inhoud:
- Medische video: JENNIFER’S HIV/AIDS Story (in Pictures)
- Calorie
- Eiwit
- Koolhydraat
- Vet
- Vitaminen en mineralen
- Water
Medische video: JENNIFER’S HIV/AIDS Story (in Pictures)
Iemand die is geïnfecteerd met HIV / AIDS, heeft een gezonde en evenwichtige voedselinname nodig. Diëten voor mensen met hiv worden beide gedaan als een poging om de voedingsstatus te behouden en ook om het immuunsysteem te verbeteren. Het HIV-virus kan het immuunsysteem verzwakken, zodat mensen met HIV / AIDS veel koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines en mineralen nodig hebben om ziektes te bestrijden.
Bovendien is een dieet voor mensen met HIV / AIDS ook bedoeld om symptomen en complicaties van HIV te helpen genezen. Gewoonlijk hebben mensen met HIV een voortdurend afnemend gewichtsprobleem, infectieproblemen en diarree.
LEES OOK: Wat gebeurt er met het lichaam als er sprake is van HIV?
Hieronder volgen de basisprincipes van een dieet voor mensen met hiv / aids.
calorie
Je kunt calorieën krijgen van elke maaltijd die je eet. Deze calorieën worden omgezet in energie die zal worden gebruikt voor het uitvoeren van verschillende activiteiten. Om je gewicht te behouden, heb je veel calorieën nodig. Je caloriebehoefte per dag is rond.
- 17 calorieën x 0,5 kg lichaamsgewicht, als u uw gewicht behoudt
- 20 calorieën x 0,5 kg lichaamsgewicht, als je een infectie hebt
- 25 calorieën x 0,5 kg lichaamsgewicht, als u gewichtsverlies ervaart
Hoe meer u gewichtsverlies of -complicaties ervaart, hoe meer calorieën u nodig heeft.
eiwit
Eiwit is nodig om spieren, organen en het immuunsysteem op te bouwen. Je kunt eiwitten krijgen van dieren en planten, zoals kip, vlees, vis, melk, eieren, noten en zaden. Kies mager vlees, kip zonder vel en magere melk.
De eiwitbehoeften die nodig zijn voor mensen met HIV / AIDS zijn:
- 100-150 gram per dag voor mannen die HIV-positief zijn
- 80 - 100 gram per dag voor HIV-positieve vrouwen
- Niet meer dan 15-20% caloriebehoefte per dag als u ook een nierziekte heeft. Eiwitinname is beperkt omdat te veel eiwitinname nierwerk harder kan maken.
koolhydraat
Koolhydraten zijn de belangrijkste energiebron voor het lichaam. De koolhydraatbehoefte voor u per dag is ongeveer 60%. Om voldoende hoeveelheden en soorten koolhydraten te krijgen, kun je ze krijgen van:
- Eet groenten en fruit maar liefst 5-6 porties per dag
- Kies verschillende soorten groenten en fruit in verschillende kleuren, zodat u alle voedingsstoffen kunt krijgen die uw lichaam nodig heeft
- Kies vezelrijke koolhydraten, zoals bruine rijst en quinoa, tarwe, haver en nog veel meer
- Beperk het verbruik van eenvoudige suiker, die je kunt krijgen van snoep, cake, koekjes of ijs
LEES OOK: tips voor het vergroten van de immuniteit van mensen met hiv
vet
Vet geeft extra energie om te bewegen. Kies voedingsmiddelen die goed vet bevatten in vergelijking met slechte vetten. Om goed vet te krijgen, kun je noten, zaden, avocado's, vette vis, koolzaadolie, olijfolie, walnotenolie, maïsolie, zonnebloemolie en andere eten. Beperk de consumptie van vet vlees, kip met vel, boter en palmolie. Vetvereisten voor mensen met HIV / AIDS zijn 30% van de totale caloriebehoefte per dag, probeer te voldoen aan 10% van je vetbehoefte van enkelvoudig onverzadigde of goede vetten.
Vitaminen en mineralen
Vitaminen en mineralen die uw lichaam nodig heeft om de processen in uw lichaam te reguleren. Mensen met HIV / AIDS hebben meer vitamines en mineralen nodig om beschadigde lichaamscellen en weefsels te helpen herstellen. Daarnaast zijn ook vitamines en mineralen nodig om je immuunsysteem te helpen verbeteren. Sommige vitamines en mineralen die mensen met HIV / AIDS nodig hebben, zijn:
- Vitamine A en beta-caroteen, die je kunt krijgen van donkergroene, gele, oranje en rode groenten en fruit, en van de lever, eieren en melk
- Vitamine B, kan worden verkregen uit vlees, vis, kip, noten, zaden, avocado's en groene groenten
- Vitamine C, je kunt krijgen van sinaasappelen, kiwi, guave
- Vitamine EJe kunt het krijgen van groene groenten, noten en plantaardige oliën
- ijzer, je kunt krijgen van groene bladgroenten, rood vlees, lever, vis, eieren, zeevruchten, tarwe
- selenium, kan worden verkregen uit noten, zaden, gevogelte (kip, eend), vis, eieren en pindakaas
- zinkkan worden verkregen uit vlees, gevogelte, vis, melk en melkproducten en noten
Als u het moeilijk vindt om alle vitaminen en mineralen te krijgen die uw lichaam nodig heeft, kan uw arts u aanraden vitaminesupplementen en mineralen in te nemen om aan uw voedingsbehoeften te voldoen. Het is het beste om uw arts te raadplegen voordat u supplementen inneemt.
Als u supplementen gebruikt, moet u op het volgende letten:
- Neem supplementen wanneer u hebt gegeten of wanneer de maag is gevuld
- Neem regelmatig voedingssupplementen
- Neem contact op met uw arts voordat u supplementen in hoge doses inneemt. Sommige hooggedoseerde vitamines of minerale supplementen kunnen uw gezondheid in gevaar brengen.
- IJzersupplementen kunnen ervoor zorgen dat je constipatie ervaart. Om deze reden moet u uw vochtverbruik toevoegen en uw vezelinname verhogen om constipatie te helpen verminderen.
water
Niet te missen is water. Ja, water is ook nodig door je lichaam om voedingsstoffen te helpen metaboliseren uit het voedsel dat je lichaam binnenkomt. Daarnaast is bijkomend waterverbruik nodig om:
- Vermindering van bijwerkingen van medicijnen
- Helpt het lichaam bij het verwijderen van restanten van medicijnen die door het lichaam zijn gebruikt of het verwijderen van gifstoffen in uw lichaam
- Voorkom uitdroging, droge mond en constipatie
- Helpt de vermoeidheid verminderen die u voelt
Tenminste, je zou wel 8-10 glazen per dag moeten drinken. Soms heb je echter meer vocht nodig dan dit. Het is het beste om te onthouden om altijd te drinken en geen dorst te hebben. Als u diarree of braken krijgt, moet u meer dan normaal drinken.
LEES OOK: Medicijnen gebruikt voor HIV-patiënten
