inhoud:
- Medische video: 10 BESTE ONTBIJTJES!
- Snelle recepten voor kippause die gemakkelijk te maken zijn
- 1. Kippenrecepten en tofu van sojasaus
- 2. Ketchup-kippeballen
- 3. Kippenpasta
Medische video: 10 BESTE ONTBIJTJES!
Snel doorbreken is de meest verwachte tijd na een volledige dag vasten. Soms is kip een favoriete keuze voor veel mensen als het tijd is om te sluiten of geen idee heeft wat te eten. Kom op, de variëteit aan recepten om snel van kip te breken is heerlijk, maar het blijft natuurlijk gezond en voedzaam.
Snelle recepten voor kippause die gemakkelijk te maken zijn
1. Kippenrecepten en tofu van sojasaus
Benodigd materiaal:
- 1 of ½ kip die is gesneden en gewassen (pas de stukken en het aantal kippen aan met gezinsbehoeften)
- 150 gram gele tofu of witte tofu, in blokjes gesneden
- 4 rode ui tenen en 4 knoflook
- 1 grote ui
- 5 krullende chili fruit
- 1 fles zoete ketjap
- 1 theelepel peper en peper
- 1 theelepel zout
- 1 citroen
- ½ das gehakte ui bladeren
- 4 eetlepels margarine
Hoe het te maken:
- Verwarm een koekenpan met margarine.
- Voeg de knoflook, ui, ui en chili toe die in stukjes zijn gesneden.
- Als de geur van de ui begint te ruiken, plaats dan de gesneden kip naar smaak.
- Roer en laat staan totdat de kip geelachtig is gekookt.
- Braad de kip in de kip en pers de kip met limoen.
- Voeg kruiden toe.
- Voeg de tofu toe die is gesneden.
- Bedek de pan en laat 5 minuten staan.
- Giet voldoende zoete ketjapsaus en meng goed.
- Als zoetheid, voeg dan water toe.
- Laten staan tot de ketjap kookt en de kip perfect gaar is.
2. Ketchup-kippeballen
Materiaal dat moet worden voorbereid:
- 5 stelen van prei, in dunne plakjes gesneden
- 5 gele tofu of witte tofu (aanbevolen om geel te weten)
- 20 gram gehakt kippenvlees
- 5 eetlepels bloem
- 1 kippenei dat is afgeschud
- 1 ½ theelepel zout
- 3 eetlepels
- 3 eetlepels margarine
- 1 eetlepel sojasaus
Meng de volgende ingrediënten:
- 5 sjalotten
- 5 korreltjes knoflook, in dunne plakjes gesneden
- Precies genoeg peper
- ½ theelepel peper
- ½ theelepel zout
Hoe het te koken:
- Pureer tofu, gehakt kippenvlees.
- Eieren, prei en meel toevoegen.
- Kneed gelijkmatig en vorm in kleine balletjes.
- Verhit een koekenpan met 2 eetlepels margarine, als het warm is, voeg je kippenballen toe.
- Kook de kippeballen geel, verwijder ze en laat ze uitlekken.
- Verwarm de pan op met 1 eetlepel margarine en voeg de puree toe.
- Giet de sojasaus en voeg de kogelballen toe terwijl je gelijkmatig roert.
- Voeg water en zout toe als het te zoet is.
- Til de uienblaadjes op en strooi erover.
3. Kippenpasta
Te bereiden materialen (voor 2 porties):
- 300 gram pasta (kan spaghetti, penne of fettucini zijn)
- 150 gram filet kippenborst
- 6 theelepels frituurolie
- 3 teentjes ui en 3 teentjes knoflook, in dunne plakjes gesneden
- 1 theelepel zout, peper en peper
- ½ uien
- 5 korrels groene chili, in dunne plakjes gesneden
Hoe het te maken:
- Kook de pasta 10 minuten met kokend water, giet er 2 eetlepels bakolie in zodat de pasta niet kleverig is.
- Terwijl je pasta kookt, verwarm je een koekenpan met 1 eetlepel olie om kip te bakken.
- Smeer de kip met peper, zout en peper naar smaak.
- Bak op laag vuur gedurende 5-10 minuten tot de kleur goudbruin is en laat dan uitlekken.
- Verwijder de pasta en giet af.
- Verwarm de pan op met 3 eetlepels frituurolie.
- Voeg de rode en witte uien toe aan het aroma.
- Voeg de gekookte pasta toe, meng goed.
- Strooi zout, zwarte peper, chili, gehakte ui en zout naar smaak.
- Kook tot het gaar is.
- Serveer pasta en vergeet niet om plakjes kipfilet erop te leggen.
Interesse om een van de recepten te proberen om snel van de kip te breken? Vergeet niet om uw voedselinname in evenwicht te brengen door drinkwater. In het ideale geval moet je nog elke dag 8 glazen water drinken, ook als je vast. Bijvoorbeeld 2 kopjes bij zonsopgang, twee glazen na opening, twee kopjes na tarawih en 2 kopjes voor het slapengaan.
