inhoud:
- Medische video: Meet the Mormons Official Movie - Full HD
- Het proberen van verschillende soorten diëten maakt eigenlijk het dieet mislukken
- 1. Het proces van spijsvertering en metabolisme vertraagt
- 2. Verander regelmatig diëten voor uw spijsverteringsorganen om "verward" te worden
- 3. Het lichaam kan bepaalde voedingsstoffen missen
- Dieet is niet alleen het kiezen van het juiste voedsel, maar ook het vormen van een dieet
Medische video: Meet the Mormons Official Movie - Full HD
Wie wil niet het ideale lichaamsgewicht hebben? Je bent misschien een van hen, dus je doet verschillende soorten diëten waarvan gezegd wordt dat ze je maag plat maken en de tailleomtrek verkleinen. Ja, tegenwoordig zijn er zoveel dieetmethoden die dat beloven. Van een dieetmethode die geen rijst mag eten om rood vlees te vermijden. Misschien hebt u elk type dieet alleen geprobeerd binnen een interval van enkele maanden of weken. Nou, hoe een dieet als dit maakt het dieet echt mislukt. Hoe komt het, huh? Dit is de uitleg.
Het proberen van verschillende soorten diëten maakt eigenlijk het dieet mislukken
Misschien heb je verschillende soorten diëten uitgeprobeerd, van het ketogene dieet, paleodieet, sirtfooddieet, OCD-dieet of dieetmayo. Van de vele diëten die u probeert, maakt niets uw lichaamsgewicht echter ideaal of zelfs naar beneden. Ja, na het ondergaan van verschillende dieetmethoden in een korte tijd, neemt het gewicht dat u wilt verlagen in feite langzaam toe.
Een dergelijk dieet kan inderdaad een jojo-effect veroorzaken, wat een effect is dat wordt gekenmerkt door een toename in gewicht als gevolg van het toepassen van een onjuist dieet. Eigenlijk zou dit kunnen zijn omdat je niet consistent bent met de manier waarop je het dieet doet, zodat het dieet miserabel faalt. Dit is de reden waarom het dieet verandert waardoor het dieet jammerlijk mislukt.
1. Het proces van spijsvertering en metabolisme vertraagt
Als u te vaak van dieet verandert, bijvoorbeeld één dieet gedurende één week, zal dit uw spijsverteringsorganen alleen maar trager laten werken. U past deze week bijvoorbeeld een dieet toe waarbij u 2.000 calorieën per dag moet verbruiken. Dan, volgende week, zijn de calorieën die je eet slechts 1.200 calorieën.
Welnu, dit zal de binnenkomende energie inconsistent maken en niet in overeenstemming met je werkelijke behoeften. Deze toestand zal uiteindelijk het spijsverteringsproces vertragen en uiteindelijk tot gewichtstoename leiden.
2. Verander regelmatig diëten voor uw spijsverteringsorganen om "verward" te worden
In feite heeft elk orgaan van uw lichaam een eigen schema wanneer zij hun werk moeten doen, evenals uw spijsverteringsorganen. Als je van dieet verandert dat de eetplanning ook verandert, zal dit de spijsverteringsorganen verstoren en ineffectief worden bij het verteren van voedsel. Dit maakt uiteindelijk het dieet niet goed.
Een onderzoek van het UT Soutwestern Medical Center zei dat regelmatige eetschema's het gemakkelijker voor je kunnen maken om af te vallen. Bovendien, als de voedselkeuze ook hetzelfde is, zal dit het werk van uw spijsverteringsorganen vergemakkelijken en vergemakkelijken bij het verteren en absorberen van alle voedingsstoffen erin.
3. Het lichaam kan bepaalde voedingsstoffen missen
In het begin kun je een keto-dieet toepassen, en dan ga je op een vetarm dieet, de volgende paar paleodiëten die je toepast. Elk dieet moet een ander principe hebben, soms zijn er enkele diëten die ervoor zorgen dat je bepaald voedsel beperkt of zelfs vermijdt.
Wanneer u uw dieet vaker verandert, kan elk dieet met zijn eigen principes ervoor zorgen dat u de verschillende voedingsstoffen mist die u nodig hebt. Een goed dieet is eigenlijk een dieet dat uw behoeften zo goed mogelijk kan vervullen. Dus niet eten vermijden, maar het deel van het eten aanpassen en aanpassen aan uw behoeften.
Dieet is niet alleen het kiezen van het juiste voedsel, maar ook het vormen van een dieet
Eigenlijk, wanneer u wilt afvallen, hoeft u niet alleen het juiste type voedsel te kiezen. Een goed dieet is om een dieet te ontwikkelen dat bij je past. In dit geval volgens het type, het deel en het schema. Het is dus niet goed als je blijft veranderen, ook al veranderen de behoeften die je nodig hebt niet elke dag te veel.
Als je inderdaad hebt besloten om een dieet te volgen, moet je het dieet volgen tot het resultaat is en het dieet als je normale dieet maken. Pas echter niet alleen een dieetmethode toe. Er zijn veel manieren om op dieet te gaan die eigenlijk niet goed zijn voor je gezondheid en je hebt het niet nodig.
Als u echt veilig wilt afvallen en een dieet wilt toepassen, moet u eerst een voedingsdeskundige raadplegen. Op die manier kunt u nog steeds aan uw innamebehoeften voldoen terwijl u langzaam afslankt.
