inhoud:
- Medische video: Wat zijn vrije radicalen en hoe beschadigen ze jouw lichaam?
- Wat zijn vrije radicalen?
- Waar komen vrije radicalen vandaan?
- Hoe beïnvloeden vrije radicalen de gezondheid?
- Zijn er teveel symptomen van vrije radicalen?
- Hoe ken je de niveaus van vrije radicalen in het lichaam?
- Hoe kunnen we dan voorkomen dat vrije radicalen zich in het lichaam vormen?
- Oefening vermindert de hoeveelheid vrije radicalen in het lichaam
Medische video: Wat zijn vrije radicalen en hoe beschadigen ze jouw lichaam?
Misschien hoor je vaak: "Pas op voor vrije radicalen, later kanker." Vrije radicalen staan bekend als een van de hoofdoorzaken van kanker. Maar weet u wat vrije radicalen werkelijk zijn? Wat is de vorm? Waar komt het vandaan? Of, hoe zorgen deze vrije radicalen voor de groei van kankercellen in het lichaam?
Wat zijn vrije radicalen?
Er zijn veel onderzoeken geweest die bewijzen dat vrije radicalen het risico op verschillende ziekten, zoals de ziekte van Alzheimer, kanker, atherosclerose, Parkinson en diverse andere ziekten, vergroten. Vrije radicalen zijn ook nauw verwant met het voortijdige verouderingsproces. Vrije radicalen zijn een atoom dat een onvolmaakte vorm heeft, moleculen verliest in het buitenste gedeelte, waardoor het atoom aan andere atomen bindt of zelfs alle delen van het atoom verliest.
Het lichaam bestaat uit miljoenen cellen en in elke cel zijn er veel moleculen die het bouwen. Elk van deze moleculen speelt een rol bij alle celfuncties die de gezondheid van het lichaam sterk beïnvloeden. Wanneer iets de molecule beschadigt, zal de algehele lichaamsfunctie ook worden verstoord.
Waar komen vrije radicalen vandaan?
Vrije radicalen worden door het lichaam gevormd uit verschillende processen, waaronder verschillende nutriëntenmetabolisme en de resultaten van de reactie van het immuunsysteem. Stoffen of basisingrediënten van vrije radicalen zijn te vinden in de verschillende voedingsmiddelen die je eet, of medicijnen die worden geconsumeerd, de lucht die elke dag wordt ingeademd, en van de soorten drankjes die je drinkt.
Hoe beïnvloeden vrije radicalen de gezondheid?
Als het niet overdreven is, zullen de vrije radicalen die door het lichaam worden geproduceerd de gezondheid niet schaden. Maar omdat we blootgesteld blijven of verschillende bronnen consumeren die ervoor kunnen zorgen dat het lichaam vrije radicalen produceert, is het niet onmogelijk dat vrije radicalen toenemen. Volgens de Harvard School of Public Health kunnen chemische reacties die worden uitgevoerd door vrije radicalen in het lichaam, de celmembranen beschadigen, waardoor alles gemakkelijk in de cellen van het lichaam kan binnendringen. Dan kan het ervoor zorgen dat cellen muteren en de groei van kankercellen en tumoren veroorzaken.
Geaccumuleerde vrije radicalen zijn tamelijk moeilijk te verwijderen en veroorzaken oxidatieve stress-omstandigheden. Oxidatieve stress is een proces in de cellen van het lichaam dat celstructuren vernietigt, zoals eiwitten, vetten en DNA. Als oxidatieve stress niet wordt behandeld en uit het lichaam wordt verwijderd, kan dit verschillende ziekten veroorzaken, zoals beroertes, coronaire hartziekten en zelfs kanker.
Zijn er teveel symptomen van vrije radicalen?
Op basis van het artikel gepubliceerd in de Methoden van Moleculaire Biologie, zijn er bij mensen die oxidatieve stress ervaren of die te veel vrije radicalen hebben, geen specifieke symptomen te zien. Sommige symptomen die kunnen optreden zijn vermoeidheid, hoofdpijn, duizeligheid, pijn in de gewrichten, visusstoornissen, lichte pijn of een afname van het immuunsysteem, tekenen van veroudering in het gezicht en verminderd herinneringsvermogen.
Hoe ken je de niveaus van vrije radicalen in het lichaam?
De studie gerapporteerd in het American Journal of Clinical Nutrition, er is geen meetinstrument of directe meetmethode om de hoeveelheid vrije radicalen in het lichaam te bepalen. Verschillende theorieën stellen dat vrije radicalen inderdaad heel moeilijk te meten zijn en de exacte hoeveelheid in het lichaam is bekend omdat het heel snel in het lichaam reageert, dus het is moeilijk om direct te meten. Deskundigen kunnen echter de productie van vrije radicaalreacties meten, namelijk MDA en 4-hydroxinonenal.
Hoe kunnen we dan voorkomen dat vrije radicalen zich in het lichaam vormen?
Er is al eerder vermeld dat eigenlijk vrije radicalen de natuurlijke reactie van het lichaam zijn die wordt uitgevoerd om voedingsstoffen of de reactie van het immuunsysteem te metaboliseren. Dus, wat moet worden gedaan om de nadelige effecten van vrije radicalen te voorkomen, is om de vorming van vrije radicalen te beperken. Dit kan worden gedaan door stoffen te verhogen die de effecten van vrije radicalen, namelijk antioxidanten, kunnen tegengaan.
Antioxidanten zijn stoffen die de chemische processen die worden uitgevoerd door vrije radicalen op lichaamscellen kunnen remmen. Deze verbinding zit al in het lichaam in de vorm van een enzym, maar de hoeveelheid is niet voldoende om de effecten van vrije radicalen te bestrijden. Daarom is het noodzakelijk voedingsmiddelen te consumeren die antioxidanten bevatten, zoals voedselbronnen van vitamine C en vitamine E, zink en bèta-caroteen, die meestal voorkomen in verschillende soorten fruit en groenten.
Oefening vermindert de hoeveelheid vrije radicalen in het lichaam
Vrije radicalen kunnen ook worden behandeld door fysieke activiteit of regelmatige lichaamsbeweging. Volgens de Biochemical Society kan regelmatige aerobe inspanning de hoeveelheid vrije radicalen in het lichaam verminderen. Dit komt omdat tijdens het trainen, het lichaam veel energie verbrandt en ervoor zorgt dat chemische reacties van vrije radicalen niet optreden.
LEES OOK
- Als een tweeling getroffen door kanker is, zal de tweeling dan volgen?
- Voorkom kanker met bacteriën in de darm
- Hoe kan zonnestraling kanker veroorzaken?
