inhoud:
- Medische video: How to Lose Belly Fat in 1 Night With This Diet
- Het directe effect van frisdrank bij snel breken
- Dus je kunt geen frisdrank drinken als je je vasten helemaal verliest?
Medische video: How to Lose Belly Fat in 1 Night With This Diet
Tijdens het vasten is het belangrijk om je lichaam gehydrateerd te houden. Je kunt water innemen op verschillende manieren, van drinkwater, fruit of groenten eten. Nou ja, zelfs drankjes zijn niet alleen maar een type waar je van kunt genieten. Er is water, melk, sap en zelfs frisdrank. Maar bij het breken van het vasten, wil je absoluut verse dranken, waarvan er één frisdrank is. Nou, misschien vragen velen van jullie zich af, wat is het effect van frisdrank drinken bij het snel breken. Voor de duidelijkheid, overweeg de volgende beoordeling.
Het directe effect van frisdrank bij snel breken
Eigenlijk is frisdrank niet verboden zolang u bepaalde aandoeningen of ziekten niet heeft, zoals een nieraandoening, diabetes, spijsverteringsstoornissen en andere ziekten. Echter, frisdrank drinken heeft ook regels om de gezondheid niet te schaden.
In tegenstelling tot water dat zeer veilig is om te drinken, bevatten frisdranken veel suiker, kleurstoffen en conserveermiddelen. Daarom moet je extra voorzichtig zijn bij het nuttigen van deze drankjes. Vooral bij vasten, wanneer eetgewoontes het metabolisme van het lichaam veranderen en je erg gevoelig wordt voor wat je eet en drinkt.
Wanneer je vast, willen jij en je vrienden samen vasten, toch? Welnu, op dit moment heb je meestal de neiging om verse dranken te kiezen, zoals frisdrank om het vasten te verbreken. Helaas is het direct drinken van frisdrank niet de juiste keuze. Het lichaam niet verfrissen veroorzaakt eigenlijk problemen in je lichaam. Waarom?
Vasten zorgt ervoor dat je maag geen eten of drinken krijgt, wat betekent dat je maag leeg is. Frisdranken bevatten carbondiokasida-bubbels die de hoeveelheid lucht in het spijsverteringskanaal kunnen verhogen. Wanneer je direct frisdrank drinkt als je snel vasthoudt, zal het spijsverteringsstelsel "geschokt" zijn. Dit kan spijsverteringsproblemen veroorzaken.
Dit type drankje reageert ook met de maag, zodat het de zuurgraad kan verhogen, de hitte in de borst kan veroorzaken, de zure smaak in de mond, blijvende oprispingen, krampen of buikpijn. Dit kan een ulcusaandoening veroorzaken of symptomen verergeren bij mensen die deze ziekte hebben.
Bovendien kunnen frisdranken met veel suiker uw aanvankelijk lage bloedsuikerspiegel snel doen stijgen. Voor degenen onder u die een hoge bloedsuikerspiegel, prediabetes of diabetes hebben, is dit natuurlijk gevaarlijk.
Dus je kunt geen frisdrank drinken als je je vasten helemaal verliest?
Als je echt gedwongen wordt, kun je nog steeds frisdrank drinken tijdens het vasten. Om veilig van koolzuurhoudende dranken te kunnen genieten, moet je opletten wanneer de tijd rijp is en hoeveel je het drinkt.
Je moet frisdrank drinken een of twee uur na het verbreken van het vasten, niet onmiddellijk na zonsondergang gebed. Dit is veiliger omdat je maag gevuld is met ander voedsel. Vermijd ook frisdrank voordat u naar bed gaat omdat deze drank calorieën en suiker aan het lichaam toevoegt, wat kan leiden tot een verhoogd lichaamsgewicht en schade aan de tanden.
Rapporterend van de Cleveland Clinic, kan de meeste frisdrank zwaarlijvigheid veroorzaken, waardoor het kwetsbaar is voor verschillende chronische ziekten, zoals diabetes, hoge bloeddruk, hartaandoeningen, beroertes en hoog cholesterol. De bijwerkingen van frisdrank zijn zo slecht dat je het verbruik van dit soort dranken moet verminderen.
De American Heart Association beveelt aan om niet meer dan 450 calorieën te consumeren uit flessen drankjes per week. Dit komt overeen met drie blikjes frisdrank. Dat wil zeggen, je kunt niet meer dan drie blikjes koolzuurhoudende dranken in een week drinken.
Tijdens het vasten is het verminderen van het gebruik van deze dranken de beste stap om uw lichaam gezond te houden en te vasten. Af en toe kun je frisdrank drinken, maar doe het niet regelmatig. Het is beter als je het helemaal niet drinkt.
Helaas zijn uw inspanningen om dit soort dranken te vermijden behoorlijk uitdagend. Bij het bestellen van fast food, het bijwonen van een openluchtevenement of op vakantie, wordt dit drankje vaak gepresenteerd en is het een steunpilaar omdat het goed en verfrissend smaakt.
Doe het rustig aan, je kunt te slim af zijn door een klein glas te gebruiken of slechts een half glas te drinken. Als je echt frisdrank wilt vermijden, kun je sap of smoothies gezonder om het vasten te doorbreken.
