inhoud:
Medische video: Slijmbeursontsteking schouder - Fysiotherapie4all
Pijnlijke schouders kunnen het vermogen om vrij te bewegen belemmeren als ze niet goed worden gehanteerd. Schouderpijn is een veelvoorkomend probleem met een aantal verschillende oorzaken. Mannen, vrouwen en kinderen van alle etnische en leeftijdscategorieën kunnen het ervaren.
Wat zijn de oorzaken van schouderpijn?
Schouderpijn kan ontstaan uit het schoudergewricht zelf of uit een van de vele spieren, gewrichtsbanden of pezen eromheen. Schouderpijn afkomstig van de gewrichten zal gewoonlijk verergeren met verhoogde activiteit of beweging van de arm of schouder.
Schouderpijn kan een van de volgende oorzaken hebben:
1. Aus (overmatig gebruik)
Zwaar werk (zoals schoffelen, zware lasten dragen), trainen (honkbal, boogschieten, golfen, gewichtheffen, etc.), zware tassen gebruiken kan schouderpijn veroorzaken. Als u op de lange termijn te vaak of te hard schoudergewrichten gebruikt, kan het zachte weefsel in de schouder gemakkelijker slijten, waardoor de schouder gevoeliger wordt voor letsel. Dit wordt vaak tendinitis genoemd.
Soms kunnen schoudergewrichten die te veel worden gebruikt ontstoken raken en pijnlijk opzwellen. Deze aandoening wordt bursitis genoemd. Bursitis kan veel dagelijkse activiteiten veroorzaken, zoals het kammen van je haar of het kleden moeilijker maken.
2. Verstuikingen of verstuikingen
Schouderverstuikingen verwijzen naar tranen in de ligamenten of spieren die het schoudergewricht binden. Deze traan van het ligament in het bot resulteert meestal in pijn en ontsteking in het gebied van de schouder tot de moeilijkheid om de arm of schouder te bewegen. De meest voorkomende oorzaak van schouderverstuikingen is een directe slag op de schouder en het omliggende gebied - ongeacht of het een val in een ongemakkelijke houding, een motorongeval of een ongeluk tijdens het trainen betreft.
De hevigheid van de slag die door het lichaam wordt ontvangen wanneer het bijvoorbeeld in zijn eigen armen valt of tegen een andere speler botst terwijl het op een groen veld vecht, kan zich uitbreiden naar de schoudergewrichten die schouderbotscheiding veroorzaken. De beschermende ligamenten worden zodanig uitgerekt dat ze uitrekken en uiteindelijk scheuren.
3. Dislocatie
De schouder is een lid van het lichaam dat het meest vaak last heeft van dislocatie Ontwrichting vindt plaats wanneer het bot uit de contactdoos komt. De bovenkant van uw armbeen is bijvoorbeeld bevestigd aan uw schoudergewricht. Wanneer u losraakt of loskomt uit de verbinding door een val of een sterke slag, ervaart u een schouderluxatie. Dislocaties kunnen voorkomen in bijna elk gewricht in uw lichaam, inclusief uw knieën, heupen of enkels.
Het vereist zeer sterke kracht, zoals een plotselinge impact op de schouder, om het bot uit zijn plaats te kunnen trekken. Extreme rotatie van het schoudergewricht kan het uiteinde van het been van uw bovenarm losmaken uit uw schouderkom. Snelle wimpers kunnen ook gedeeltelijke dislocaties veroorzaken - waarbij het bot in de bovenarm zich slechts halverwege uw schouderholte bevindt.
Omdat dislocatie betekent dat uw botten niet langer zijn waar ze zouden moeten zijn, moet u ze als een noodsituatie behandelen en zo snel mogelijk medische hulp zoeken. Onbehandelde dislocaties kunnen schade aan uw ligamenten, zenuwen of bloedvaten veroorzaken. Bovendien, als de gewrichten dislocaties hebben ervaren, zullen ze in de toekomst sneller ontwrichten.
4. Bevroren schouder
Bevroren schouder (adhesieve capsulitis), is een pijnlijke aandoening waardoor je je schouders niet kunt bewegen, waardoor het bewegingsbereik van de schouder zeer beperkt wordt. Deze aandoening treedt op als er sprake is van verdikking, zwelling en aanscherping van het flexibele weefsel dat uw schoudergewricht omringt. Misschien vindt u het moeilijk om dagelijkse taken uit te voeren, zoals aankleden, autorijden en comfortabel slapen. Sommige mensen kunnen zelfs helemaal niet hun schouders bewegen.
Bevroren schouder kan optreden na verwonding of overmatig gebruik of door ziekten, zoals diabetes of een beroerte. Elke schouderklachten doet pijn om andere redenen kan ook tot deze aandoening leiden als je de gewrichten niet traint om in beweging te blijven. Het weefsel rond de gewrichten wordt dan stijf, vormt littekenweefsel en uiteindelijk wordt elke beweging die door de schouder wordt gemaakt, moeilijk en pijnlijk. Deze toestand komt meestal langzaam op en verdwijnt dan langzaam gedurende een jaar of langer.
5. Artrose
Schouderpijn kan ook worden veroorzaakt door artrose, aka verkalking van gewrichten. Artrose start meestal rond de middelbare leeftijd en ontwikkelt zich langzaam; de pijn kan na verloop van tijd verergeren. Artrose kan te maken hebben met letsel (al dan niet bewegend) en overmatig gebruik. Andere soorten artritis kunnen in verband worden gebracht met scheuren in de rotatormanchet, infectie of ontsteking van de gewrichtsband.
Vaak vermijden mensen dat ze vermijden om hun schouders te bewegen in een poging hun pijn te verminderen. In feite veroorzaakt dit soms stijfheid van het zachte weefsel van het gewricht, waardoor de soepele beweging van schouderschouders pijnlijk wordt beperkt - aangeduid als bevroren schouder.
Naast de bovengenoemde redenen kan schouderpijn worden veroorzaakt door een slechte houding en een aantal ziekten, zoals aandoeningen van de galblaas, leveraandoening, hartaandoeningen of ziekten die verband houden met de wervelkolom in de nek. Andere minder vaak voorkomende oorzaken zijn tumoren, infecties en zenuwproblemen (zoals zenuwpennen).
Hoe om te gaan met pijn in de schouder?
Er zijn verschillende soorten behandeling voor schouderpijn, afhankelijk van de oorzaak van de pijn en de symptomen. Eerste hulp bij milde schouderpijn omvat meestal de RICE-methode:
- Rust (rust): beweeg niet zwaar of beweeg je schouders niet binnen 48 uur na een blessure
- IJs (ijskompres) plak een ijsblokje op de geblesseerde schouder gedurende 20 minuten, 4-8 keer per dag. U kunt plastic dat gevuld is met ijspakjes gebruiken en bekleed met een handdoek, of een afgewerkt ijspak gebruiken dat verkrijgbaar is bij de apotheek.
- Compressie: druk voorzichtig op het getroffen gebied om zwelling te helpen verminderen. Je kunt je schouders wikkelen met een verband om ze stabiel te houden.
- Hoogte: houd het letselgebied hoger dan het hart. Als je wilt gaan liggen, ondersteun je je schouders met een dik zacht kussen om de positie te ondersteunen.
Pijnstillers zoals aspirine, ibuprofen of paracetamol kunnen worden ingenomen om pijn te verminderen en lichte verwondingen of schouderpijn van een frozen shoulder thuis te behandelen.
Als de symptomen na een paar weken niet verbeteren, erger worden of erger worden vanaf het begin vanwege een ongeluk, ga dan onmiddellijk naar een arts. Uw arts kan u doorverwijzen naar een orthopedisch chirurg (specialist in bot- en spiergezondheid) of reumatoloog (specialist in spieren en gewrichten).
Een operatie kan nodig zijn om een aantal ernstige of terugkerende schouderklachten op te lossen; Echter, 90 procent van de patiënten die klagen over schouderpijn kan alleen verbeteren met eenvoudige behandelmethoden zoals hierboven vermeld.
