inhoud:
Medische video: Top 15 Scariest Paranormal Moments in Ghost Adventures
Werk op kantoor dwingt de meesten van ons om te lang achter een computerscherm te zitten. Om nog maar te zwijgen over de tijd van het woon-werkverkeer die ook wordt doorgebracht met het zitten in een auto of een openbaar voertuig.
Op basis van gepubliceerde rapporten van de Annals of Internal Medicine besteedt de gemiddelde persoon meer dan de helft van zijn totale activiteitstijd in een inactieve staat - zittend of liggend. In feite zijn luie bewegingsgewoonten geassocieerd met verschillende toenamen in het risico van gezondheidsproblemen. Te beginnen met diabetes, obesitas, hartaandoeningen.
Maar niet veel mensen realiseren zich dat te lang zitten bloedstolsels in de benen kan veroorzaken, vooral in de dijen of kuiten, wat diepe veneuze trombose wordt genoemd (DVT). Bloedstolling is eigenlijk een normale zaak, maar kan stilletjes dodelijk zijn als het erger wordt en niet goed wordt behandeld.
Meer informatie over enkele van de symptomen en oorzaken van bloedstolsels in de benen, evenals manieren om ze te vermijden.
Hoe kan te lang zitten bloedstolsels in de benen veroorzaken?
Bloedstolsels die optreden in een van de grote bloedvaten in het lichaam worden diepe veneuze trombose (DVT) genoemd. Wanneer er vreemde stoffen of deeltjes zijn die voorkomen dat bloed normaal stroomt of juist bevriest, kan dit bloedstolsels in de benen veroorzaken. Chemische onevenwichtigheden in het bloedstollingsproces kunnen ook bloedstolsels veroorzaken. Bovendien maakt het probleem met de veneuze klep het ook moeilijk voor het bloed om terug te keren naar het hart.
Diepe veneuze trombose (DVT) komt soms zonder duidelijke reden voor. Het risico op het ontwikkelen van DVT neemt echter in bepaalde situaties toe. Bijvoorbeeld als je te lang zit. Zittend uren maakt de bloedstroom belemmerd in het onderste deel van het lichaam. Hierdoor verzamelt zich bloed rond de enkel en veroorzaakt zwelling aan spataderen, wat vervolgens tot bloedstolsels leidt.
Dit is meestal niet zo zorgwekkend, want als je begint te bewegen, zal de bloedstroom gelijkmatig door het lichaam gaan bewegen. Als u echter niet gedurende lange tijd kunt bewegen - zoals na een operatie, vanwege een ziekte of letsel of tijdens een lange reis - kan uw bloedstroom echt vertragen. Langzame bloedtoevoer verhoogt het risico op vorming van bloedstolsels.
Wie loopt het grootste risico om DVT te ontwikkelen?
Uw risico op het krijgen van een DVT neemt ook toe als u of uw directe familie eerder DVT heeft ervaren en u:
- Overgewicht of obesitas hebben
- rook
- uitdroging
- Word zwanger
- Verouderd meer dan 60, vooral als je aandoeningen hebt die je lichaamsbewegingen beperken
Zwelling, roodheid, pijn die lijkt op ernstige spierkrampen, een warme sensatie en een verzacht gebied - het zijn allemaal verschijnselen van bloedstolsels in uw benen, vooral als deze symptomen zich slechts op één been voordoen. Dat komt omdat je meer kans hebt op stolsels in één been, dan in beide.
Wat is het gevaar van bloedstolsels in de benen?
Stollend bloed is normaal en in principe onschadelijk. Dit is nodig om te voorkomen dat u in bepaalde situaties veel bloed verliest, bijvoorbeeld wanneer u gewond bent. Meestal zal je lichaam van nature bloedstolsels oplossen nadat een blessure geneest. Maar soms kunnen bloedstolsels optreden zonder enig letsel of niet oplossen. En wanneer dit bloedstolsel wordt vrijgegeven en naar een ander deel van het lichaam gaat, kan dit gevaarlijk zijn.
Bloedstolsels in het been die het longblok verplaatsen, kunnen longembolie veroorzaken. Longembolie is de ernstigste complicatie van DVT en kan dodelijk zijn als u niet zo snel mogelijk medische hulp krijgt.
Als de knobbel klein is, veroorzaakt deze mogelijk geen symptomen. Indien groot genoeg, kunnen bloedstolsels pijn op de borst en moeite met ademhalen veroorzaken. Grote stolsels kunnen longbeschadiging veroorzaken en resulteren in hartfalen. Ongeveer één op de tien mensen met onbehandelde DVT kan ernstige longembolie veroorzaken.
Wanneer een bloedstolsel in het been wordt afgegeven aan het hart of de hersenslagaders en het verstopt, kan dit hartaanvallen en beroertes veroorzaken wanneer een bloedstolsel plotseling breekt.
Hoe voorkom je bloedstolsels in de benen?
De meest effectieve manier om te voorkomen dat bloedstolsels in de benen te lang blijven zitten, is door de zittijd te verkorten en meer te bewegen, ook tijdens een lange reis.
- Meer bewegingen op kantoor. Als je tijdens je werk bent gaan zitten, is het goed om op te staan en te lopen (bijvoorbeeld naar de badkamer, drinkwater te nemen of 's avonds een wandeling te maken op zoek naar een snack). Of oefen kleine blokjes in de kamer door eenvoudige bewegingen te maken. Het zou beter zijn als je ervoor kiest om een ladder te gebruiken om de kantoorverdieping te bereiken in plaats van een lift te gebruiken, en plaats je andere mensen die meer in nood zijn tijdens het openbaar vervoer.
- Bij het maken van een lange vluchtsta op en loop langs het gangpad van de vliegtuigcabine. Of strek je benen in je stoel. Als u met de auto of het openbaar vervoer reist, stop dan om de 1-2 uur en glijd in de ontspanningsruimte voor een korte wandeling.
- Drink ijverig water kan u ook helpen het risico op bloedstolsels te verminderen. Vermijd koffie en alcohol. Deze twee drankjes drogen uit, waardoor uw bloedvaten smaller worden en het bloed dikker wordt, waardoor u sneller bloedstolsels krijgt.
- Oefening regelmatig - elke dag, indien mogelijk. Wandelen, zwemmen en fietsen zijn voorbeelden van goede activiteiten om de bloedcirculatie soepel te houden. Oefening helpt je ook om je gewicht te beheersen, samen met vetarm voedsel en veel vezels met veel groenten en fruit.
- Als je rookt, stop dan nu, Roken verhoogt de bloeddruk waardoor uw risico op bloedstolsels toeneemt. Het is nooit te laat om te stoppen met roken
