inhoud:
- Medische video: Our Miss Brooks: The Bookie / Stretch Is In Love Again / The Dancer
- Vasten terwijl je griep hebt, hoe houd je het glad?
- 1. Neem een pauze
- 2. Drink veel warme vloeistoffen bij zonsopgang en breek snel
- 3. Neem vitamine C bij zonsopgang
- Weet wanneer je een dokter moet bezoeken
Medische video: Our Miss Brooks: The Bookie / Stretch Is In Love Again / The Dancer
Ramadan kan een moeilijke tijd voor je zijn om bacteriële of virale infecties te bestrijden die je pijn kunnen bezorgen. Je lichaam wordt zwak door gebrek aan eten en drinken tijdens het vasten. Zere kelen, hoesten en griep zijn enkele van de ziekten die het vaakst worden ervaren door mensen die vasten, omdat dit verband houdt met het immuunsysteem van een persoon.
Dus, wat als je verkouden bent tijdens het vasten? Je verwacht absoluut dat als de griep je vasten niet verstoort. Hier zijn tips over vasten voor de griep voor jou.
Vasten terwijl je griep hebt, hoe houd je het glad?
Griep of griep is een infectie van een virus dat het ademhalingssysteem aanvalt (een systeem bestaande uit de neus, keel en longen). Verkoudheidssymptomen omvatten koorts, hoofdpijn, hoesten, pijn, verminderde eetlust en keelpijn.
Velen denken dat de griep vergelijkbaar is met een verkoudheid vanwege de gelijkenis van symptomen, maar deze veronderstelling klopt niet. Het type virus dat griep veroorzaakt, verschilt van de gewone verkoudheid. Bovendien heeft griep de neiging om een kortere incubatieperiode te hebben met ernstigere symptomen die de routine kunnen remmen.
Terwijl verkoudheden over het algemeen geleidelijk verschijnen met mildere symptomen die geen invloed hebben op de routine. Omgaan met artsen is in de meeste gevallen van griep niet nodig, omdat deze ziekte over het algemeen alleen kan genezen. Hier zijn tips over vasten tijdens de griep.
1. Neem een pauze
Als je verkouden bent, is het goed als je je rust verhoogt en al je dagelijkse activiteiten stopt, vooral zware. Werken als je verkouden bent, alleen als je je kantoorvrienden hetzelfde laat ervaren bij jou de volgende dag.
Rust is de sleutel, zodat je nog steeds kunt vasten tijdens de griep. Veel rust zorgt ervoor dat het lichaam kan genezen en geeft het immuunsysteem de tijd om de virusinfectie die de griep veroorzaakt te bestrijden. Bij rust herstelt je immuunsysteem meestal snel.
Probeer een dutje te doen, want door de griep kan het lichaam zich slap voelen en moet je energie besparen. Als je moeite hebt met ademen tijdens het slapen, hef je je hoofd op met een kussen om het makkelijker te maken om te ademen.
2. Drink veel warme vloeistoffen bij zonsopgang en breek snel
Probeer te vermenigvuldigen met het drinken van warm water als je je vasten breekt en terwijl je in sahur bent. Het drinken van warm water kan helpen het slijm in de sinussen te verdunnen, zodat het de stroom gladstrijkt en je je snel beter voelt.
Bij het breken van de snelle, cafeïnevrije hete thee kan een optie zijn. Kies kruidentheeën zoals kamille of pepermunt om aan uw lichaamsvloeistoffen te voldoen. Voeg een beetje honing en citroen toe om de keel te kalmeren en het effect langer te behouden. Kamille is ook nuttig voor het verminderen van stress en vermoeidheid, terwijl pepermunt een verstopte neus zal verlichten.
Bij het aanbreken van de dag kunt u kiezen voor heldere bouillon voor maaltijden. U kunt plantaardige bouillon of kippenbouillon kiezen. Maar kies een natriumbouillon met een laag natriumgehalte, zodat u niet te veel zout gebruikt. Kippensoep kan helpen keelpijn, mager slijm te verzachten en de verstopte neus te verlichten.
3. Neem vitamine C bij zonsopgang
Gebrek aan inname van eten en drinken tijdens het vasten, maakt uw immuunsysteem zwak. Om uithoudingsvermogen te handhaven, wordt u geadviseerd om vitamine C te nemen.
Vitamine C is een antioxidant die de weerstand van het lichaam kan helpen versterken. Vitamine C geneest de griep niet direct, maar het kan je lichaam helpen sneller te herstellen.
De meeste volwassenen zouden elke dag tussen 65-90 mg vitamine C moeten innemen en niet meer dan 2.000 mg per dag. Citrusvruchten, groene en rode pepers, kiwi's, spinazie en andere rauwe groenten en fruit zijn bronnen van vitamine C.
Gebruik geen overmatige hoeveelheden vitamine C. Naast de mogelijkheid van een overdosis, kan uw lichaam overtollige vitamine C niet opslaan. Uw lichaam zal vitamine C vrijmaken dat het niet via de urine gebruikt.
Weet wanneer je een dokter moet bezoeken
Als uw griepverschijnselen echter ernstig genoeg zijn of als u bent gediagnosticeerd met een luchtwegaandoening, moet u onmiddellijk een arts raadplegen. Als u een van de volgende symptomen ervaart, bezoek dan onmiddellijk een arts:
- Hoge koorts boven 38,9 ° C
- Oor- of neusinfectie
- Snot is groen, bruin of bloeden
- Groene hoest met slijm
- Hoest dat niet weggaat
- Huiduitslag
- Kortademigheid
