inhoud:
- Medische video: Team DylanHaegens maakt griezelfilm in het Spookslot - Na Sluitingstijd - Efteling
- Waarom hoest iemand 's nachts?
- Verschillende manieren om 's nachts te hoesten
- 1. Allergenen verminderen
- 2. Drink kruidenthee met honing
- 3. Gorgelen met zout water
- 4. Til het kussen op terwijl u slaapt
- 5. Neem hoestdrank
- 6. Stop met roken
- 7. Behandel verschillende hoest-triggerende ziekten
Medische video: Team DylanHaegens maakt griezelfilm in het Spookslot - Na Sluitingstijd - Efteling
Een droge hoest of hoest met slijm is zeer storend, vooral als het zelfs 's nachts blijft voorkomen. In feite is 's nachts je tijd om te rusten en de conditie van je lichaam te herstellen. Daarvoor moet je op verschillende manieren omgaan met hoesten 's nachts voor een betere slaapkwaliteit.
Waarom hoest iemand 's nachts?
Volgens Mitchell Blass, MD, een specialist in infectieziekten op Georgia Infectious Diseases PC, is zwaartekracht een van de grootste redenen waarom hoesten 's nachts vaak erger wordt. Gemakkelijk, als liggend slijm in de keel zich ophoopt en uiteindelijk hoest verschijnt vaak 's nachts.
Bovendien kan droge kamerlucht ook de neus en keel verergeren die irritatie hebben ondervonden. Maar eigenlijk hoesten is een manier van keel om de luchtwegen te ontdoen van vreemde stoffen. Dit is echter zeker zeer verontrustend als je 's nachts hoest en uiteindelijk niet goed kunt rusten.
Verschillende manieren om 's nachts te hoesten
1. Allergenen verminderen
De eerste manier om met hoesten 's nachts om te gaan, is allergenen verminderen. Allergieën doen zich voor wanneer het immuunsysteem overreageert op onschadelijke stoffen. Dientengevolge verschijnen symptomen zoals niezen, loopneus en hoest vaak als de reactie van het lichaam op allergieën.
Veel voorkomende allergenen of triggers zoals schimmel, haar van huisdieren en stof. Volgens de National Sleep Foundation kun je allergenen in verband met allergieën in de slaapkamer verminderen door:
- Regelmatig schoonmaken van de slaapkamer van hardnekkig stof.
- Was beddengoed een keer per week met warm water.
- Neem een douche voordat u naar bed gaat om allergenen van buiten de kamer te verwijderen.
- Laat geen huisdieren de kamer in, vooral op de matras.
2. Drink kruidenthee met honing
Norman H. Edelman, MD., Chief medical officer bij American Lung Association Zeggen dat het drinken van warme kruidenthee met honing kan helpen om je keel te verlichten, irritatie te verminderen en dun slijm in je luchtwegen.
Probeer thee te drinken die geen cafeïne bevat, zodat de slaap niet wordt gestoord. Probeer ook een thermosfles gevuld met warm water in de buurt van het bed te plaatsen, zodat wanneer je 's nachts wakker wordt door hoest je het meteen kunt drinken.
3. Gorgelen met zout water
Zout water kan een zere keel verlichten en irritatie ervaren. Bovendien helpt zout water ook om slijm in de achterkant van de keel te verwijderen en jeuk in de luchtwegen te verminderen.
Om hoesten te verminderen, kunt u een theelepel zout mengen met een glas warm water en uw mond meerdere malen spoelen voordat u naar bed gaat.
4. Til het kussen op terwijl u slaapt
Het kussen openschuiven tijdens de slaap kan het hoesten 's nachts helpen voorkomen. Het probleem is dat als je op je rug slaapt, het slijm zich ophoopt achter in de keel en de luchtweg kan blokkeren.
Als gevolg hiervan hoest u de hele nacht om slijm te verwijderen dat de luchtweg blokkeert. Probeer daarvoor een kussen toe te voegen tijdens het slapen, zodat het hoofd hoger is dan je lichaam.
5. Neem hoestdrank
Hoestmiddelen die vrij op de markt worden verkocht, kunnen u helpen om te gaan met hoest die de slaap verstoort. Over het algemeen zijn er twee soorten hoestdranken, namelijk:
- Hoeststimulatie onderdrukkende middelen, dit medicijn kan voorkomen dat de reflexen van het lichaam hoesten.
- Slijmoplossend middel, helpt het slijm in de longen te verdunnen zodat het gemakkelijker wordt verwijderd en het de genezing van hoest versnelt.
Lees de gebruiksregels voordat u het medicijn neemt. Als u denkt dat hoestsymptomen niet verbeteren, zelfs niet na het innemen van medicijnen, moet u onmiddellijk een arts raadplegen.
6. Stop met roken
Roken kan chronische hoest veroorzaken die zich de hele dag kan voordoen, ook 's nachts. Stoppen met roken helpt hoesten te verminderen, zelfs als het probleem niet van de ene op de andere dag wordt opgelost.
Indien nodig kunt u uw arts raadplegen over de beste stappen die u moet nemen om te stoppen met roken.
7. Behandel verschillende hoest-triggerende ziekten
Hoesten is vaak een symptoom van een bepaalde ziekte. GERD, astma, sinus, luchtweginfecties kunnen ervoor zorgen dat u 's nachts een aanhoudende hoest ervaart. Daarom, als u zich bewust bent van de oorzaak van uw hoest, probeer de behandeling dan niet uit te stellen.
Als u langer dan 7 dagen hoest en niet afneemt na het uitvoeren van de verschillende bovenstaande methoden, dient u onmiddellijk een arts te raadplegen. Als u zo snel mogelijk een juiste diagnose krijgt, kunt u de juiste behandeling voor uw aandoening krijgen.
