat je je langer vol voelt, zodat het je kan helpen om af te vallen.
tekort: Voedingsmiddelen die u kunt gebruiken voor dit soort dieet zijn vrij beperkt en zijn misschien niet zo gemakkelijk te verkrijgen. Soorten biologisch voedsel kosten ook meer dan gewone producten die op de markt worden verkocht.
Bloedgroep dieet
Dit dieet adviseert u om voedsel en lichaamsbeweging te eten volgens uw bloedgroep. Voor bloedgroep O, die de oudste O-bloedgroep wordt genoemd, zijn geschikt voedsel oude voedingsmiddelen zoals vetarm vlees, vlees van pluimvee en vis. Vermijd voedsel dat afkomstig is van volle granen (rijst, tarwe en verwerkt) en het juiste type oefening is oefening met matige intensiteit die vaak zwaar is. Bloedgroep A is meer een soort vegetarisch dieet, zoals groenten, fruit en granen. De aanbevolen fysieke activiteit is lage intensiteit. Bloedgroep B heeft een tolerantere spijsvertering zodat het vlees en melkproducten en de ingrediënten ervan kan opnemen in de dagelijkse voeding, maar het wordt aanbevolen om tarwe, maïs en noten te vermijden. Het aanbevolen type oefening is matige intensiteit. Bloedgroep AB heeft een gevoelige spijsvertering, het wordt aanbevolen om vlees te vermijden. Het aanbevolen type oefening is een kalmerende oefening zoals yoga.
tekort: Dit type dieet dat één type voedingsstof (niet voor het doel van ziektetherapie), zoals dit bloedgroepdieet, elimineert, verhoogt het risico van het ervaren van tekortkomingen in deze voedingsstoffen, hoewel uw lichaam alle soorten voedingsstoffen nodig heeft om normaal te functioneren.
Alkalisch dieet
Dit dieet heeft tot doel de pH van uw lichaam te handhaven om alkalisch of alkalisch te blijven. De pH van ons bloed varieert van 7,35 tot 7,45. Het is erg belangrijk om het pH-bereik te handhaven omdat de cellen van ons lichaam optimaal werken in een licht alkalische pH. Een alkalisch dieet raadt aan om voedingsmiddelen te eten waarbij 70% alkalisch is en 30% zuur. De soorten voedingsmiddelen die alkalische eigenschappen in het lichaam produceren, zijn die soorten die veel mineralen bevatten, zoals groenten, fruit, noten, aardappelen en zelfs citrusvruchten zijn opgenomen in deze categorie. Terwijl de soorten voedingsmiddelen die zure omstandigheden in het lichaam creëren voedingsmiddelen zijn die veel eiwitten en fosfor bevatten, zoals rood vlees, gevogelte, vis, bewerkte voedingsmiddelen, melk en bewerkte voedingsmiddelen, rijst en brood.
tekort: Dit dieet kan niet wetenschappelijk worden bewezen. Een alkalisch dieet raadt echter aan om meer groenten, fruit en noten te eten. Dit kan een positief effect op de gezondheid hebben, ongeacht de aard van het geproduceerde zuur of de geproduceerde base.
Mediterraan dieet
Dit dieet komt uit landen rond de Middellandse Zee en staat bekend om zijn gezondheidsvoordelen. Dit dieet raadt aan voedingsmiddelen te consumeren die worden gedomineerd door groenten, fruit, noten, volle granen en olijfolie. Het mediterrane dieet bevordert vetarme, laag cholesterol- en vezelrijke eetgewoonten. Voedingsmiddelen in het mediterrane dieet zijn geen voedingsmiddelen die veel processen ondergaan (zoals verwerkt voedsel), het bereiden van voedsel in het mediterrane dieet is ook relatief gemakkelijk omdat het zelden gefrituurd of gebakken hoeft te worden gefrituurd.
Het mediterrane dieet is het type dieet dat het meest wordt bestudeerd vanwege de gezondheidsvoordelen. Het risico op hartaandoeningen verminderen, het cholesterolgehalte verlagen, afvallen en kanker voorkomen, inclusief de voordelen van het mediterrane dieet.
tekort: Waarop je moet letten bij dit soort dieet zijn de calorierijke voedingsmiddelen die veel worden gebruikt, zoals olijfolie en noten.
LEES OOK:
- Is Glutenvrij Dieet echt gezonder?
- Dieet voor mensen met foliumzuurgebrek en pernicieuze anemie
- 3 manieren om het gewicht te verlagen zonder een strak dieet te hebben
