inhoud:
- Medische video: Hardloop tip #1 'zo strik je hardloopschoenen'
- Loopschoenen hebben de manier waarop mensen rennen veranderd
- Welke is beter, loopschoenen of blootsvoets?
- Hoe de beste hardloopschoenen te kiezen?
Medische video: Hardloop tip #1 'zo strik je hardloopschoenen'
Train je vaak zonder schoenen te gebruiken? Hij zei dat hardlopen zonder hardloopschoenen beter is, maar is het waar? Of loopschoenen dan alleen beperkt zijn tot het beschermen van de voeten tegen voorwerpen die mogelijk pijn kunnen doen? Of meer dan dat? Hier is de uitleg.
Loopschoenen hebben de manier waarop mensen rennen veranderd
Een onderzoek dat in het tijdschrift Nature wordt vermeld, stelt dat hardloopschoenen niet alleen de voeten beschermen, maar ook de manier waarop mensen lopen veranderen. Deze studie nodigde 16 hardlopers uit om in twee groepen te worden ingedeeld: lopers met schoenen en andere groepen op blote voeten.
Uit de resultaten van het uitgevoerde onderzoek is dan bekend of de hardlopers die op blote voeten lopen platte voeten hebben. Dit komt omdat de lopers die geen schoenen gebruiken, op hun voeten stappen, in het midden of aan de voorkant landen - waar zich een voetboog bevindt.
Terwijl de lopers die schoenen gebruiken, meer zichtbare curven hebben. Dit wordt ook veroorzaakt doordat loopschoenen ook de voetzolen nog steeds bogen laten houden.
Welke is beter, loopschoenen of blootsvoets?
In het eerder beschreven onderzoek werd onthuld dat het gebruik van hardloopschoenen spierspasmen in de benen kan veroorzaken door harder te werken. Maar dat betekent niet dat je beter op blote voeten kunt rennen.
De meesten van jullie beschouwen dat hardloopschoenen die je gebruikt wanneer jogging elke ochtend dient het alleen om de voeten te beschermen tegen stenen of vreemde voorwerpen die je voeten kunnen verwonden. Het is echter niet zo eenvoudig als dat, dit type schoen houdt ook uw bogen gevormd en wordt niet plat.
Omdat de boog die zich op de voetzolen bevindt, dient om je lichaam in evenwicht te brengen bij het maken van bewegingen. In plaats daarvan lopen vlakke voeten risico op pijn en pijn in de beenspieren.
Er zijn tenslotte veel hardloopschoenen die rekening houden met je pads op je hielen, dus het verminderen van het drukniveau op je hielen en spieren hoeft niet zo hard te werken.
Hoe de beste hardloopschoenen te kiezen?
Je kunt in de war raken als je hardloopschoenen moet kopen, want de merk- en stijlkeuze is vrij veel. Hier zijn tips voor het kiezen van schoenen die goed en geschikt voor u zijn:
- Ken je looppatroon. Als je maar beperkt bent jogging, natuurlijk zal de keuze van schoenen anders zijn dan marathonlopen.
- Het allerbelangrijkste is dat de schoenmaat geschikt is voor de voet. Voordat je koopt, moet je eerst je gekozen schoenen uitproberen. schoenen met de juiste maat zullen je comfortabeler maken tijdens het hardlopen.
