inhoud:
- Medische video: IMD18 – Inkomstenbelasting Belastingplan 2019
- Het leven verandert om osteoporose te overwinnen
- 1. Neem medicijnen voor osteoporose
- 2. U kunt worden aanbevolen voor hormoontherapie
- 3. Vermijd alcohol- en sigarettenconsumptie
- 4. Wees extra voorzichtig, laat je niet vallen
- 5. Eet meer calcium en vitamine D
- 6. Houd de spijsvertering in stand
- 7. Vermijd stereogene medicijnen
- 8. Pas fysieke activiteit aan
Medische video: IMD18 – Inkomstenbelasting Belastingplan 2019
Over het algemeen lopen menopauzale vrouwen een hoger risico op osteoporose. Toch kunnen zelfs mannen of jonge kinderen last hebben van deze conditie van botverlies.
Gewoonlijk zal de arts een test doen botdensitrometrie diagnosticeren osteoporose You. Deze test wordt gedaan om te kijken naar het risico van fracturen of breuken en meet uw reactie op het bepalen van welke osteoporose medicatie u zult nemen.
Daarna moet je ongezonde gewoonten veranderen die de conditie van je botten kunnen verergeren. Er zijn een aantal dingen waar je op moet letten na de diagnose osteoporose. Wat ben je aan het doen
Het leven verandert om osteoporose te overwinnen
1. Neem medicijnen voor osteoporose
Nadat een arts een botaandoening heeft vastgesteld, moet u meestal bijvoorbeeld bisfosfonaten gebruiken alendronaat, Bisfosfonaten zijn geneesmiddelen die de botdichtheid verhogen en handhaven. Van dit medicijn wordt verwacht dat het het risico van barsten of erosie van botten in uw lichaam vermindert. Bisfosfonaten worden meestal als tabletten of injecties gegeven.
2. U kunt worden aanbevolen voor hormoontherapie
Zoals hierboven vermeld, lopen vrouwen meer risico op osteoporose dan mannen. Deze aandoening wordt veroorzaakt door een verlaging van het oestrogeengehalte in het lichaam van een vrouw wanneer zij de menopauze ervaart.
Esterogenen spelen een belangrijke rol bij het in stand houden van de dichtheid van botcellen in het lichaam, en wanneer de oestrogeenspiegels beginnen af te nemen, wordt de botdichtheid ook met achteruitgang bedreigd. Daarom kun je het doen hormoontherapie als een manier en medicijn voor osteoporose.
3. Vermijd alcohol- en sigarettenconsumptie
Andere levensveranderingen die u kunt toepassen na de diagnose van osteoporose zijn het vermijden van alcoholische dranken en sigaretten. Volgens het National Institute of Health kunnen alcohol en sigaretten de botten broos en zwak maken, zodat ze gemakkelijk kunnen breken.
Alcoholgebruik kan ook katerendood veroorzaken en als u lijdt aan osteoporose, zullen uw botten gemakkelijker breken als u valt.
4. Wees extra voorzichtig, laat je niet vallen
Osteoporose heeft poreuze botten, dus als je valt, ben je meer vatbaar voor breuken.
Als u osteoporose heeft, kunt u het gevaar van vallen op bepaalde manieren voorkomen en voorkomen. Verminder eerst het risico door gladde vloeren of losse tapijten te vermijden. Bevestig en verwijder vervolgens de elektronische bedrading verspreid over de vloer van het huis.
Let ook 's nachts op het licht, gebruik voldoende licht rondom de thuisomgeving om te voorkomen dat u valt of ergens tegenaan botst. U kunt ook een rubberen mat op de badkamervloer gebruiken om glijden en uitglijden te voorkomen.
5. Eet meer calcium en vitamine D
Als volwassene moet je in het algemeen ongeveer 1000 milligram calcium per dag consumeren om je botten gezond en sterk te houden. Terwijl je 51 en hoger bent en een osteoporosevoorwaarde hebt, moet je 1.200 milligram per dag consumeren.
In het algemeen kan calcium worden gevonden in voedingsmiddelen en dranken zoals vis, broccoli, spinazie, amandelen, melk en citrusvruchten.
6. Houd de spijsvertering in stand
Naast de conditie van de botten die op de juiste manier moeten worden onderhouden, moet ook rekening worden gehouden met uw spijsverteringstoestand. Wanneer u osteoporose heeft en uw spijsverteringsstelsel niet optimaal functioneert, zal de door u ingenomen osteoporosemedicatie (inclusief extra vitamines en calcium) niet goed worden geabsorbeerd. Als gevolg hiervan kan de conditie van uw botverlies verslechteren.
Daarom moet, wanneer u osteoporose heeft, niet alleen de botgezondheid worden gehandhaafd, maar moet ook de spijsvertering goed worden onderhouden.
7. Vermijd stereogene medicijnen
De National Osteoporosis Foundation zegt dat zelfs als u osteoporose drugs gebruikt, u steroïde geneesmiddelen moet vermijden. Steroïde geneesmiddelen zoals hydrocortison of dexamethason kunnen calcium in de botten en tanden elimineren. Daarom, wanneer u vaak of neemt steroïde medicijnen, kan dit de toestand van osteoporose die u hebt verergeren.
8. Pas fysieke activiteit aan
Nadat u een diagnose hebt ontvangen over de conditie van uw botten, kan uw arts u aanraden om te oefenen. Omdat, zelden sport of fysieke activiteit kan het risico verhogen of zelfs het verlies van bot verergeren.
Oefening verbetert niet alleen uw botgezondheid, maar verhoogt ook de spierkracht, coördinatie en balans en verbetert uw gezondheid.
Hoewel lichaamsbeweging goed is voor mensen met osteoporose, moet er niet opeens of te veel worden gedaan, wat uw botten kan martelen. Voer lichaamsbeweging en fysieke activiteit uit in overeenstemming met de aanbevelingen van de arts. Oefening is goed voor de botdichtheid, maar wees voorzichtig voor degenen die botverlies hebben ervaren, omdat het het risico op fracturen kan verhogen.
Vergeet niet om regelmatig uw botconditie te controleren bij de botenspecialist die het behandelt.
