inhoud:
- Medische video: A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2
- Verschillende gezondheidsproblemen die kantoorpersoneel op de loer liggen
- Spier- en skeletproblemen
- Oog gezondheidsproblemen
- Gehoorproblemen
Medische video: A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2
Elke baan heeft zijn eigen gezondheidsrisico's. FabrieksarbeiderEr is bijvoorbeeld een hoog risico op ademhalingsproblemen en hartziekten, omdat het soort werk anders is dan dat van kantoorpersoneel. Dus, welke gezondheidsproblemen kunnen kantoormedewerkers in het algemeen tegenkomen?
Verschillende gezondheidsproblemen die kantoorpersoneel op de loer liggen
Hoewel het er mooi en comfortabel uitziet, de hele dag in een zachte bureaustoel zit en geen zware activiteiten uitvoert, zijn er in feite nogal wat gezondheidsproblemen waar kantoormedewerkers mee te maken hebben - zelfs van licht tot zwaar. Dit kan niet alleen de gezondheid van het lichaam beïnvloeden, maar de kwaliteit van de werkprestaties en productiviteit kan ook worden verstoord. Wat zijn de gezondheidsproblemen dan?
Spier- en skeletproblemen
Dagelijks werk waarvoor je moet lang zitten voor de computer kan de lichaamshouding veranderen, waardoor spier- en skeletproblemen zoals rug- en nekpijn ontstaan. Omdat de spieren en skeletten van het lichaam eigenlijk zijn ontworpen om je actief te houden. Wanneer u opstaan en lopen, zullen uw buikspieren strakker worden om uw lichaam te ondersteunen, maar tijdens het zitten wordt deze spier niet gebruikt. Als gevolg hiervan kunnen spieren verzwakken.
Naar voren buigen tijdens het werken om het computerscherm te zien legt een enorme druk op de nek, vooral in het deel dat de ruggengraat met het hoofd verbindt. Slechte houding beschadigt ook de rug- en schouderspieren, omdat deze spier zich buitensporig uitstrekt om gedurende een lange tijd over het toetsenbord te buigen.
Spier- en skeletproblemen kunnen ook op de arm voorkomen, vooral aan de pols die is versleten vanwege continu gebruikt voor typen.
Hieronder volgen dingen die u kunt doen om te voorkomen dat deze gezondheidsproblemen later optreden:
- Verbeter de lichaamshouding tijdens het zitten. Probeer rechtop te zitten met je rug en buig niet. Laat je schouders ontspannen en niet ...
- Als u achter een computer of gadget werkt, moet u uw gadget met uw ogen recht houden. Zorg er dus voor dat je niet omhoog hoeft te kijken of naar beneden hoeft te kijken. Hierdoor worden de spieren in de nek snel moe.
- Vergeet niet te wennen aan het doen van regelmatige lichaamsbeweging. Naast regelmatige lichaamsbeweging, kunt u ook eenvoudige bewegingen doen terwijl u op kantoor zit om de spieren niet gespannen te maken.
Oog gezondheidsproblemen
Ooggezondheidsproblemen worden ook vaak onderschreven door kantoormedewerkers, met name:
- Ogen rood gekleurd
- Gezwollen oogleden
- Oogirritatie
- Verminderd zichtvermogen
- Hoofdpijn en duizeligheid bij het proberen dingen te zien rond (Vermoeide ogen)
De meeste van deze omstandigheden worden veroorzaakt door slechte verlichting, bijvoorbeeld wanneer u de hele dag achter een computer of gadget werkt.
Hoe ermee om te gaan? Fix verlichting in uw kantoor. Als de verlichting in de kamer te zwak is, moet u deze vervangen door lichten die helderder zijn. Probeer ook om monitorcoatings te gebruiken die licht van uw computer beschadigen en niet direct de ogen beschadigen.
U zou ook minstens 1-2 keer per jaar ooggezondheid moeten hebben. Bovendien, als u een bril hebt gebruikt, is het risico op ooggezondheidsproblemen dat u mogelijk ervaart nog groter.
Gehoorproblemen
Kantoormedewerkers lopen ook risico op gehoorproblemen vanwege het geluid dat op het werk te horen is. Sommige van de oorzaken kunnen gehoorverlies veroorzaken, zoals het harde geluid van naburige roddels, het rinkelen van telefoons, computers en elektronische apparatuur die geluiden maakt en die vaak worden gebruikt. Of het kan ook worden veroorzaakt door het gebruik van headsets met grote volumes wanneer u zich wilt concentreren op het werken zonder onderbreking.
Als je gebruikt koptelefoon als een geluiddemper voor deze geluiden, zorg ervoor dat je het nummer niet te hard inschakelt, zodat het je oren niet beschadigt. vergeet niet om uw oor te laten rusten van de gebruikte headset. Verwijder de headset van tijd tot tijd om het oor de tijd te geven om te ademen.
