inhoud:
- Medische video: 30 LIFE-HACKS OM JE SCHOONHEIDSROUTINE TE VERSNELLEN
- Oorzaken van poreuze botten
- 1. Hormoon-onbalans
- 2. Gebrek aan calciumgehaltes
- 3. Lage fysieke activiteit
- 4. Rookgewoonten
- Hoe botverlies te voorkomen
Medische video: 30 LIFE-HACKS OM JE SCHOONHEIDSROUTINE TE VERSNELLEN
Waar denk je aan als je het woord 'botverlies' hoort? Denk je dat deze toestand alleen door oude mensen zal worden ervaren? Volgens het Indonesische ministerie van Volksgezondheid, hoewel poreuze botten een groter risico lopen op de leeftijd van 50 tot 80 jaar, kunnen poreuze botten van invloed zijn op iedereen, ook op jonge leeftijd. Wat zijn de oorzaken van poreuze botten?
Oorzaken van poreuze botten
De conditie van poreuze botten of misschien beter bekend als osteoporose is een aandoening waarbij het lichaam veel botweefsel verliest, waardoor de botten broos en poreus worden. Wanneer het bot onder een microscoop wordt geplaatst, ziet het bot er niet veel anders uit dan een honingraat, maar met een kleinere gatgrootte en afstand.
Osteoporose treedt op wanneer het bot mineralen verliest, in dit geval calcium, sneller dan de snelheid van het lichaam om het te vervangen, zodat de botmassa wordt verminderd en gemakkelijk wordt verbroken. In meer ernstige omstandigheden kunnen de botten zelfs zeer kwetsbaar en gemakkelijk worden gebroken, zelfs alleen maar vanwege een lichte impact. Volgens een endocrinoloog, Paul Mystkowski, zijn hier enkele dingen die botverlies kunnen veroorzaken:
1. Hormoon-onbalans
Er zijn verschillende hormonen die een rol spelen bij het vergroten van de botmassa, inclusief calcitonine, bijschildklier en groeihormoon. Deze hormonen zijn verantwoordelijk voor het gebruik van calcium door botten en bepalen wanneer het tijd is om botten te vormen en te vernietigen. Zodat de verstoring van de niveaus van deze hormonen in het lichaam een van de oorzaken van poreuze botten kan zijn.
2. Gebrek aan calciumgehaltes
De aanwezigheid van calcium in het bloed is nodig door verschillende organen zoals het hart, spieren en zenuwen. Terwijl bot is als een container die wordt gebruikt bij de opslag van calcium en fosfor. Zodat, wanneer deze organen calcium nodig hebben, deze organen het van het bot zullen halen.
Met andere woorden, lage calciumgehaltes in het lichaam en organen die calcium blijven opnemen uit de botten, zullen natuurlijk de botten doen verdunnen om het gemakkelijker te maken te breken. Naast calcium is de aanwezigheid van voldoende fosfor en vitamine D in het lichaam ook nodig om de botten gezond te houden.
3. Lage fysieke activiteit
Het hebben van een beetje fysieke activiteit kan een oorzaak zijn van botverlies, omdat hoe minder bot wordt gebruikt, hoe zwakker de botten zullen zijn.
4. Rookgewoonten
Verschillende succesvolle onderzoeken hebben aangetoond dat nicotinevergiftiging in botcellen kan veroorzaken dat het lichaam moeilijkheden ondervindt bij het gebruik van oestrogeen, calcium en vitamine D die nodig zijn om de gezondheid van de botten te behouden.
Hoe botverlies te voorkomen
Behalve op een honingraat lijkt de botstructuur ook op gebouwen en bruggen op beton. Bot is een skelet dat in staat is om het lichaam te ondersteunen, de organen van het lichaam beschermt tegen botsingen en de plaats waar de spieren zijn verbonden, zodat de spier kan worden bewogen met de verbinding van het ene bot en het andere als ingrediënten. Met andere woorden, bot is de belangrijkste ondersteuning van het lichaam in dagelijkse activiteiten.
Daarom is het belangrijk om ervoor te zorgen dat het voedsel dat u dagelijks gebruikt goed is voor de gezondheid van uw botten. Kies voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium en vitamine D om de botten sterk te houden en niet gemakkelijk poreus te maken.
Calcium kan worden verkregen uit spinazie, sojabonen, vis en kaas, terwijl vitamine D kan worden verkregen uit zonlicht en vette vis.
Als dit dagelijkse voedsel niet voldoende is om aan de behoeften van calcium en vitamine C te voldoen, kunt u ook tot later op de avond CDR gebruiken, een supplement dat rijk is aan calcium, vitamine D, vitamine C en vitamine B6 om vandaag gezonde botten te behouden.
