inhoud:
- Medische video: Mijn Top 5 Favoriete Ultra Gezond Voeding (superfoods)
- Voordelen van meloen voor de gezondheid
- 1. Hoog in kalium
- 2. Bevat vitamine C
- 3. Goed voor mensen met een dieet
- 4. Rijk aan vitamine B6
- 5. Goed voor zwangere vrouwen
Medische video: Mijn Top 5 Favoriete Ultra Gezond Voeding (superfoods)
Meloen heeft veel voordelen en is rijk aan stoffen en vitamines die het bevat. In één meloen bevat het 60 calorieën en 14 gram natuurlijk suikergehalte. Bovendien kunnen de voordelen van meloen ook energie leveren, evenals het vetgehalte dat kant is. Wat zijn dan de heilzame ingrediënten in deze zoete en zachte vrucht? Overweeg de voordelen in de onderstaande discussie
Voordelen van meloen voor de gezondheid
1. Hoog in kalium
Een tekort aan kalium kan ervoor zorgen dat de hartslag onregelmatig wordt en de bloedstroom niet soepel verloopt. Nou, een van de voordelen van meloen is om een uitgebalanceerde dosis kalium voor het lichaam te bevatten, in een kopje (100 gram) vruchtvlees. Kalium in deze meloen helpt ook om te voorkomen dat de bloeddruk stijgt. Je kunt meloenen, watermeloenen en meloen aanpassen als je ontbijtsalade-menu.
2. Bevat vitamine C
Meloenen bevatten vitamine C wat nuttig is voor de gezondheid. Je kunt één kopje meloen per dag eten, hetzelfde als je dagelijkse vitamine C-behoeften. Vitamine C is nuttig voor het lichaam, omdat het het immuunsysteem kan stimuleren en ziekten en infecties die aanvallen kunnen helpen voorkomen.
3. Goed voor mensen met een dieet
Meloen bevat een aantal vezels die helpen de spijsvertering te reguleren en het totale cholesterolgehalte in het lichaam te verlagen. Goede spijsvertering, meestal geassocieerd met regelmatige stoelgang. Dit betekent dat door het eten van meloen, het de mogelijkheid van spijsverteringsproblemen, zoals obstipatie, bijvoorbeeld kan verminderen.
Bovendien is meloen ook een vrucht met weinig calorieën. Dus als u op dieet wilt, kunt u meloen beschouwen als een voedingsinname. De voordelen van deze meloen helpen het lichaam om de gewichtstabiliteit te behouden en het lichaam te vermijden van bepaalde ziekten zoals hoge bloeddruk en zelfs kanker.
4. Rijk aan vitamine B6
Net als andere B-vitamines werkt vitamine B-6 als een co-enzym, een enzym dat nuttig is voor het activeren van chemische processen. Een van deze enzymen wordt gebruikt om eiwitten te metaboliseren. Vitamine B-6 in meloenen is belangrijk om het serotonine in het zenuwstelsel te stimuleren, een neurotransmitter die helpt de stemming te reguleren en je beter te laten slapen.
Bovendien kan het gehalte aan vitamine B-6 in meloenen het gehalte aan homocysteïne in heilzame stoffen veranderen in zuuramino, wat goed is voor het lichaam. Het is belangrijk om de substantie van homocysteïne te veranderen, omdat deze stoffen vaak gepaard gaan met een risico op verhoogde cardiovasculaire problemen. Naast vitamine B6 bevatten meloenen ook vitamine B1 en vitamine B3, die ook gunstig zijn voor de gezondheid van het lichaam.
5. Goed voor zwangere vrouwen
Tijdens de zwangerschap heeft het lichaam van een moeder een hogere inname van vitamine en mineralen nodig dan normaal. Deze voorwaarde moet ook worden overwogen, omdat dit een periode is waarin het lichaam van zwangere vrouwen maximale voeding moet krijgen vanwege immuniteit die de neiging heeft zwakker te zijn dan normaal.
Door meloenen te eten, kan de moeder het lichaam tijdens de zwangerschap een aantal belangrijke voedingsstoffen geven. Een voorbeeld is de inhoud van kaliummeloen die de gezondheid van het hart onderhoudt en vitamine C die het immuunsysteem versterkt. Als u gezonde bevalling wilt, is het aan te raden om 100 gram meloen per dag te eten.
