inhoud:
- Medische video: Is Koffie Gezond? - Vraag #65
- Maak kennis met diabetes
- Diabetici moeten de koffieconsumptie verminderen, omdat ...
- Gezonde tips voor het drinken van koffie voor diabetici
- 1. Beperk en let op wanneer u koffie moet consumeren
- 2. Controleer de bloedsuikerspiegel altijd
- 3. Gebruik een speciale diabeteszoetstof
- 4. Verander de topping
Medische video: Is Koffie Gezond? - Vraag #65
Drankjes op basis van koffie zijn populair bij alle groepen. De bitterzure smaak is de belangrijkste attractie voor drankliefhebbers van koffiebonen. Maar helaas zijn er sommige mensen met bepaalde voorwaarden die hun liefde voor moeten verminderen koffie, dat is voor mensen die diabetes hebben. Hoe is het gezond, zodat diabetici nog steeds van koffie kunnen genieten?
Maak kennis met diabetes
Diabetes is een ziekte die uw lichaam beïnvloedt bij het verwerken van bloedsuiker. Bloedsuiker is een van de belangrijke componenten in uw lichaam, omdat het een energiebron is voor de hersenen, spieren en weefsels van uw lichaam. Als u diabetes heeft, betekent dit dat uw lichaam overtollige bloedsuikerspiegel heeft en ernstige gezondheidsproblemen kan veroorzaken. Er zijn 2 soorten diabetes, namelijk type 1 diabetes en type 2 diabetes.
Diabetici moeten de koffieconsumptie verminderen, omdat ...
Onderzoekers van de Wake Forest University School of Medicine in North Carolina ontdekten dat cafeïne de bloedtoevoer naar de hersenen kan verminderen. In de studie ontdekten ze dat de dagelijkse consumptie van cafeïne, vooral voor mensen met diabetes, de cerebrale bloedstroom van de hersenen met 27 procent kan verminderen.
Gezonde tips voor het drinken van koffie voor diabetici
Zoals hierboven besproken, zijn er in feite gezondheidseffecten van koffie drinken voor diabetici. Toch mag je nog koffie drinken met wat proviand en zeker niet in grote hoeveelheden, he.
Hier zijn tips voor het drinken van gezonde koffie als je ook de controle wilt houden over de diabetes die je hebt:
1. Beperk en let op wanneer u koffie moet consumeren
Het verminderen van het koffieverbruik tot slechts één kop per dag kan je helpen diabetes te beheersen, weet je. Let ook op het moment waarop u koffie drinkt. U kunt bijvoorbeeld een paar seconden na het wakker worden een halve kop koffie drinken en 's middags een halve kop drinken.
2. Controleer de bloedsuikerspiegel altijd
Hoewel u koffie mag drinken, moet u de bloedsuikerspiegel nog elke dag controleren. Controleer en bewaak de bloedsuikerspiegel nadat u koffie hebt gedronken, want zoals bekend kan koffie de glucosespiegel in het bloed beïnvloeden. met bloedglucose volgen, Dus je kunt uitzoeken wanneer het het juiste moment is om koffie te drinken
3. Gebruik een speciale diabeteszoetstof
Het is niet compleet als je zonder suiker koffie drinkt. Suiker en koffie kunnen echter een gevaarlijke combinatie zijn voor mensen met diabetes type 2. Je moet heel slim zijn om de liefde voor gebruikte koffie en zoetstoffen in balans te brengen. Als alternatief kunt u speciale suiker voor diabetici gebruiken als zoetstof voor koffie.
Er zijn verschillende keuzes van niet-suikerzoetstoffen die u kunt gebruiken als u diabetes hebt. Een aanrader is een natuurlijke zoetstof gemaakt van stevia die nul calorieën bevat, of een caloriearme zoetstof die chroom bevat om de insulinefunctie in het lichaam te verbeteren, waardoor diabetici worden geholpen om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
4. Verander de topping
Als je het gebruik van creamer leuk vindt, beperk dan de hoeveelheid gebruik, want elke lepel creamer heeft meestal 20-30 calorieën. In plaats van het gebruik van calorierijke creamer, is het beter om het te vervangen door vetvrije melk of helemaal geen toppings te gebruiken.
