inhoud:
- Medische video: 4 Redenen Waarom Havermout Gezond Is + 4 Beste Ontbijt Recepten
- Voordelen van geitenmelk voor de gezondheid
- 1. Gemakkelijk om het lichaam te absorberen en te verteren
- 2. Rijk aan calcium en essentiële vetzuren, maar arm aan cholesterol
- 3. Goed voor huidverzorging
- 4. Verlaag het allergierisico
- Die moet worden overwogen voordat je geitenmelk drinkt
Medische video: 4 Redenen Waarom Havermout Gezond Is + 4 Beste Ontbijt Recepten
Gedurende deze tijd zijn melkproducten misschien altijd synoniem met vee. In feite biedt geitenmelk voordelen die niet minder gezond zijn. In feite, sommige onderzoekers beoordelen de voedingswaarde van geitenmelk is beter dan koemelk. Omdat de voedingswaarde en voedingswaarde in geitenmelk sterk lijkt op moedermelk, is het gemakkelijker te verteren in het menselijk lichaam, net als moedermelk. Benieuwd naar wat andere geitenmelk oplevert? Lees verder om het antwoord te achterhalen.
Voordelen van geitenmelk voor de gezondheid
Naast het bevatten van calcium, is geitenmelk ook rijk aan antioxidanten en goede vetzuren die aan de voedingsbehoeften van het lichaam kunnen voldoen. Hier zijn de verschillende voordelen van geitenmelk voor de gezondheid die u moet weten.
1. Gemakkelijk om het lichaam te absorberen en te verteren
In vergelijking met koemelk is het vet in geitenmelk lager. Bovendien zijn klontjes geitemelkproteïne gevormd door maagzuuractiviteit ook zachter, zodat het gemakkelijker te verteren is.
Niet alleen magere melk, geitenmelk bevat ook lactose of weinig suiker. Dat is waarom, voor degenen onder u die mogelijk lactose-intolerantie of moeite met het verteren van koemelk ervaren, consumeren van geitenmelk de juiste oplossing kan zijn.
2. Rijk aan calcium en essentiële vetzuren, maar arm aan cholesterol
Sommige mensen denken dat koemelk een van de voedingsmiddelen is met veel calcium. In feite is geitenmelk ook rijk aan calcium en fosfor die goed zijn voor botvorming. Bovendien kan het hoge gehalte aan essentiële vetzuren zoals linolzuur en arachidonzuur het totale cholesterolgehalte verlagen en de triglycerideniveaus in het lichaam handhaven. Omdat het gehalte aan deze vetzuren een energiebron is die snel wordt verbrand en niet in het lichaam wordt opgeslagen als vet. Daarom kan geitenmelk een van de gezondste dranken zijn om hartaandoeningen te voorkomen.
3. Goed voor huidverzorging
Het gehalte aan vetzuren en triglyceriden in geitenmelk zorgt niet alleen voor de gezondheid van de binnenkant van het lichaam, maar kan ook een goede invloed hebben op het behoud van een gezonde huid.Geitenmelk heeft ook een hoog gehalte aan vitamine A, wat kan helpen acne te bestrijden en de algehele gezondheid van de huid te verbeteren.
Bovendien helpt het melkzuurgehalte in geitenmelk ook het lichaam van dode huidcellen te reinigen en uw huidtint op te helderen. Wees dus niet verrast als geitenmelkproducten ook verkrijgbaar zijn in huidverzorgingsproducten, zoals geitenmelkzeep en geitemelkmaskers.
4. Verlaag het allergierisico
Bent u allergisch voor koemelk? Probeer geitenmelk te drinken. Geitenmelk heeft een allergisch risico dat iets lager is dan dat van koemelk. Dit komt omdat geitenmelk minder eiwitverbindingen bevat die de oorzaak zijn van allergieën, namelijk caseïne-alfa-1.
De meeste mensen die allergisch zijn voor koemelk zijn eigenlijk gevoelig voor deze stoffen. Omdat dit eiwit voor sommige mensen erg gevaarlijk is, omdat het ontstekingen kan veroorzaken. In feite kan deze allergie leiden tot spijsverteringsstoornissen zoals het prikkelbare darm syndroom, de ziekte van Crohn, lekkende darmen en ernstige koliek in de buik. Niet alleen dat, verschillende andere problemen zullen ook ontstaan door eiwitallergieën zoals acne, auto-immuunziekten en huidproblemen zoals eczeem.
Die moet worden overwogen voordat je geitenmelk drinkt
Net als bij koemelk is het een goed idee om geen geitenmelk te geven aan baby's jonger dan één jaar. Dit komt omdat het spijsverteringsstelsel van de baby nog steeds te gevoelig is en perfect is voor het verwerken van andere melk dan moedermelk. Dus moet u eerst een arts raadplegen als u bij kinderen andere melk dan moedermelk wilt geven.
Bovendien, jVergeet niet dat je ook nog steeds aandacht moet besteden aan de sterilisatie van de geitenmelk die je consumeert. Het is een goed idee om gepasteuriseerde of verwarmde geitenmelk te kiezen om de veiligheid te garanderen.
