inhoud:
- Medische video: 6 PACK ABS For Beginners You Can Do Anywhere | 2018
- Wat is het verschil tussen overlijden door een hartaanval en een hartaanval?
- Wat zijn de oorzaken van hartstilstand tijdens inspanning?
- Oefening is niet de belangrijkste trigger voor een hartaanval
- Tips om hartstilstand te voorkomen tijdens het sporten
Medische video: 6 PACK ABS For Beginners You Can Do Anywhere | 2018
Iedereen kent de gezondheidsvoordelen van lichaamsbeweging. Sommige mensen die regelmatig sporten - zelfs atleten zelfs, sterven vaak plotseling tijdens of na het sporten. Het incident deed mensen zich opeens afvragen: is het waar dat lichaamsbeweging daadwerkelijk een plotselinge dood veroorzaakt? Zie de uitleg hieronder.
Wat is het verschil tussen overlijden door een hartaanval en een hartaanval?
Een hartaanval is anders dan een normale hartaanval, hoewel beide kunnen veroorzaken dat het hart niet goed functioneert en de dood veroorzaakt.
Hartaanval of medische term wordt s genoemdudden hartstilstand (SCA) is het stoppen van een plotselinge hartslag die wordt veroorzaakt door een verstoring van de elektriciteit in het hart, waardoor de bloedpompactiviteit wordt belemmerd en de bloedcirculatie in het lichaam wordt gestopt.Over het algemeen iemand die tijdens een training een hartaanval heeft vanwege een voorgeschiedenis van een hartaandoening, maar dat ze zich daar niet van bewust zijn.
Overwegende dat een hartaanval ofhartaanval de meeste worden veroorzaakt door een hartziekte die lang duurt. Deze aanval vindt plaats door een plotselinge blokkade in de kransslagaders, zodat de bloedtoevoer naar de hartspier geblokkeerd raakt en uiteindelijk de hartspier beschadigt. Mensen met een voorgeschiedenis van een eerdere hartaanval hebben het risico op een plotselinge hartstilstand.
Wat zijn de oorzaken van hartstilstand tijdens inspanning?
Op jonge leeftijd (jonger dan 35 jaar) is de oorzaak van een plotselinge dood bij het sporten meestal een gevolg van SCA, geen hartaanval. Dit wordt veroorzaakt door hypertropische cardiomyopathie.
Cardiomyopathie is een genetische ziekte die abnormale verdikking van de hartspier veroorzaakt. Overwegende dat de oorzaak van een plotselinge dood op oudere leeftijd anders is - meer dan 50 jaar, in het algemeen omdat ze coronaire hartziekte hebben en een eerdere hartaanval hebben gehad. Een hartaanval resulteert in het overlijden van de hartspier en verstoort tegelijkertijd de elektrische stroom van het hart. Wees dus niet verrast, als ze later kwetsbaar worden voor SCA.
Bij het sporten bewegen alle spieren, inclusief de hartspier. Wanneer u met hoge intensiteit traint, iemand met een cardiomyopathiefactor, wordt de hartspier dikker tijdens inspanning. Hierdoor wordt het hart harder om zuurstof te pompen en wordt de elektriciteitsstroom verstoord.
Nou, meestal zijn er veel mensen die zich hiervan niet bewust zijn omdat ze geen klachten hebben gehad. Dus wanneer iemand sport doet, met name competitieve sporten met hoge intensiteit zoals voetbal, zaalvoetbal, tennis of een marathon, zal het hart hard pompen. En soms stopt het hart plotseling voor mensen die minder geluk hebben (ongeveer 1% van de bevolking) en resulteert in de dood.
Oefening is niet de belangrijkste trigger voor een hartaanval
Volgens de Journal of the American College of Cardiology kwamen maar liefst 52 hartaanvallen voor op reguliere sportlocaties, 84 evenementen op alternatieve sportlocaties en maar liefst 713 andere gevallen van hartaanval op plaatsen die geen verband houden met lichaamsbeweging.
In het Journal of the American Medical Association laat het zien dat het risico op hartaandoeningen veroorzaakt door fysieke activiteit erg laag is. Belangrijker is dat in de studie is vastgesteld dat het risico van iemands overleving tijdens routinematige fysieke activiteit het risico op een hartaanval met ongeveer 45 procent vermindert in vergelijking met gezonde mensen die zelden sporten.
Het is dus niet de sport die ervoor zorgt dat een persoon een hartaanval krijgt. Omdat het bewezen is dat de activiteitsroutine het risico op een plotselinge dood tijdens inspanning vermindert, hetzij als gevolg van regelmatige hartaanvallen of hartstilstand. Dit komt omdat het lichaam gewend is zich aan te passen aan verhoogde lichaamsbeweging. Beheersing van deze risicofactoren is nodig om risicofactoren voor hartstilstand tijdens het trainen te verminderen.
Tips om hartstilstand te voorkomen tijdens het sporten
Zoals hierboven vermeld, is het daarom erg belangrijk dat u een vroege detectie uitvoert door een hartcontrole uit te voeren. Vooral als u een familiegeschiedenis van hartaandoeningen heeft en vaak symptomen voelt zoals kortademigheid, pijn op de borst, duizeligheid en zwakte.
Als je risicofactoren hebt voor hartziekten, is het goed om altijd op te warmen voordat je gaat trainen. Begin eerst met sporten met lichte activiteiten. Omdat dit je hartritme helpt om je activiteiten langzaam aan te passen.
Vergeet na het beëindigen van de oefening langzaam af te koelen door uw snelheid te verlagen. Stop niet plotseling. Zit direct, sta stil of ga liggen na het trainen kan u duizelig maken of zelfs hartkloppingen.
Het andere belangrijke is om aandacht te schenken aan welke factoren een persoon ertoe aanzet een hartaanval te krijgen. Zoals het elimineren van roken, voedsel dat niet gezond is, lui om te oefenen, stress, gebrek aan slaap, alcohol of andere dingen. Daarom is het erg belangrijk om een gezonde levensstijl toe te passen in het dagelijks leven.
Als u een hartaandoening heeft, hoeft u helemaal niet te sporten. Neem contact op met uw arts over hoe zwaar de intensiteit van de oefeningen die u kunt gebruiken. Zolang je niet buiten je hart kunt oefenen, kun je veilig sporten.
